Usare la mente per supportare i vostri obiettivi

&'; s difficile fare un passo indietro e guardare qualcuno che vi preoccupate, un bellissimo, incredibile essere umano si parla del fatto di essere in buona salute. Il “ esso &'; s troppo duro &" ;, “ Non ho tempo &" ;, “ Io don &'; t come il modo in cui ha un sapore &" ;, “ I &'; m troppo occupato &"; scuse che li derubano della loro salute e anni di vita su questo pianeta.

Così spesso, trovo che le persone credono che sia la dieta e l'esercizio che vi aiuterà a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso.

Essi &'; re sbagliato

Beh ... non del tutto, ma importante come la dieta e l'esercizio fisico è quello di una buona salute, è altrettanto importante avere un atteggiamento che vi sosterrà arrivarci
<.. p> Un corpo sano inizia con una mente sana e sei pollici tra le orecchie è la prima cosa per entrare in forma. Per quanto importante è quello di rimuovere il cibo spazzatura dalla vostra cucina, it &'; s altrettanto importante rimuovere la spazzatura dalla tua mente. Puoi avere tutti i sistemi di sostegno a posto con tutti gli strumenti giusti, ma se avete un atteggiamento negativo o la vostra autostima è in bagno, è vinto &'; t creare il successo a lungo termine

Pronto a diventare. scollarsi?

Creare il giusto atteggiamento è di vitale importanza perché il pensiero è un comportamento. Il potere della mente è completo ... il modo in cui pensi di te stesso, il tuo corpo e la vostra vita si manifesta nella vostra realtà. E &'; s così facile per i pensieri negativi per trasformarsi in sfiducia, disperazione, disperazione e depressione. E a confortare con il vostro cibo preferito anima, sedersi sul divano e rimanere bloccato. E &'; s così facile per le nostre opinioni di noi stessi per diventare profezie che si auto-avverano

Ci sono molte cose che potete fare per corso corretto.. È possibile:

• Meditate /pregate /giornale ogni mattina, concentrandosi sui vostri obiettivi quotidiani. Questo dà scopo di giornata

•. Ogni sera, prima di dormire, immaginare l'ultimo voi, il, sano, felice, persona di successo forte che sognate voi stessi di essere

• Essere in segno di gratitudine. Prima di più è a vostra disposizione, è necessario innanzitutto essere in segno di gratitudine di quello che hai. Siate grati per il vostro corpo ora. Siate grati per la vostra salute NOW. Siate grati per la vostra vita ora

•. Implementare una piccola modifica al vostro stile di vita ogni settimana. Così spesso, la gente saltare il 100% in un piano di mangiare o esercizio fisico. Poi burnout come la vita raggiunge. Questo modo di pensare tutto o niente può portare ad un altro incompiutezza che poi viene trascinato dietro come un altro fallimento. Invece ... scegliere uno stile di vita cambia ogni settimana (per esempio ... una settimana, aggiungere un bicchiere di acqua addizionale per ogni giorno. Seconda settimana, aggiungere due bicchieri in più di acqua). Questi piccoli cambiamenti creano un effetto a catena per il corpo e la mente ("Yay, l'ho fatto!"), Che ri-applicare ulteriori modifiche

•. Tieni traccia dei tuoi pensieri. Per qualche giorno, tenere un diario con voi e scrivere i pensieri negativi che vengono a voi. Si può essere sorpresi di quanto spesso si fanno vedere. E con questa consapevolezza, si può quindi iniziare a monitorare più da vicino e, infine, iniziare a sostituirli automaticamente con positivi, la vita affermando pensieri fino a quando il carattere inconscio è focalizzata più positivamente Hotel  .;