Perdita di peso ... Un'industria miliardi di dollari

La perdita di peso. E &'; sa industria miliardi di dollari, il vano di molte donne &'; s esistenza e un luogo vulnerabile molto emozionante per essere. Oltre 80 milioni di americani stanno cercando di perdere peso in un dato giorno. 99% di loro ha vinto &'; t mantenere il peso fuori perdono, e il 1% che lo fanno, sono in grado di farlo perché hanno fatto non solo modifiche alle loro abitudini alimentari, ma hanno cambiato il loro stile di vita e il pensiero pure. In altre parole, hanno scelto (consapevolmente o meno) per passare attraverso una trasformazione personale dentro e fuori.

Io credo che ognuno di noi è unico. In realtà credo che la prova è nelle nostre impronte digitali. No due sono esattamente gli stessi. Ognuno di noi è creato con le differenze nella nostra struttura cellulare, la composizione corporea, l'anatomia e il metabolismo. Questo significa che abbiamo anche le nostre specifiche esigenze nutrizionali che influenzano la nostra salute generale fisicamente, mentalmente & emotivamente.

I nostri gusti personali, preferenze, forme naturali e dimensioni, tipi di sangue, i tassi metabolici e sfondi influenze genetiche ciò che gli alimenti si e sarà non ci nutrono. Che cosa può essere il cibo di una persona può essere veleno di un'altra persona, che è uno dei motivi per cui credo la maggior parte delle diete non funzionano nel lungo periodo. Questo è anche uno dei motivi per cui don &'; t credere qualsiasi piano di dieta in esso &'; s interamente funzionerà per tutti- semplicemente perché ognuno di noi ha esigenze diverse. Infatti tali esigenze possono cambiare di momento in momento, giornaliera, settimanale o mensile a seconda di ciò che mangiamo, beviamo, o esperienza nel mondo che ci circonda. Questo include ciò che sperimentiamo nella nostra interpretazione interna del mondo dei nostri pensieri personali.

Quello che pensiamo e crediamo che l'impatto delle nostre esperienze nel mondo che ci circonda. Se crediamo ognuno è fuori per noi, allora questo è esattamente il modo in cui interpretiamo le azioni di coloro che ci circondano. Ci può essere una persona che si conosce, semplicemente offrendo un suggerimento per aiutarvi con una particolare sfida che &'; re di fronte al lavoro, e si percepiscono come il loro modo di scherno o giudicare, cercando di ottenere il vostro lavoro perché sei inadeguata. Se la vostra convinzione è che non siete abbastanza buoni, abbastanza sottile o abbastanza intelligente si inconsciamente intraprendere azioni che confermeranno che per voi. Come ad esempio annegare i vostri dispiaceri o "premiare" con la coca-cola light. Il rovescio della medaglia, se avete la convinzione che si è perfetto con tutte le vostre imperfezioni e che si meritano lo stesso amore e la compassione che si mostra agli altri, che è esattamente quello che riceverete. L'azione del tuo collega di lavoro ti aiuta sarebbe visto come la gentilezza, non come azione vendicativa, e si dovrebbe accettare perché si crede che vale la pena la loro compassione. Donuts che un collega ha portato in quella mattina isn &'; t vedono come il loro modo di sabotare la vostra ultima dieta, it &'; s intesa come un gesto di buona volontà. Se si sceglie di avere una ciambella è a voi, ma nessuno è fuori per voi.

C'è molto di più che va in perdita di peso sostenibile che semplicemente contare le calorie e fare più esercizio fisico. Io credo, e sono stato testimone, che se una persona arriva ad apprezzare se stessi, mostrando amore e la compassione, piuttosto che il disgusto, il giudizio e il senso di colpa, sono meglio in grado di capire e scoprire i cibi specifici che li aiutano a perdere peso, ma anche migliorare la loro salute, la loro energia e la loro autostima. Le donne con cui lavoro viene da me per perdere peso o migliorare la loro salute generale. Se ne vanno con l'accettazione di un più profondo apprezzamento di chi sono, sentendosi più sicuri quando si guardano allo specchio e in grado di provare maggior piacere dalla loro vita e il loro cibo con fuori negazione, restrizioni o senso di colpa.

Una delle prime cose che le donne con cui lavoro imparare è come ascoltare la propria sistema- nervoso enterico o quello che io chiamo il loro “ Nutrizione Interna Guru &" ;. Questo 'secondo cervello' è fondamentalmente costituito da un nodo di nervi del cervello nel tratto digestivo. In realtà, si ha il maggior numero di cellule cerebrali nel vostro intestino come si fa nel cranio, e gli scienziati ritengono che coinvolge anche circa 100 miliardi di cellule nervose - che è più che si svolge nel vostro midollo spinale.

Perché condivido questo con loro per primi?

Poiché tutti i nostri sistemi del corpo, dalla digestione all'eliminazione, si affidano completamente a nostro midollo spinale o il nostro sistema nervoso centrale per il funzionamento ottimale.

Quindi, se il vostro “ nutrizione interno guru &"; o "secondo cervello" ha il maggior numero di cellule cerebrali, come avete nel vostro cranio e più che si svolge nel midollo spinale ... it &'; s vale la pena ascoltare isn to &';? t esso

imparare a decifrare da un “ mancanza &"; tipo di desiderio e un “ necessità &"; tipo di fame. Imparano quali cibi li avrebbero soddisfare così come li nutrono in modo che possano stroncare sul nascere le voglie prima di fiorire nel corso della giornata. Scoprono il rapporto che attualmente hanno con il cibo e come le loro credenze intorno impatto cibo loro scelte alimentari dentro e fuori i loro piatti. Perché alla fine della giornata, se davvero pensate, tutto ciò che sta succedendo nella vostra vita determina ciò che si mette nel piatto e mette in bocca. Quante volte siete stati sopraffatti con qualcosa e qualcuno ha detto “ Io don &'; t desidera mettere più sul piatto, vedo che sono oltre whelmed, ma ... &" ;? Forse &'; ve stato in un pranzo di lavoro ed è stato un po 'stressante in modo che si sta mangiando si stanno digerendo lo stress e l'ansia con il vostro cibo lasciando con bruciore di stomaco o indigestione.

Questo è il motivo per osservare ciò che più alimenta il vostro piatto e nella tua vita è così importante. Le donne straordinarie con cui lavoro scavare in profondità in domande con me come “ quello che vuoi dalla vita e dal vostro rapporto con il cibo &"; Se don &'; t hanno quello che vogliono, noi discutere perché. Poi si parla di aree della loro vita che sono soddisfatti e che potrebbero usare un po 'di miglioramento. Quali attività fisica che effettivamente godere e sarebbe divertirsi facendo su base regolare, non solo perché devono, al fine di perdere peso. Adottando un approccio personalmente coinvolto molto più profondo e di più per la perdita di peso e la salute veramente perdere peso e tenerlo fuori per tutta la vita. Portate le ragioni originarie di nuovo a perchè siete veramente perdendo peso, in primo luogo, che è migliorare la mobilità, una salute migliore e più energia per godersi la vita. Ci fermiamo concentrandosi su calorie, nutrienti specifici & senso di colpa, e iniziare concentrandosi sulla salute e felicità. Un Twizzler non ha calorie, ma ha anche alcun valore nutritivo. Così, inevitabilmente ti porterà a fare baldoria in qualcosa più tardi nella vostra ricerca per più soddisfare la tua mancanza nutrizionale mentalmente, fisicamente & . emotivamente

Prima di iniziare un altro nuovo stile di vita mangiare, vi suggerisco di porsi questa domanda ... &"; Chi sono io perdere questo peso per &"; e "Perché è così importante per me?». Poi chiedetevi “ Sono pronto a mangiare come questo per tutta la vita? &Rdquo ;. Se la risposta alle tue domande ti dice che non si sta facendo questo per te e che puoi &'; t mantenere questa dieta per tutta la vita, io suggerisco di iniziare un corso diverso di azione. Perché fare la stessa cosa più e più non è, ovviamente, ottenendo i risultati che sta realmente cercando. Scegliere alcuni suggerimenti che realmente risuonano con voi e li fanno in modo coerente. Poi capire cosa &'; s ti impedisce di agire e guardare la causa della vostra sfida peso? Inizia a parlare con voi “ Nutrizione Interna Guru &" ;. Davvero ascoltare e seguire ciò che è vi dice. Può essere tranquillo in un primo momento, visto che molto probabilmente hanno ignorato per la maggior parte della sua vita adulta, ma come per ogni nuova abitudine dovete praticare e farlo costantemente per creare un nuovo comportamento-quindi perché non provare uno che sarà effettivamente potrete beneficiare questa volta per la vita? E se questo è l'unico passo fondamentale che ha impedito il successo in passato Hotel  ?;