Come Viaggiare senza glutine

Se si sta glutine sensibile o avere la malattia celiaca poi si sa quanto sia difficile gestire la sua condizione in circostanze normali. Aggiungete a questo un programma che comprende il viaggio e le cose possono sfuggire di mano. Non importa come si viaggia o dove si va seguire questi suggerimenti per mangiare sulla strada senza glutine.

* Utilizzare un agente di viaggio organizza il tuo viaggio senza glutine. Ci sono molte opzioni tra cui viaggi guidati con guide che condividono la sua condizione. Ricerca tutte le destinazioni in anticipo per trovare ristoranti senza glutine.

* Chiedete al vostro medico per darvi una lettera che spiega la diagnosi e le esigenze dietetiche. Se volare marchio tutto il vostro cibo, come l'aggiunta di etichette o scrivendo su borse senza glutine.

* Inizia mediante notifica tuo hotel, compagnie aeree, di crociere o compagnia ferroviaria circa le vostre esigenze dietetiche. Oltre a chiedere sulle opzioni senza glutine chiedere come il cibo è preparato in modo da poter evitare la contaminazione incrociata.

* Pack il proprio cibo non deperibile. Assicuratevi di avere abbastanza snack come senza glutine mix di pista, confezioni di tonno, frutta secca, biscotti, patatine e frutta fresca. Assicuratevi di avere abbastanza del vostro cibo da mangiare quando non si può mangiare senza glutine.

* Molte compagnie aeree offrono opzioni senza glutine per i pasti che è possibile acquistare. Il codice compagnia aerea standard "GFML" è usato per indicare pasti senza glutine. È necessario ordinare questi pasti in anticipo e fare in modo che è quello che si riceve, mentre in aria.

* Prendete il vostro integratori senza glutine e farmaci con voi. Non li in valigia nel caso in cui ci vuole un viaggio di lato senza di te! Tenerli in borsa, valigetta o bagaglio a mano.

* Fate un elenco di alimenti senza glutine con voi o scaricare una delle molte applicazioni disponibili per il telefono cellulare o tablet. Se si viaggia in un paese straniero acquistare l'elenco nella lingua del paese.

* ristoranti ricerca presso la vostra destinazione prima e poi chiamare per verificare le informazioni che hai trovato. Chiedere di parlare con un responsabile quando la chiamata. Ricontrollare il tutto con il personale quando si arriva.

* Se dovete stare in un albergo o come ospiti a casa di qualcuno essere sicuri di tenere a mente che non sarà in grado di utilizzare alcuni elettrodomestici da cucina come un tostapane o tostapane, per evitare la contaminazione incrociata. Se non si dispone di un mini frigo chiedere uno.

* Prendere in considerazione i propri utensili da cucina, coltelli, ciotole e tagliere con te quando sei in viaggio. Se volate gli utensili e coltelli devono essere riposti nel bagaglio registrato.

* Se hai bisogno di più aiuto, sempre pronto a rendere il vostro lavoro di viaggio senza glutine per prendere un appuntamento con un dietista che ha esperienza lavorare con questa dieta impegnativo.

Con un paio di precauzioni e anticipo la pianificazione in giro per il mondo può ancora essere divertente, educativo e sicuro per tutta la famiglia

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