L'obesità è sconfitto con il radiatore anteriore (Non Bocca) respirazione durante l'esercizio

I nuovi studi di ricerca medica suggeriscono che l'obesità ha le sue radici nei livelli bassi corpo di ossigeno. Tissue ipossia porta ad elevati livelli di HIF-1 (fattore ipossia-inducibile 1). Questa è la sostanza che provoca resistenza all'insulina e aumento della formazione di tessuto adiposo (grasso).

Un team di medici dell'Università del Texas Southwestern Medical Center di Dallas (Texas) ha annunciato la loro scoperta nell'articolo "ipossia-inducibile fattore 1alfa induce fibrosi e insulino-resistenza nel tessuto adiposo bianco" che è stato pubblicato nel 2009 in Biologia Cellulare e Molecolare ufficiale.

Sempre nel 2009, gli scienziati francesi hanno scoperto che bassi livelli di ossigeno nelle cellule porta alla ridotta efficienza di insulina. Il loro articolo "L'ipossia riduce vie di segnalazione insulina in adipociti" è stato pubblicato nel diabete ufficiale.

Nel 2010, un team di medici australiani dell'Istituto Garvan di ricerca medica (Sydney) ha confermato la stessa constatazione "ipossia-inducibile fattore-1alpha regola funzione delle cellule beta nel topo e isole umane".

Tutti questi studi sono elencati di seguito. Queste conclusioni non sono molto sorprendenti in quanto la mancanza di ossigeno nelle cellule determina la maggior parte dei, se non tutte, gravi condizioni mediche. Tutti noi possiamo restare in vita per circa un mese senza avere l'esercizio fisico e il cibo, un bel paio di giorni senza avere l'acqua, ma non molto di più di qualche minuto senza aria. E 'stato riconosciuto che ha abbassato ossigenazione delle cellule porta anche a infiammazione cronica, allergie, cancro, dolore angina, soppresso il sistema immunitario e molti altri effetti sulla salute sfavorevoli.

Come potrebbe riguardare esercizio e la respirazione percorsi fisici? Un gruppo di circa duecento medici russi hanno insegnato la tecnica di respirazione Buteyko per diversi decenni. Lo scopo della tecnica è quello di aumentare i livelli di ossigeno naturalmente dal corpo ... respirazione più lenta e meno. Questi medici testato più di 200.000 pazienti e ha scoperto che le persone malate hanno meno di 20 secondi per il test corpo di ossigeno (una molto speciale apnea prova tempo: fatto dopo usuale espirazione e solo fino a quando i primi segni di stress - non il più a lungo possibile ). Hanno basso di ossigeno delle cellule a causa del loro respiro pesante (iperventilazione cronica). Tenete a mente che oltre l'80% delle persone moderne respira circa 2 volte maggiore rispetto alla norma medica (cercare sul web per "iperventilazione prevalenza ricerca medica").

Questi medici hanno scoperto che l'esercizio fisico con la respirazione bocca riduce l'ossigeno consegna alle cellule a causa della diminuzione dei livelli di CO2 corpo: persone respirano più CO2 di quanta ne producono a causa di esercizio. Quando i livelli di CO2 iniziano a diminuire, i vasi sanguigni si restringono (spasmo) e questo provoca consegna abbassato di ossigeno alle cellule e frequenze cardiache più elevate.

Al contrario, l'esercizio fisico con la respirazione nasale strettamente conduce alla CO2 arteriosa più elevata. Questo provoca allargamento delle arterie e arteriole e trasporto di ossigeno alle cellule maggiore di tutti gli organi. Inoltre, il principale vantaggio di esercizio con naso respirazione è la respirazione più lenta e più facile dopo l'esercizio. Più lento respiro con maggiore CO2 aumenta anche i livelli di ossigeno nelle cellule per molte ore dopo l'esercizio.

Queste MD russi sostengono anche che l'esercizio fisico con respirazione nasale è il modo più naturale per aumentare depositi di ossigeno dell'organismo. Tuttavia, dal momento che le persone obese e malati hanno meno di 20 s per la prova del corpo di ossigeno, non possono esercitare con rigore e necessario iniziare molto lentamente e aumentare la durata e l'intensità gradualmente (solo 2-3 minuti supplementari per il giorno successivo).

Migliaia di russi sconfissero con successo l'obesità e hanno perso peso con questo cambiamento stile di vita naturale. I pazienti riferiscono che l'esercizio fisico con il naso che respira riduce notevolmente fame di cibo spazzatura, carboidrati e grassi.

Questi medici hanno anche scoperto molti altri aggiustamenti di stile di vita semplici e naturali che portano a maggiore contenuto di ossigeno nelle cellule e una salute migliore - vedi link in basso Hotel  .;