Inizio di un viaggio - Recupero da 20 anni di insonnia

Che ore sono
02:17
Muoversi: regolare i coperchi; colpire il cuscino
deve essere successiva Hotel “.! Che ore sono &";?
02:21
Non ancora! Pensieri incontrollabili stanno spuntando in giro nella mia testa. Qualche tempo deve aver superato Hotel “! Che ore sono &";?
02:29
I &'; ll mai essere in grado di arrivare fino alle 6:00 e di essere vigile e sveglio per il lavoro! Quanto tempo devo sopportare questo Hotel “? Devo solo alzarmi &";?
I &'; vado a sentire tremendamente orribile oggi Hotel “! Dove &'; s la pillola &";
Aarrgghh … 06:00!

Quindi, credi a creare la vostra realtà di notte? Non ti già create la vostra realtà diurna

Che cosa mi ha spinto a scrivere questo libro
ho sofferto di &';?? Di sveglia &'; insonnia per qualche 20+ anni. La mia notte predoni è finalmente giunto al termine. Il mio orologio non è più mio nemico.
Ho rotolato oltre 10 volte a notte e guardò l'ora.
Ho preso antidepressivi.
Ho preso sonniferi.
Mi sentivo infelice di notte.
Temevo il giorno a venire.
Temevo sempre che non sarei in grado di svolgere in modo adeguato.
Ero arrabbiato che questo stava accadendo a me.
ho provato un senso disperato di intrappolamento.
Ero semplicemente stanco.

Basta!
avevo esistito in questo stato di insonnia, di un miserabile sera dopo l'altra, per così tanto tempo che ho creduto che un vero, notte di riposo era oltre la mia portata, come uno stato irraggiungibile di benessere. Accesso negato! Tuttavia, che non era il caso perché ho scoperto un nuovo percorso per raggiungere il mio obiettivo di una buona notte di &'; sonno e ottenere quel profondo senso di sentirsi bene tutto il giorno.
Quando non vive solo per dormire la notte dopo notte, tutto quello che volete veramente fare è dormire sonni tranquilli. Questi anni di disagio delle lotte fisiche e mentali e chiedendo, “? Perché me &" ;, erano grava pesantemente su di me. Ma, è stato finalmente volgendo al termine. Da qualche parte nel profondo, sapevo che volevo davvero fare un cambiamento nelle mie abitudini di sonno; Volevo scendere il farmaco; Io non voglio vivere in questo modo per il prossimo 40 – 50 anni della mia vita. Volevo cambiare! Volevo il controllo su le mie notti. Questi pensieri sono diventati i miei concentrati, desideri ardenti
Parte della mia scoperta è stata che questa situazione wasn &';. T tanto paradiso perduto tanto quanto è stato negato il paradiso! Era il mio sonno stata erosa da forze esterne al di fuori del mio controllo? No! Perché questo stato di sonno ristoratore negato? Qual è stata la barriera? Ero attonito quando mi sono reso conto che ero la barriera. Il mio pensiero, il mio comportamento, e miei modelli erano così radicati e io didn &'; t sa nemmeno io &'; D fatto a me stesso. In ultima analisi, ho scoperto che il mio pensiero e la messa a fuoco sono stati al centro del problema. Non c'era nessun altro da incolpare. Sono stato responsabile per la mia situazione; per la mia realtà

Il Giorno del Risveglio
Il vostri pensieri realmente diventare l'essenza della crescita e del cambiamento, perché un giorno, ho letteralmente svegliato e ha detto a me stesso, e ldquo; I &'; stanco di questo modello negativo continuo. Voglio cambiare qualunque cosa ho bisogno al fine di creare un'esperienza positiva notturna &"; Quello era il giorno in cui ho smesso di prendere i farmaci a pelo; che è stato l'inizio del mio viaggio di scoperta
Dove posso andare; chi posso parlare; quello che posso leggere; quello che ho potuto scoprire? Che cosa potevo fare per cambiare queste orribili, debilitante abitudini notturne?
Da quel giorno del risveglio, mi sono entrati in una nuova dimensione. Ho scoperto che ho davvero fatto avere il controllo sugli eventi della mia giornata e della notte. I &'; D già provato l'agopuntura e l'ipnosi per aiutarmi a dormire. Questi trattamenti in sé e per sé, per me, non erano particolarmente efficaci. Ho letto ogni tipo di letteratura e libri che descrivono i processi fisiologici coinvolti con il sonno e cominciai a praticare varie tecniche comportamentali che inducono il rilassamento. Sebbene non sia possibile far succedere sonno cercando, è importante per rilassare mente e corpo con l'intenzione di ridurre lo stress. Con l'introduzione di un senso di calma e tranquillità, è possibile impostare la fase di sonno – si invitano dentro. In ultima analisi, non c'era nessun altro posto dove andare, oltre al suo interno. Ho letteralmente svegliato alla realtà della mia scoperta – che il cambiamento necessario per avvenga dall'interno come dall'esterno. È necessario consentire il sonno avvenga naturalmente. Era più che solo cambiando miei comportamenti fisici (anche se questi sono i principali fattori che contribuiscono); era la direzione dei miei pensieri ed energia che ha diretto e ha influenzato il cambiamento

La promessa di sonno
è la promessa di una buona notte &';. s sonno solo un'illusione? Penso di no. Ho scoperto di avere la capacità di cambiare le mie abitudini di sonno. Lasciate che il mio viaggio e scoperte essere fonte di ispirazione per il vostro risveglio. Le abitudini di sonno possono cambiare troppo. I vostri pensieri realmente diventare l'essenza della vostra crescita e cambiamento. Come Mike Dooley, (infinite possibilità, www.tut.com) dice, e" Pensieri (davvero fare) le cose diventano &" ;. Con pensieri positivi, i vostri comportamenti anche cambiare e la vostra realtà notturno diventerà uno di riposo, beatitudine e ringiovanimento. Come potete leggere delle mie sfide e le lotte, scoprirete benefico tecniche, processi e informazioni che aiuteranno nella tua crescita personale e cambiare verso esperienze positive del sonno

Tratto da:. L'Introduzione alla e-book &'; Lo Spirito di Sleep &' ;. Continua a http://www.thespiritofsleep.com Hotel  .;