Scopri come i pensieri negativi fanno aumento di peso

I pensieri negativi e self-talk negativo hanno il potere di distruggere anche il miglior piano di perdita di peso. Anche se ti consideri una persona positiva o ottimista che non sono immune da pensieri negativi e quei pensieri negativi hanno più probabilità di riempire la testa quando si sta lavorando verso un obiettivo come la perdita di peso.

Scopri le tappe tuo pensieri negativi muovono attraverso prima che ti portano ad agire in modi che sabotare il vostro piano e imparare che cosa dovete fare per fermarli prima che possano causare problemi.

1. La prima fase è semplicemente avere il pensiero negativo. Non vi è alcun modo per evitare che i pensieri negativi di venire in testa, ma che doesn &'; t significa sei indifeso. Quando si imposta un orologio di perdita di peso obiettivo per i pensieri negativi come, “ I &'; ve mai stato in grado di perdere peso e" “ Ho appena don &'; t hanno abbastanza forza di volontà e" Questi pensieri negativi devono essere interrotti prima di essere autorizzati a entrare nella fase successiva.

2. Se continuate a pensare al negativo pensato che crescerà. Si inizierà a dire a te stesso una storia sul perché il pensiero negativo è vero e questo dà il potere del pensiero negativo.

3. Una volta che il pensiero negativo si trova nella tua testa e cresce in forza, è facile da spostare nella terza fase in cui la tua mente inizia a cercare le prove sul perché il pensiero negativo è vero e si fa presente ricordando esperienze passate e fallimenti passati.

4. Dato tutto questo potere del pensiero negativo ti fa agire in un modo che sabota il vostro piano di perdita di peso e si convince che sei impotente a fare questo cambiamento
.

La verità però è che non siete impotenti a tutti , si didn &' semplicemente t tagliare il pensiero negativo breve e permesso di crescere e si rafforza. Per evitare che i pensieri negativi di rovinare il vostro piano è necessario ascoltare per loro e quando li senti annulla immediatamente il pensiero e spostare il vostro pensiero ad un pensiero più positivo, come quanto grande si sente quando si perde peso.

Prendere via il potere dei vostri pensieri negativi e si farà la perdita di peso più facile Hotel  .;