*** Famiglia Biking

oggi &'; s mondo in rapida dove ci sono tante attività da fare e da scegliere la famiglia spende meno tempo stare e giocare insieme come un nucleo familiare. Quale modo migliore per tutta la famiglia di trascorrere del tempo insieme divertendosi, godendo di ogni altro &'; s società, sentendosi natura &'; s aria libera fresca che soffia sui vostri volti mentre si pedala insieme. Biking è un'attività che la famiglia può fare tutto l'anno. Si tratta di un'attività che dà esercizio molto bisogno, così come l'incollaggio insieme come una famiglia.

moto a cavallo insieme è divertente perché fornisce benefici fisici e sociali. Immaginate la sensazione di brezza fresca che soffia su tutto il corpo, soprattutto sui vostri volti, come tutta la famiglia insieme pedali lungo il percorso. È possibile ascoltare il cinguettio degli uccelli, il fruscio delle foglie e tutti i diversi odori forniti dalla natura. Si tratta di esperienze spesso perse durante i tempi frenetici, come ad esempio il pendolarismo a scuola e lavoro. Biking è un ottimo modo per adattarsi esercizio in vostro stile di vita. Esso fornisce benefici sociali e fisici, un senso di benessere per ogni membro della famiglia.

Lo sapevate che l'esercizio allevia lo stress e ti dà un maggior senso di energia? Leggi quello che il professore associato nel Dipartimento di Kinesiologia e Educazione Sanitaria presso l'Università del Texas a Austin. “ Ci &'; s qualche evidenza che l'aspetto sociale di impegnarsi in esercizio fisico migliora gli effetti psicologici, soprattutto quando è fatto in un ambiente piacevole. Quindi, se si e' re cercando di ottenere qualche esercizio e sfruttare questi benefici sociali, in bicicletta, con la vostra famiglia è un ottimo modo per farlo e" Vi è la prova alla domanda. Esercizio allevia lo stress e ti dà un senso di energia.

Ingranaggi necessari

E 'importante assicurarsi che tutti abbiano il fissaggio, moto ben sintonizzato con correttamente gonfiato pneumatici e freni di lavoro prima di intraprendere il vostro giro in bicicletta. Per i bambini più piccoli, it &'; s importante avere la moto giusta dimensione. La moto non deve essere troppo grande per impedire loro di perdere il controllo quando si sterza. Assicurarsi che i più piccoli possono sedersi e toccare terra con entrambe le palle di entrambi i piedi.

Il tipo di moto scelto è anche importante per dare stabilità e facilità di guida. Biciclette ibride con pneumatici metà spesse come quelle di mountain bike sono una buona scelta per terreni che vanno dalle strade della città per parchi statali. I caschi sono un must per adulti e bambini. Così spesso, osservo alcuni genitori /adulti che guidano senza casco. Questo non è un buon esempio per impostare per i vostri bambini. Ricordatevi che voi siete i vostri figli e'. S modello

Un altro motivo molto importante, e" le probabilità di cadere e ottenere una frattura del cranio sono altrettanto alte intorno al vostro quartiere come su una pista ciclabile o su strada, &" ; ha detto il dottor Joel Brenner, direttore medico del programma di medicina dello sport presso Bambini &'; s Hospital di The King &'; s Figlie, a Norfolk, Virginia. “ I genitori hanno bisogno di essere dei buoni modelli di ruolo in proposito. E &'; s proprio come indossare la cintura di sicurezza &";.

Ci sono molte opzioni disponibili per rendere i bambini più piccoli un partecipante della gita in bicicletta. Ci sono poli diluenti che collegano un genitore e' s bici ad un bambino e' s, a Extender moto che hanno un pneumatico, un sedile, i pedali e gestire bar. Ci sono anche i rimorchi che possono trasportare due bambini, e le sedi della bici bambino /bambino che si adattano sul retro di un ' adulti &; s sede

(Gli esperti raccomandano di fare qualche ricerca on-line, quindi andare a un moto di fiducia. negozio di check them out.)
E 'altrettanto importante che i bambini non dovrebbero viaggiare in nessuno di questi accessori moto fino a che non possono tenere la testa alta (di solito dopo una età). Questa precauzione consentirà di evitare lesioni al collo. Rimbalza in un rimorchio può anche essere molto scomodo per i più piccoli, in modo da scegliere una strada liscia in modo da poter godere il vostro viaggio.

Come To Ride

Se ci sono due adulti in casa, si dovrebbe andare nella parte anteriore e l'altro nella parte posteriore. Se vi è un solo adulto è meglio viaggiare nel retro abbastanza vicino ad allenare i bambini. Ogni ciclista deve avere una propria bottiglia d'acqua in un supporto, e l'adulto &'; s moto dovrebbe essere equipaggiata con pneumatici di ricambio. E 'anche una grande idea di portare uno zaino o fanny-pack con l'identificazione. Portare un po 'di denaro, snack e un telefono cellulare con voi.

Prima di uscire, imparare o memorizzare segnali manuali e praticarli durante la guida unico file nel vostro quartiere. Se ci sono designati piste ciclabili, ha scelto uno di loro. Alcuni parchi hanno corsie per biciclette e pedoni. Percorsi ferroviari e parchi non possono avere sempre solo bici corsie esclusivamente a fini moto, ma auto a percorsi gratuiti per i ciclisti.

Quando si inizia a cavalcare iniziare lentamente. Brenner ha detto, “ Don &'; t andare da nessuna bike al biking per un'ora e mezza di infortunarsi. La vostra famiglia ha vinto &'; t goderne; il vostro piano per ottenere esercizio sarà sabotato. Anche se è divertente, mountain bike richiede riposo in seguito per il recupero muscolare normale &"; Va da sé, fare un po 'di tutti i giorni per migliorare la vostra salute e fitness. Questo può fare una grande differenza. Con malattie croniche e obesità infantile in aumento, la bici è una delle alternative per invertire tendenze malsane per voi ei vostri figli. Ricordatevi che voi siete i vostri figli e' s modello

Un altro motivo molto importante, le probabilità di cadere e di ottenere una frattura del cranio sono altrettanto alte intorno al vostro quartiere come su una pista ciclabile o una strada, e" afferma il dottor Joel Brenner, direttore medico del programma di medicina dello sport presso Bambini &'; s Hospital di The King &'; s Figlie, a Norfolk Virginia &"; I genitori devono essere buoni modelli riguardo. E &'; s proprio come indossare la cintura di sicurezza &";.
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