Supplementi per la perdita di peso - Speranza o Hype?

Hai preso una decisione importante per fare un po 'di peso. Hai fornito la cucina e frigo con cibo sano. Si sono uniti una palestra e si è pronti a partire! Nulla può fermare ora!

Allora il tuo corpo ti dice "ho fame!" Voi non tenerne conto, convincersi di avere un po 'di autocontrollo. Più tardi, la voce nella tua testa, dice ancora, "Sono davvero fame!" E ancora una volta ci si dice che non hai intenzione di grotta in tentazione. Un'altra ora passa e improvvisamente, si sente battere, scorbutico e molto, molto affamati! A questo punto, improvvisamente attacca che lo scorso ciambella in dispensa e dal rimorso, roba in bocca! E così comincia il primo giro sulle montagne russe di basso livello di zucchero nel sangue e la fame seguita da alti livelli di zucchero nel sangue e un aumento di insulina che genera precipitare di nuovo di zucchero nel sangue, causando tutti a impulsi, voglie e abbuffate. Improvvisamente che 20 chili si vuole perdere si sente come un gigante peso di piombo intorno al collo. Si sta visualizzando dipendenza fisica sullo zucchero. Non si può vivere con esso e non si può vivere senza di essa!

Bene, ci sono buone notizie. Ora sappiamo le basi biochimiche di carboidrati e glucosio metabolismo molto meglio che in passato. Si scopre che molti di noi sono geneticamente sfidati con il metabolismo efficiente dei carboidrati, alimenti zuccherati particolarmente raffinati. Noi registriamo glucosio come grasso facilmente e costantemente bramano dolcezza come i nostri zuccheri nel sangue muoversi. Questa è la ragione gli integratori intelligenti sono realmente necessarie per aiutare riqualificare il nostro metabolismo e frenare i sintomi fisici di giunchi zucchero e crash che ci condannano prima ancora otteniamo cominciamo! Iniziato! Ho intenzione di condividere 3 supplementi intelligenti che tutti dovrebbero prendere in considerazione quando si inizia a mangiare sano e controllare il peso.

1. Cromo - cromo è un minerale traccia presente in molti alimenti come lattuga romana, cipolle, pomodori, cereali integrali, crusca di cereali, fagioli verdi, broccoli e patate. Il cromo è responsabile per scortare glucosio dal flusso sanguigno nelle cellule, soprattutto i muscoli. I muscoli e le cellule possono quindi bruciare il glucosio come fonte di energia per alimentare l'attività del vostro metabolismo e massa muscolare invece di memorizzare via come grasso corporeo. Tuttavia, molti di noi sono privi di cromo. Le diete ricche di alimenti confezionati e trasformati quasi sempre non forniscono una notevole quantità di cromo. Il trattamento dei cibi rimuove cromo con altre vitamine e nutrienti essenziali. Anche la misurazione della quantità di cromo negli alimenti è difficile. Gli strumenti semplicemente non sono ancora così buono. Essendo che il vostro corpo non produce cromo, è importante per ottenere quantità adeguate nella vostra dieta. E dal momento che la dieta americana, ricca di alimenti trasformati e raffinati, è in genere carente di cromo, l'integrazione diventa importante per aiutare a mantenere i livelli di glucosio nel sangue entro i valori normali. Questo consentirà di evitare picchi di zucchero nel sangue, si tuffa, sollecita, voglie, abbuffate e alla fine il deposito di grasso corporeo.

2. Inibitori amilasi - inibitori amilasi sono noti anche come bloccanti di amido, perché comprendono le sostanze che impediscono amidi alimentari venga rapidamente ripartiti e assorbita dal corpo. Gli amidi sono carboidrati complessi che non possono essere assorbiti meno che siano dapprima suddivise in unità di glucosio semplici dal amilasi enzima digestivo e altri, secondari, enzimi. Inibitori amilasi bloccano la capacità di amilasi di abbattere l'amido. Essi possono essere estratti da molti tipi di piante, in particolare quelli della famiglia delle leguminose. Attualmente inibitori amilasi disponibili vengono estratti da entrambi i fagioli bianchi o grano. Inibitori amilasi lasciate che il vostro corpo per più lentamente digerire carboidrati amidacei e rilascio di glucosio più lentamente nel tempo. Ancora una volta, questo aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue nel range normale e fuori dal giro sulle montagne russe di alti e bassi di glucosio nel sangue. I più standard i livelli di glucosio nel sangue, tanto più il sistema sarà bruciare il grasso in modo efficiente e non conservarlo.

3. L'acido linoleico coniugato (CLA) - CLA è un grasso buono si trova in natura. In genere si trova in carni bovine e prodotti lattiero-caseari. Tuttavia, CLA è prodotto meglio quando gli animali sono nutriti di erba e non mais. Lo stomaco dei ruminanti (bovini) contengono un batterio che aiuta nella creazione di CLA. Latteria biologica ed erba manzo nutrito si dice per contenere 300-400% in più di CLA di mais nutriti gli animali. Studi di CLA in diete umane dimostrano che è probabile che diminuire il grasso corporeo, soprattutto il grasso addominale, migliora i profili lipidici sierici e diminuisce di tutto il corpo l'assorbimento del glucosio per il deposito di grasso. A meno che non si sta consapevolmente mangiando erba manzo nutrito e latticini biologici, è più probabile CLA carente. L'integrazione, però, è facile e sicuro.

Questi sono solo 3 dei ottimi integratori che possono migliorare la capacità del corpo di metabolizzare il glucosio in modo efficiente. Mantenendo i livelli di glucosio nel sangue normale, si evita non solo il diabete, ma si impedisce il deposito di grasso, aumento di peso e la produzione di infiammazione - tutto porta a malattie più croniche Hotel  .;