Macchine Pilates

Pilates è diventato la nuova mania di salute e fitness, e per una buona ragione. I vantaggi comprendono una maggiore forza, equilibrio e velocità. Oltre ad aumentare la forza di base e diminuendo schiena e dolore al collo. Il pezzo più comune di attrezzature utilizzate in Pilates è la macchina Pilates.

La macchina Pilates è fondamentalmente un letto su rotaie, collegato ad una serie di molle per resistenza. Si trovano sulla schiena sul letto, ed eseguire esercizi per le gambe usando la barra, e esercizi di braccio con corde e carrucole. Le macchine sono state create da Joseph Pilates agli inizi del 1920 &'; s come un modo per contribuire a riabilitare soldati feriti in ospedale. Avrebbe collegare molle e corde per i letti, e soldati sarebbero gli esercizi mentre sono rimaste ferite, accelerare il loro recupero.

Le macchine di Pilates sono versatili. Ci sono letteralmente centinaia di braccia, gambe, bassa della schiena e addominali esercizi che possono essere eseguite sui letti. Ci sono molti prodotti disponibili sul mercato, e sono diventati molto conveniente nel corso degli ultimi anni. Essi sono dotati di un DVD didattico e la macchina. Si consiglia di prendere un paio di lezioni sotto la supervisione di un professionista qualificato prima di provare gli esercizi da soli. Alcuni degli esercizi sono impegnative e se non eseguita correttamente può causare lesioni.

Ci sono molti vantaggi per l'utilizzo delle macchine. La postura prima in via di miglioramento. Imparerete come rafforzare e coinvolgere i muscoli necessari per la postura seduta e in piedi perfetto. Questo è vitale per chiunque con un computer o un lavoro d'ufficio. Il beneficio successivo è migliorata forza addominale nucleo. Questo aiuterà a prevenire il mal di schiena, o alleviare il dolore se già avete problemi con la parte bassa della schiena. Potrai bruciare i grassi e accelerare il metabolismo e in genere hanno più energia e sentirsi meglio per tutta la giornata

Poiché le macchine sono giunti sul mercato, altro Pilato &';. Apparecchiature s sono stati sviluppati per aumentare ulteriormente le sfide di gli esercizi di Pilates. Essi comprendono l'anello di Pilates, rullo di schiuma e palla. Molti Pilato &';. Studi s incorporano tutti e tre nelle lezioni di Pilates

Se sei un fan di Pilates e vuole mettere in discussione il vostro corpo più lontano, la macchina Pilates è per voi. Sarà la progressione perfetto da voi attuale routine di tappetino per il prossimo passo nella esercizi di Pilates. Se si acquista la macchina o continuare con il Pilates mat sempre ricordarsi di rimanere prova in forma e sani di esercitare almeno 4 giorni a settimana per mezz'ora Hotel  !;