Top Tecniche per la lotta contro i sintomi di apnea del sonno

Non si può pensare il vostro russare è nulla di cui preoccuparsi, ma potrebbe essere un segno di un disturbo chiamato molto grave apnea del sonno. Questa condizione è curabile se cercate l'aiuto necessario. Continuate a leggere per scoprire se il tuo russare mostra segni di essere qualcosa di più grave di un semplice semplice vecchio russare, e scoprire che cosa si può fare al riguardo.

Lo sapevate che apnea del sonno è molto più di russare? La respirazione può effettivamente fermare, o può diventare molto superficiale, e questo potrebbe accadere verso l'alto di un centinaio di volte o più ogni notte. Se ti senti si può essere affetti da questa afflizione, si dovrebbe vedere un medico e di essere correttamente diagnosticata e discutere di un trattamento che funziona meglio per voi.

Apnea del sonno può essere collegato al vostro peso. Se siete in sovrappeso, in considerazione di andare su una dieta per perdere qualche chilo. Gli studi hanno dimostrato che le persone in sovrappeso che soffrono di apnea del sonno sono stati in grado di migliorare i loro sintomi, perdendo circa 25 chili in un anno: fare un tentativo

Cercate di evitare di dormire in alta quota. Alta quota possono peggiorare apnea del sonno. L'aria in alta quota è molto più sottile e, di conseguenza, più difficili da respirare. Apnea del sonno sta già causando il vostro corpo a prendere in meno di ossigeno durante la notte. Un ambiente d'alta quota non può che esacerbare la sua condizione.

Se siete stati a un medico e stato dato la diagnosi di avere apnea del sonno, ci sono molti diversi trattamenti che sono a vostra disposizione. Potresti essere un ottimo candidato per un dispositivo dentale specificamente realizzati per le persone che hanno apnea del sonno. Questi dispositivi devono essere montati e costruito da un dentista che si è specializzato nella realizzazione di questi dispositivi.

Prova perdere qualche chilo, se si soffre di apnea del sonno cronica. Studi controllati hanno dimostrato che le persone con questo disturbo del sonno trarre grandi vantaggi dopo aver perso più di 20 chili. I sintomi possono anche ridurre completamente, così ora avete un motivo in più per ottenere il vostro peso verso il basso per un numero più sano!

Provare a suonare uno strumento a fiato. Suonare la tromba o uno strumento musicale simile dovrebbe aiutare a rafforzare la vostra gola e vi aiutano a controllare il respiro. Le vostre vie aeree superiori dovrebbe diventare più forte e rimangono aperti per tutta la notte, il che renderebbe i sintomi di apnea del sonno scompaiono o almeno ridurli.

Se si dispone di apnea del sonno e utilizza una macchina CPAP, assicuratevi che il vostro coniuge o altro amava uno conosce tutti i dettagli della sua condizione e il trattamento. Ci può venire un momento in cui hai bisogno di cure mediche e non può parlare per se stessi. Il tuo compagno può lasciare che il team medico sapere circa il vostro disturbo del sonno, il nome del medico, e ciò che l'impostazione della pressione è sulla vostra macchina CPAP.

Come avete visto dal suddetto articolo, apnea del sonno possono essere molto gravi, ma è curabile. Armatevi con le informazioni di cui sopra, e prendere il controllo su questo problema. Una volta che conosci i passi da fare, siete sulla buona strada per una notte più riposante del sonno, e sarà più sana per questo Hotel  .;