Sonnolenza alla guida

Avete sentito il ronzio circa sonnolenza alla guida? Esperti del sonno sono ora valutando che gli account sonnolenza alla guida per oltre 100.000 incidenti ogni anno, e provoca 1550 morti!

Il numero di incidenti legate alla fatica può effettivamente essere molto più alto di questa stima perché è così difficile da rilevare. Incidenti legate alla fatica di solito si verificano con un pilota che è solo, guida di notte, durante la pausa a metà pomeriggio, o in un altro momento di solito sono addormentati. Al contrario di un autista ubriaco, il conducente sonnolenza non deviare, frenare o intraprendere azioni per evitare l'incidente. Possono &'; t, perché sono addormentati

Nel 2005 la National Sleep Foundation ha condotto un ampio sondaggio sulla sonnolenza alla guida.. Il 60% dei conducenti ha dichiarato di aver guidato mentre assonnato, e un incredibile 37% ha ammesso di addormentarsi al volante nel corso dell'ultimo anno. Personalmente, queste sono le statistiche allarmanti da ricordare ogni volta che salgo sul strada.

Si è a rischio, se sei stato sveglio per più di 16 o 17 ore, sono cronicamente privati ​​del sonno, o aver avuto una notte insonne. Se si dispone di un disturbo del sonno non trattato come apnea del sonno si sono anche a rischio. Alcuni gruppi sono più a rischio di altri, compresi gli uomini di età compresa tra 25 e più giovani, lavoratori a turni, autotrasportatori, viaggiatori d'affari, chi guida di notte, e chiunque abbia lavorato 60 ore in una settimana.

Come può si impedisce sonnolenza alla guida?
Pianificare in anticipo prima guida vi aiuterà a ridurre il rischio di sonnolenza alla guida. Prendi sonno adeguato la notte prima
Provate a percorrere lunghe distanze con un compagno che può prendere a turno di guida e può aiutare a rimanere vigile con qualche buona conversazione
Organizza abbastanza tempo in modo da poter prendere un sacco di pause &ndash.; almeno ogni 2 ore o 100 miglia nei lunghi viaggi.
Evitare alcol e sedativi farmaci durante la guida.
Mentre si è alla guida se si è sbadigli, costantemente lampeggiante, o trovano la testa annuendo quelle sono segni che si sono sonnolenza .
Mentalmente non si può ricordare guida le ultime miglia, si può sentire irritabile, o esperienza errante, pensieri onirici.
Si può andare alla deriva nella vostra corsia o addirittura colpire il lato striscia rombo.

Se si verifica uno di questi sintomi fermarsi e riposare! Anche un 20 minuti pisolino può tenere sonnolenza fuori per un po '. È inoltre possibile utilizzare gli effetti di avviso di caffeina. Un buon piano è quello di accostare, bere una bevanda contenente caffeina e prendere 20 minuti di pisolino. Perché ci vogliono circa 30 minuti per sentire gli effetti della caffeina questo programma fornirà i benefici di entrambe le pisolino e caffeina. (Essere consapevoli del fatto che la caffeina è meno efficace nelle persone che bevono regolarmente un sacco di esso).

Come arriva la primavera, le persone iniziare a fare i loro piani di viaggio. Diamo &'; s contribuire a rendere questa stagione una vacanza per tutti di dormire a sufficienza per essere un pilota sicuro, e fare altri accordi quando coloro piano di viaggio tagliato il sonno breve Hotel  !;