3 Perdita di peso Esercizi alternativa che vi piacerà

Una cosa che universale tra tutte le persone che sono sano e sottile è il fatto che si amano esercizio. E 'il numero uno modo per mantenersi in forma e anche se la vostra dieta è meno che perfetto, esercizio fisico regolare aiuta a mantenere il peso sotto controllo e mantenere la salute cardiovascolare in grande condizione. Il problema per molte persone è che essi non hanno fatto alcun esercizio per così tanto tempo. Reggette su le scarpe da corsa dopo alcuni anni di inattività può essere un'esperienza e mezzo. In esecuzione può essere molto doloroso e l'impatto sulle vostre gambe, ginocchia e caviglie si può lasciare nel dolore per giorni.

A peggiorare le cose, se avete guadagnato qualche chilo nel corso degli ultimi anni e si sta tentando di tornare in forma per la corsa, quindi il peso supplementare può mettere uno sforzo immenso sulle ginocchia e la schiena. Il più delle volte il dolore è davvero troppo e noi finiscono per smettere di fumare dopo pochi giorni.

Quindi, qual è la soluzione? È semplice. Basta scegliere i giusti tipi di esercizio. Hai bisogno di trovare esercizio che bruciare un sacco di calorie, che è divertente da fare e che non si lascerà nel dolore. Si dispone di un numero di opzioni, ma questi sono i miei 3 preferiti.

1. Nuoto

Ciò che è particolarmente bene con il nuoto è il fatto che l'acqua assorbirà parte del vostro peso. Tutti i vostri movimenti e le azioni si concentrano sui muscoli e il solito impatto sulle articolazioni è praticamente inesistente. Il nuoto è incredibilmente buono e perché si evolve così tanti gruppi di muscoli è molto buono per bruciare calorie. In cima a che la sua grande divertimento e ci si sente quasi come "esercizio".

2. Canottaggio Indoor

Indoor Rowing è una cosa che è decollato in popolarità negli ultimi anni. La sua conoscenza comune che il canottaggio è un esercizio molto impegnativo e con rematori interni possiamo replicare il movimento a remi in casa. Queste macchine sono grandi perché occupano poco spazio e offrono un allenamento ad alta intensità - senza l'impatto. Esso offre anche grande varietà di intensità e si può ottenere un grande allenamento con 20 minuti di canottaggio.

3. Mountain bike

Come sport dedicato, la mountain bike è cresciuto significativamente. A differenza di ciclismo in una palestra o in bicicletta sulla strada, questo ti porta all'aperto. Con innumerevoli grandi tracce e corsi fuori nei boschi e altri parchi è davvero emozionante. Trattare con terreni difficili e di essere nel deserto vi farà per ottenere circa "esercizio" senza nemmeno sapere su di esso.

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