5 MODI garantito per compromettere il tuo perdita di peso

Ti ostini a strizzando vostri sforzi di perdita di peso e fare in modo di rimanere in sovrappeso e infelice per sempre

Ecco &';? S 5 modi potrebbe essere stato a fare questo :

1 /pesarsi tutti i giorni: è completamente inutile e sarai deluso e frustrato solo. Quando fate un passo sulla bilancia, si pesano molto più di grasso corporeo. I numeri che emergono riflettono il peso della ossa, muscoli, tendini, organi, cervello, fluidi, gioielli, abiti e hellip (che da sola pesa circa £ 7!);

Se volete entrare nel vostro paio di jeans preferiti, senza sforzo scivolare in quel vestito estate, o guardarsi allo specchio e come ciò che si vede, è necessario allontanarsi dalle scale ora

2 CALORIE /conteggio e FAT: si può contare fino a si lascia cadere, ma quale pensi che farà ingrassare: 1000 calorie di broccoli o 1000 calorie di torta al cioccolato? Quando si mangiano cibi ad alto contenuto di zucchero si aumenta i livelli di insulina. L'insulina è un ormone di archiviazione; troppo e &';. ll memorizzare che lo zucchero come grasso corporeo

Tagliare tutti i grassi? Grande errore! È necessario determinati grassi per produrre ormoni come il testosterone. Non solo è il testosterone importante per la vostra libido (che &'; s la libido maschile e femminile) it &'; s anche vitale per la perdita di grasso. Il testosterone aiuta a mantenere i muscoli attivi e forti e come i muscoli uguali vostro metabolismo, e' s importante per mantenere i muscoli brucia calorie attivamente 24/7

3 /NON allenamenti o fare esercizio aerobico:. Può sembrare duro ma è vero. Se don &'; t come esercizio o amano fare scuse per spiegare perché si può &'; t trovare il tempo per lavorare fuori, a meno che non si esercita regolarmente le probabilità sono si lotta con il proprio peso per il resto della tua vita
Troppo esercizio aerobico ha dimostrato di aumentare il cortisolo. Questo ormone dello stress distrugge i muscoli e lo utilizza per produrre energia. Inoltre è direttamente correlata al grasso della pancia. Maggiore è il cortisolo più grasso della pancia che hai. Quindi, doesn &'; t importa quante calorie il tapis roulant ti dice ti &'; ve bruciato nella sessione, se i livelli di cortisolo sono fuori allora che il grasso della pancia won &';. T spostamento

4 /non avere un ben formato OBIETTIVO E UN PIANO D'AZIONE:

Se non si prevede di avere successo, si prevede di fallire. Se don &'; t ha un obiettivo, come si può sapere quando e' ve raggiunto esso? La maggior parte delle persone non riescono a perdita di peso, non a causa della mancanza di desiderio, ma perché don &'; t avere un'idea chiara e specifica di quello che vogliono raggiungere

“. I don &'; t vuole essere grasso &"; , “ Io voglio perdere peso &" ;, “ I &'; d piace essere più sottile e " ;, “ Mi piacerebbe poter liberarmi del mio grasso della pancia &"; … Continuo a pensare in questi termini e si preparano a essere deluso, perché, concentrandosi su ciò che don &'; t voi &' desidera; ll ottenere più di quello che don &'; t vuole

5 /manca delle abilità sano di mente. Che cosa sono hai intenzione di fare quando si &'; ve avuto una dura giornata di lavoro e &'; re troppo stanco per lavorare fuori? Che &'; s che succederà quando si ha fame e camminare per la vostra pasticceria preferita? Che cosa succede se si dispone di una serie di barbecue o cene in arrivo che si sono tenuti a frequentare

Se non &'; t sanno come farti motivato ogni volta che è necessario, se don &'; t sanno come affrontare la tentazione, o eliminare l'appetito, o come pianificare un esito ben formato in modo da poter avere il corpo che si desidera e avere una vita troppo, allora si sta perdendo sugli ingredienti chiave del vostro successo Hotel  !;