Il mantenimento ottimale alcalinità: un pilastro della buona salute

La dieta è uno dei fattori più importanti per la salute e la guarigione. La dieta occidentale pone forte accento sulle proteine ​​animali concentrate e, trasformati carboidrati grano di derivazione, che hanno un valore nutritivo relativamente basso. Questo modo di mangiare è a volte indicato come la dieta americana (SAD), e produce un basso grado cronico, stato eccessivamente acido nel corpo, secondo molti studi ben documentati. Comprendendo l'impatto vostra dieta ha sulla vostra salute generale, in termini di equilibrio del pH, si vedrà che una dieta alcalinizzanti in grado di offrire numerosi vantaggi per il benessere e la vitalità -. Sia nell'immediato sia a lungo termine

acido /alcalino livelli nel corpo
Il corpo, nella sua intelligenza meravigliosa, mantiene i livelli di acido /alcalino molto specifici nei suoi organi diversi, tessuti e fluidi. Molti del corpo &'; s sistemi ed organi importanti, tra cui i reni, polmoni, ossa e altri hanno “ omeostatico &"; meccanismi in atto per rispondere alle variazioni di pH e regolare i livelli di acido alcaline /a seconda delle necessità. Uno stato cronicamente acide può tassare questi meccanismi omeostatici che lavorano duro per mantenere i nostri sistemi in equilibrio. Nel corso acidità compromette la salute nel tempo e contribuisce a una serie di condizioni degenerative croniche come problemi gastrointestinali, osteoporosi, malattie renali, atrofia muscolare, e molti altri. Ad esempio, l'osso è chiamato ripetutamente per tamponare un eccesso ambiente acido, e quindi diventa demineralizzata perché il alcalina minerali calcio e magnesio sono continuamente rimossi dall'osso per aiutare il corpo regolare acidità verso uno stato più alcalino.

Che cos'è &ldquo Esattamente; pH &" ;?
Questo termine si riferisce al “. potenziale di idrogeno &"; Gli ioni idrogeno contribuiscono acidità a qualsiasi tessuto o organo, come il contributo di acido cloridrico per l'alta acidità delle secrezioni gastriche. La scala usata per misurare il pH è una scala logaritmica, che significa che vi è una differenza di 10 volte tra ogni numero -ranging da 1 a 14. I numeri inferiori (1-6,99) rappresentano l'acido (o H + donare) e gamma i numeri più alti (7.01-14) rappresentano la alcalina (o accettare H +) gamma. Neutro è “ 7.0 &"; Alcuni sistemi del corpo, come il sangue (7,35-7,45) sono più strettamente regolati rispetto ad altri. Urina ha una gamma più ampia di pH, da 4.5-8.0, che lo rende un fluido corporeo ideale per tenere traccia delle regolazioni del pH con modificazioni dietetiche.

Fattori che influenzano i livelli di pH
L'assunzione di cibo è uno dei modi principali che il pH è influenzato. Modifiche dietetiche possono influenzare positivamente pH all'interno di vari sistemi del corpo, e quindi influenzare positivamente la salute degli organi che lavorano sodo per mantenere i valori di pH entro i valori ottimali. Ad esempio, un elevato apporto di verdura, che sono per la maggior parte alcalinizzante, per neutralizzare l'acidità e determinare una influenza positiva sul metabolismo osseo, aumentando la ritenzione di fosfati e calcio, riducendo marcatori di riassorbimento osseo. La maggior parte dei frutti sono acidi formando, con l'eccezione di pochi come limoni e lime. Limoni e limette hanno certamente proprietà acide, ma sono in realtà una volta digeriti alcalinizzanti, che è il motivo per cui questi frutti sono così altamente raccomandati nel corso di un programma di pulizia o di detossificazione stagionale.

Come si può testare e monitorare i livelli di pH?
Ci sono vari tipi di test e carta pH o le strisce reattive sono ampiamente disponibili in farmacia o on-line, in modo da poter sperimentare con entrambi i fluidi corporei per vedere di persona quali sono le correlazioni sono per il vostro sistema. Un campione di urina digiuno darà la lettura più accurata. Tuttavia, un primo mattino urina può essere troppo acido dovuto alla ritenzione di urina nella vescica per un periodo prolungato di tempo, quindi una seconda urina del mattino, prima colazione, può dare una buona base. E 'anche importante notare che una qualsiasi lettura ha un valore limitato, essendo solo un punto di dati, e dato che siete alla ricerca di un modello che dovrebbe controllare le urine più volte durante il giorno e registrare i risultati nel tempo. Pensate a voi stessi come proprio laboratorio, e sperimentare con diversi cibi e tempi di collaudo. Due ore dopo un pasto è un buon momento per provare a vedere come la vostra dieta alimentare ha influito il pH. Studi hanno dimostrato che il pH delle urine può mostrare modificazioni in appena due ore dopo un pasto. Il vostro obiettivo è quello di essere in “ verde &"; o un intervallo leggermente alcalino, che dovrebbe essere abbastanza facilmente realizzato attraverso il consumo di una dieta ricca di verdure a foglia verde (alcalinizzante alimenti) e inferiore a proteine ​​e carboidrati (cibi acidificanti).

alcalinizzante il urina aumenta l'escrezione di tossine
Un ulteriore vantaggio di alcalinizzante è stato dimostrato in studi in corso che mostrano un effetto maggiore di disintossicazione con alcalinizzazione delle urine. Nell'impostazione medica occidentale, bicarbonato di sodio per via endovenosa (alcalina) è usato per trattare i casi di intossicazione acuta droga. Altri studi hanno dimostrato che l'urina alcalina aumenta l'escrezione di un certo numero di prodotti farmaceutici e altri prodotti chimici, e inibisce il riassorbimento dal rene di xenobiotici (sostanze ad effetto ormonale). Ha senso che l'adozione di uno stile di vita alimentare di alcalinizzazione in corso può incoraggiare piccole quantità di tossine per essere rimosso dal nostro corpo su una base quotidiana. Sappiamo che le verdure crocifere, tra cui broccoli, cavoli, cavolfiori, cavoli e cavoletti di Bruxelles, hanno composti potenti che aiutano il fegato nella sua fase I e fase II processi di detossificazione, e alcalinizzare l'urina. Alcalinizzante l'urina mentre a seguito di una caduta pulizia stagionale è una combinazione aggiuntiva perfetta per l'escrezione delle tossine in modo sicuro. Uno dei miei preferiti raccomandazioni all'interno di questo approccio è quello di utilizzare una bevanda al limone olio d'oliva, che ha un effetto alcalinizzante e stimola anche il fegato e la cistifellea per scaricare le tossine.

Qual è il modo migliore per alkalinize?
Il modo più sicuro e naturale per aumentare la vostra alcalinità è di equilibrare la vostra dieta. Alcuni sostenitori di alcalinizzante tendono a fare proteine ​​e carboidrati in “. Cattivi &"; Questa è una visione estrema che doesn &'; t riconoscono l'importanza di questi tipi di alimenti per il normale metabolismo, supporto del sistema immunitario, la riparazione del muscolo e la costruzione, la disintossicazione in corso, e il metabolismo energetico. Tuttavia, la categoria dei carboidrati nella dieta occidentale tende ad essere altamente trasformati, mancando valore nutrizionale e additivi chimici. Analogamente, la categoria proteine ​​nella dieta occidentale tende ad essere overused con grandi porzioni di proteine ​​animali commerciali. Un'ottima alternativa è di consumare carboidrati complessi organici nutrienti, insieme a piccole porzioni di fonti proteiche animali biologici e nutriti con erba e fonti proteiche vegetali di alta qualità, che sono meno acidi rispetto alle loro controparti commerciali, troppo elaborati. Queste sostituzioni non sono un problema in termini di alcalinizzazione; tuttavia, hanno bisogno di essere bilanciato con frequenti porzioni abbondanti di alimenti alcalinizzanti biologici freschi, soprattutto verdure. Potete essere sicuri di &';. Re raggiungere un equilibrio alcalinizzante testando i vostri livelli di pH regolarmente

Aumentare l'assunzione di frutta e verdura ad alto contenuto di alcalinizzante minerali, come potassio, magnesio e calcio. Alimenti che forniscono ottime fonti di potassio, le patate rosse, avocado, cavolini di Bruxelles e molte altre. Verdure a foglia verde sono alto contenuto di magnesio e broccoli, verdure di mare, cavoli, bietola altre verdure sono ricchi di calcio. Un brodo alcalinizzante minerale può essere fatto facilmente da patate conciliano, sedano, prezzemolo, fagiolini, zucchine, erbette, cavoli, cipolle, e alghe in una pentola piena d'acqua, bollire lentamente per un'ora o due, e versando il liquido per utilizzare. Ciò fa un liquido ricco di minerali meraviglioso per una caduta pulizia stagionale. Altre fonti di cibo alcalinizzanti comprendono clorofilla liquido, integratori in polvere verde che possono essere aggiunti a frullati, zuppe, o acqua calda, o altamente alcalini pasta umeboshi prugna, che è una prugna acida comunemente usata nella cucina giapponese.

Quali Supplementi Posso prendere per alkalinize?
Mentre bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) è spesso raccomandata per alcalinizzante, gli studi dimostrano che il bicarbonato di potassio e citrato di potassio hanno un effetto protettivo molto più potente sulla riduzione l'escrezione di calcio nelle urine. Cloruro di potassio invece, che è più comunemente trovato in alimenti trasformati, non ha la stessa capacità alcalinizzante come citrato di potassio. Studi condotti su donne in post-menopausa mostrare che il cloruro di potassio ha un effetto negativo sulla densità minerale ossea, mentre citrato di potassio aumentata densità ed era più efficace nel ridurre l'escrezione di calcio nelle urine. Prodotti come “ Alkala &"; fornire una combinazione di bicarbonato di sodio e potassio, e può essere usato per aiutare a mantenere l'urina alcalina. Verificate sempre col vostro medico prima di utilizzare qualsiasi integratore minerale concentrato come questo. Alcune condizioni o farmaci possono causare un accumulo di potassio o di sodio nel corpo, che può essere pericoloso per alcuni individui.

Per fare questi cambiamenti relativamente semplici ma importanti nella vostra dieta, vi sentirete subito i vantaggi di una maggiore alcalinizzazione, come la diminuzione dei sintomi infiammatori e aumento di energia. Per più raccomandazioni dietetiche e consigli per una caduta pulizia successo, visitare www.dreliaz.org Hotel  .;