Spicy Chicken Parmesan

< p > Dosi : 4
< p > Ingredienti :
2 cucchiai di parmigiano grattugiato 2 cucchiai di
polvere di peperoncino
4 disossate , petti di pollo senza pelle
< p > Preparazione :
bag , quindi sigillare il sacchetto e agitare fino a spezie sono ben miscelati .
< p > Unire formaggio e peperoncino in polvere in una
ziplock < p > Aggiungi il pollo alla borsa , richiudere , poi agitare finché il pollo è ben ricoperto . pollo rivestito
< p > Trasferire in una teglia da forno . Cuocere per 30 minuti , o fino a quando il pollo è cotto attraverso
< p > Informazioni nutrizionali : .
Dose: 1 pollo seno
Calorie : 210
Proteine: 41 g
Grassi: 3 g
carboidrati :
2 g fibra : 1 g
zucchero : < ; 1 g Colesterolo : 101 mg di sodio
: . 187 mg Hotel   ;