Top 7 peggiori alimenti che la perdita di peso Sabotage

Non si mangia qualsiasi di questi alimenti, anche se si sta cercando di perdere peso? Anche se li si consumano "ogni tanto" potrebbero ancora essere la causa di lotta con la perdita di peso. La lista che segue è solo alcuni esempi di alcuni dei peggiori alimenti si dovrebbe rimuovendo dalla vostra dieta.

I lavori per la rimozione di questi alimenti dalla vostra dieta e sarete perdere peso velocemente in pochissimo tempo. Non dare per scontato che è ok per mangiare questi alimenti e poi ogni ora. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso velocemente, allora avete bisogno di concentrarsi sul compito a portata di mano.

È possibile lavorare su incorporare alcuni di questi alimenti nella vostra dieta ogni tanto in un secondo momento. Per ora, se la perdita di peso rapida è il vostro obiettivo allora è necessario concentrarsi e questo significa che la rimozione come molti dei cibi sabotare possibile durante questo processo di perdita di peso.

1. French Fries

Dato l'elevato contenuto di grassi saturi che derivano da friggere le patate tagliate in olio vegetale.

2. Donuts

ciambelle sono fritti, pieno di zucchero e la farina bianca e la maggior parte tutte le varietà contengono grassi trans. Ciambelle Comprato al supermercato sono costituiti da circa il 35 per cento al 40 per cento di grassi trans. Una ciambella media vi darà circa 200 a 300 calorie, per lo più da zucchero, e pochi altri nutrienti

3. Soda

Una lattina di soda ha circa 10 cucchiaini di zucchero, 150 calorie, 30 a 55 mg di caffeina, e viene caricato con colorante alimentare artificiale. Le bevande americano medio si stima che 56 litri di bevande analcoliche di ogni anno.

4. Pancetta e hot dog o tutti i salumi che contengono nitrati.

Molti alimenti, carni soprattutto salumi come pancetta e hot dog, utilizzano nitrati per preservare il colore e mantenere la sicurezza microbiologica. Il nitrato è innocuo, ma può convertire in nitriti, che può formare nitrosamine, una potente sostanza chimica che provocano il cancro, nel vostro corpo.

5. Potato Chips

Sono ricchi di grassi, ad alto contenuto di sodio e aggiungere calorie inutili alla vostra dieta. Un piccolo sacchetto di patatine può contenere 200 calorie e superiori per porzione.

6. Pane bianco

pane bianco sono stati spogliati del loro valore nutrizionale. Pane bianco è equivalente a zucchero da tavola a causa della lavorazione pesante: ha un alto indice glicemico vicino al glucosio. Invece scegliere pane integrale che fornisce vitamine e minerali insieme a carboidrati complessi e fibre.

7.
Zucchero da tavola

dovrebbero astenersi dal zucchero da tavola che si utilizza per addolcire il caffè del mattino, ma tutte le caramelle, cioccolato, soda e altri dolci inclusi. Zucchero da tavola, che è in realtà un mix di fruttosio e glucosio 50/50, ha zero valore nutrizionale e solo un mucchio di calorie vuote che aumenterà i livelli di glucosio nel sangue e forzare il corpo a rilasciare grandi quantità di insulina.

Per ribadire questi alimenti sono solo alcuni dei cibi cattivi si dovrebbe rimuovendo dalla vostra dieta di perdita di peso. Ricordarsi di perdere peso velocemente è necessario concentrarsi e questo significa mangiare sano come possibile durante il processo di perdita di peso. Si può considerare un paio di "ogni tanto" cibi una volta che hai perso il peso. Fino ad allora rimanere concentrati Hotel  .;