Ottieni il tuo corpo in marcia

Troppo facilmente le persone che vogliono perdere peso turno di diete solo che in termini di mantenere un corpo sano e la mente doesn &';! Corpo indirizzo t ha bisogno in modo efficace. Il fatto è che un piano di peso dovrebbe includere la dieta e l'esercizio fisico al fine di garantire un approccio ben equilibrato per una mente sana e corpo.

Troppa attenzione tende ad essere messo sulla dieta e non abbastanza sull'esercizio. Più spesso di quanto non &'; s perché la parte esercizio è considerato da molti come un compito indesiderato, soprattutto se non incline ad andare in una palestra o di un mantenere una classe in forma

La buona notizia è che l'esercizio fisico doesn &'; t deve prendere un sacco di fatica e non hanno bisogno di costa molto, se non altro a tutti. Ci sono semplici modi per bruciare calorie e godere allo stesso tempo. Ci vuole solo un po 'di pensiero, un certo senso e lo sforzo comune. I risultati saranno presto visibili e la sensazione di benessere molto migliorata.

Se sei una mamma occupato e hanno un funzionamento della scuola e la distanza non è un problema, considerare in bicicletta oa piedi. A parte il bruciare calorie, si &'; ll evitare lo stress del traffico e il parcheggio più esso è grande esercizio per i bambini. Se autobus o in metropolitana al lavoro, prendere in considerazione scendere una fermata o due prima. Si arriva in ufficio sentendosi molto più eccitato e sveglio. Anche in questo caso, se la distanza isn &'; problema ta, investire in una bicicletta al lavoro. Con così tante piste ciclabili in atto al giorno d'oggi, è un modo sicuro e piacevole dei trasporti e nei fine settimana, un giro in bicicletta nel parco o lungo un fiume con gli amici o partner è divertente.

Un altro investimento economico è una palla di esercizio. Don &'; t deve esercitare usarlo – Appena seduto su di esso invece di una sedia richiede costante movimento sottile mantenere il vostro equilibrio e questo è tutto acqua al mulino bruciare calorie.

Cose semplici, come le faccende domestiche sono buoni bruciatori di calorie. Non solo si fornirà esercizio, si &'; ll anche avere una casa particolarmente pulito di cui essere orgogliosi! Fare lavori di casa la vostra musica preferita – niente è meglio di una buona bop mentre si &'; re aspirapolvere – vedi, lavori domestici devono mai essere noiosi lavoretti quando c'è musica a fare loro da. Pensare ad altre faccende domestiche e adattarlo nel vostro regime di esercizio. Se si tende a prendere l'auto per il lavaggio auto, farlo a mano invece. Raccogliere giardinaggio, tagliare il prato più spesso, e pulire le finestre. Non solo si vede più chiaramente, si &'; ll mantenere quelle calorie brucia

Avere un cane.? Prendetela per una passeggiata in più o una passeggiata più lunga. E se don &'; t hanno uno, prendere in prestito un vicini! Potrebbero apprezzarlo – il cane sarà certamente. Cane a piedi è un buon modo per incontrare gente che lo rende una forma doppiamente piacere di esercizio fisico!

Se ti piace parlare al telefono, fate in piedi o, meglio ancora, andare in giro mentre si sta parlando. Se avete bisogno di un litro di latte, don &'; t saltare in macchina, a piedi al negozio all'angolo invece. E su un freddo, triste, giorno di pioggia quando tutto quello che voglio fare è stare a letto, quindi fare sesso – Non solo è un buon esercizio, it &'; s anche divertente !! Un po 'di impegno delle cellule grigie può trasformare la maggior parte delle forme di movimento richiesto in una forma di esercizio.

Tutto sommato, andate sulla dieta, ma essere sicuri di ottenere il vostro corpo in movimento anche perché la combinazione di entrambi dieta ed esercizio produrrà i migliori risultati. Sentirsi bene e guardare bene con il minimo sforzo Hotel  !;