*** Capire la vostra composizione corporea

Sei un “ Pera “ o un “ &" ;? di Apple Questa domanda può apparire faceto. Ma capire dove si portano il peso del corpo ha un impatto significativo sulla vostra salute. La maggior parte delle persone che hanno piccola vita tendono a portare il loro peso sotto la vita, come nei loro fianchi, cosce e glutei. Sono le persone che sono indicati come “ Pere &" ;. Le persone che portano il grasso eccessivo nelle loro pance sono indicati come “ Mele &" ;.

Allora, chi sono i Pere e Mele? In generale, le donne sono tradizionalmente classificati come pere e gli uomini sono più spesso classificati come mele. Tuttavia, questo concetto varia da persona a persona. Le conoscenze di essere portato via da questo è che avendo il grasso in eccesso non è mai sano. Ci sono così tanti rischi e le predisposizioni per una vasta gamma di malattie che tutti abbiamo bisogno per prendere decisioni informate e consapevoli di perdere grasso e mettersi in equilibrio con la composizione del corpo sano.

Detto questo, una persona che è mela a forma è più suscettibile a debilitante e più grave di malattie come il diabete. Alcune di queste persone a forma di mela hanno peso supplementare sulla parte esterna dei loro organi addominali. Questo grasso appare come passa sopra le cime delle loro pantaloni. Mentre alcuni hanno grasso sulla parte interna, che circonda gli organi. Per alcune persone, che hanno entrambi, fuori, dentro e che circonda gli organi.

Il grasso della pancia si trova sotto il tessuto addominale e che circonda gli organi è considerato molto insalubre perché può portare a depositi di grasso sul cuore facendolo limitare il flusso sanguigno attraverso una resistenza da una fonte esterna. Il grasso da questa fonte rilascia una varietà di ormoni, proteine ​​e altri acidi grassi che possono influenzare il modo in pieno ci sentiamo dopo i pasti o portare a una serie di malattie come il diabete.

Naturalmente, la ricerca dimostra che due persone con peso corporeo identico, se uno di essi ha più del peso intorno al loro tronco che sulla loro parte inferiore del corpo, che la persona è soggetta a un maggiore rischio di malattie cardiache. La domanda è: che cosa si può fare per correggere questo dilemma se avete eccesso di grasso nella pancia?

Se questo è il caso, ottenere il vostro corpo misurata o testata con un metodo affidabile di test, come l'uso di Bio Analisi -impedance (BIA). È inoltre possibile utilizzare una misura di nastro flessibile per misura intorno all'ombelico (ombelico). La misura dovrebbe essere parallelo al terreno. Più alto è il numero, più pericoloso è.

Gli uomini che sono mele hanno una circonferenza vita uguale o superiore a 40 pollici. Per le donne, la loro circonferenza della vita è uguale o superiore a 35 pollici. E 'consigliabile se si rientra in queste categorie, agire nel vedere il vostro medico o un medico su uno stile di vita sano sicuro e gestibile che comprende piano di perdita di peso e l'attività fisica. La buona notizia è che le persone che sono mele possono crollare il loro grasso della pancia. Questo grasso quando ripartito serve come combustibile durante la perdita di peso o durante l'esercizio. Attraverso questi metodi, il grasso corporeo è ridotto e più in linea con ottenere una composizione corpo sano della massa magra (muscoli nel grasso).

D'altra parte, la mancanza di esercizio fisico provoca l'eccesso di grasso nella pancia di grasso di deposito negli organi. Il grasso della pancia produce una serie di segnali ormonali che causano infiammazione e danno cellule nel corpo. I danni delle cellule è stato collegato a insulino-resistenza, diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari.

Cosa mele può fare?

Una perdita di peso efficace di 5-10 per cento sulla base di una regolare attività fisica ha dimostrato di essere una buona soluzione. Sia una perdita di peso di cinque per cento e il dieci per cento hanno dimostrato di ridurre il grasso della pancia e rischio di malattia.
Quali sono i pro ei contro per le pere? Promozionali nella forma di pera, grassi Non è prontamente ripartito come la Apple. Per queste persone, la perdita di grasso è lenta e persistente nei loro cosce e corpi inferiori. In particolare, per loro, hanno un minor rischio di malattia rispetto al tipo di Apple. Il loro grasso è più protettivo in natura. Tuttavia, se la persona a forma di pera è obesi o in sovrappeso ridurre il grasso in eccesso è necessario.

In sintesi la composizione del corpo sano è parte integrante della salute e fitness. Salute e benessere è al centro di ogni cosa che facciamo nella nostra vita. E 'la pietra angolare di una vita equilibrata. Prendere a cuore e sapere che ci sono un sacco di piccoli modi per incorporare il benessere nella vostra vita. Fare piccoli cambiamenti, sono proprio questi piccoli piccoli passi che si fanno nel tempo, che si sommano al grande cambiamento. Hai il potere di apportare modifiche di vivere la vostra vita migliore attraverso salute e benessere Hotel  .;