PowerMoves Pilates Singapore

Pilates è un innovativo esercizio mente-corpo sviluppato da Joseph Pilates già nel 1920. Unendo le filosofie orientali esercizio con la scienza fisica occidentale, Pilates è una disciplina olistica che migliora la forma fisica fisiologica, e migliora il benessere psicologico. Essa combina la concentrazione mentale e specifico respirazione dello yoga e arti marziali cinesi con la fisicità di ginnastica e altri movimenti sportivi in ​​un nuovo regime di formazione che accentua la grazia controllato in potenza e la bellezza che scorre in movimento. Alcuni hanno descritto Pilates come “ l'onda del futuro, che unisce il fascino di riequilibrare vostra mente come mettere a punto dalla testa ai piedi … &";

Celebrities stanno cadendo follemente pazzi per Pilates … con un forte seguito del calibro di Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. perché Pilates funziona!

Pilates trasforma radicalmente il modo in cui il corpo sembra, si sente ed esegue. Costruisce forza senza eccesso di massa, creando un corpo più tonico, cosce snelle e la vita, e un ventre. L'attenzione alla corretta respirazione, corretto allineamento della colonna vertebrale e del bacino, e la concentrazione sulla guida liscio movimento fluido a creare una migliore consapevolezza del proprio corpo.

Pilates è un dolce, a basso impatto esercizio di routine che rinforza la schiena e della colonna vertebrale, e tuttavia permette un allenamento impegnativo. È popolare con pre e post-natale donne. Pilates è così sicuro, diretto e controllato che è spesso raccomandata da chiropratici per la riabilitazione di lesioni articolari del corpo e ortopedici per il trattamento di squilibri muscolari che circondano la colonna vertebrale.

Ballerini apprezzano la flessibilità e l'agilità che sviluppa. Gli sportivi usano per costruire la forza e la resistenza. Celebrità e modelli trovano che li aiuta a mantenere la loro bella fisico. Più di questi, il Pilates è un esercizio di mente-corpo rinfrescante che allevia lo stress e l'ansia.

Lavorare nel metodo Pilates per un periodo di tempo aumenterà la vostra massa muscolare magra che aiuta il vostro corpo a bruciare più calorie, anche mentre si è a riposo. Come il tuo corpo è rafforzata e allungato attraverso Pilates, troverete i muscoli appaiono più definiti e scolpita tra le tue braccia e nelle gambe.

Attraverso la costante attenzione al coinvolgimento della centrale elettrica, vi troverete il raggiungimento di un più piccola vita, abs piatta e un nucleo forte che aiuta a proteggere la schiena e la colonna vertebrale. Il tono muscolare generale aumenta, vi sentirete più solida e più in forma, e si starà più alto e con più fiducia ed equilibrio.

Se siete in sovrappeso, è necessario combinare Pilates con un sano, a basso contenuto calorico dieta e qualche esercizio cardiovascolare per ridurre il grasso corporeo. Sessioni di Pilates non sono sufficientemente cardiovascolare per raggiungere perdita di peso significativa, tranne ai livelli più avanzati.

Alternare le vostre sessioni di Pilates con un esercizio cardiovascolare come camminare a ritmo sostenuto, nuotare o ballare. Imparare a fare scelte alimentari intelligenti. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura, mangiare più carne magra, pesce e tofu per la dose di proteine, e di ridurre le porzioni di carboidrati

Con Pilates, tutti questi benefici può essere vostro. Maggiore flessibilità e coordinazione; Forza e resistenza aumentati; Postura e l'equilibrio migliorata; Dolori al minimo; La riabilitazione dopo l'intervento chirurgico /infortunio; Più ossea e massa muscolare; Basso impatto prenatale & esercizio post-menopausa; Una migliore circolazione e la respirazione; Tonica e corpo scolpito; Arricchito senso di benessere e di benessere Hotel  .;