Che cosa è Pilates - è Pilates Method giusto per voi

Pilates è stato originariamente progettato per trattare i soldati feriti e costretti a letto della prima guerra mondiale Anche se è stato sviluppato per i suoi scopi clinici e riabilitativi, Pilates è diventato estremamente popolare con ballerini, ginnasti e celebrità che cercano lo sguardo lungo e magro, muscoloso. Oggi il metodo Pilates è molto praticata sia per la sua riabilitazione, così come i suoi benefici per il fitness.

Pilates è efficace nella terapia clinica a causa della sua forte attenzione alla buona postura, il movimento efficiente e il rafforzamento di una corretta muscolatura. Con una migliore consapevolezza del proprio corpo attraverso il Pilates, la postura, controllo del motore e la precisione nei movimenti possono essere migliorati. Ciò si traduce in una migliore, funzioni muscolari più produttive ed efficienti durante l'allenamento, che possono poi essere applicate nella vita quotidiana. Riabilitazione Pilates aiuta anche a migliorare la propria flessibilità e la mobilità globale, attraverso i suoi movimenti a basso impatto controllati.

La pratica regolare di Pilates assicurerà un migliore equilibrio, la coordinazione e la circolazione, nonché una maggiore forza e stabilità. Pilates enfatizza movimenti controllati e corretta respirazione che aiuta ad alleviare il dolore, rigidità e giunti rigidi. Pilates è particolarmente utile per le persone che soffrono di dolori al collo e alla schiena.

Pilates è anche un metodo di esercizio eccellente per chi desidera corpo condizionata totale così come la costruzione di massa muscolare e lunghi, muscoli magri simili a quelle di celebrità come Jennifer Aniston, Pippa Middleton e Angelina Jolie.
Pilates rafforza i muscoli del nucleo, migliora la postura e assicura che si impegnano le vostre attività quotidiane indolore. Esercizi con i pesi regolari tendono a costruire brevi, i muscoli ingombranti dove Pilates crea lunghe, muscoli magri e insegna il cervello di connettersi con il vostro corpo, aumentando l'efficacia reciproche esercizi. Pilates si equipaggia anche con i principi alla base di come coordinare i movimenti del corpo in modo corretto quindi ci saranno meno rischi di lesioni

Pilates è particolarmente importante da fare perché rafforza il &';. &Rsquo nucleo; muscoli, muscoli stabilizzatori. I muscoli stessi che reggono .. dandovi migliore postura di fare la vostra routine quotidiana in, la creazione di un forte centro di voi in modo di eseguire tutti i compiti con facilità ed equilibrio, assicurando che si vive una vita senza dolore, perché ci si sta muovendo il vostro corpo in modo corretto. Pilates si insegna a collegare il cervello con il tuo corpo, facendo tutti gli esercizi che si fanno più efficiente e più efficace.

Anche se sembra una serie dritto in avanti di tratti, Pilates può essere impegnativo e mantiene il vostro cuore di pompaggio nella zona di destinazione in modo da bruciare più calorie in meno tempo. Con il tempo si raggiunge un livello intermedio si sarebbe sviluppato una forte consapevolezza nel muoversi rapidamente attraverso gli esercizi senza perdere la forma corretta e il vostro nucleo più forte vi porterà da un esercizio all'altro con precisione e controllo. Per ottenere risultati ottimali di idoneità incorporare i principi di Pilates nella vostra routine di allenamento regolare per coniugare forma e funzione, aggiungere profondità e la competenza di godere di un grande allenamento ogni volta.

L'allenamento Pilates si impegna sia mentalmente che fisicamente. Pilates pone anche l'accento sulla stabilizzazione nucleo del corpo e riallinea il corpo per evitare squilibri muscolari. Tutti gli esercizi di Pilates sono basati scientificamente, dolce e rigenerante, e possono essere modificati per soddisfare le esigenze di ogni singolo. Pilates è stato concepito anche come un regime di mente-corpo che riduce lo stress e l'ansia attraverso la pratica costante. Si potranno beneficiare di Pilates attraverso una maggiore flessibilità nei movimenti, la forza complessiva funzionale nel vostro corpo, raggiungere la confezione da sei sento dentro e fuori, prevenire l'invecchiamento che viene fornito con sedentarietà e tenere a bada tutti i rischi di lesioni, dolori e dolori. < . br>