Ci sono tutti esercizi posso fare per aiutare i miei problemi del piede?

Questa cura di piede domanda è stata presentata solo a me da Nicole, e ho pensato che forse ci sono altri là fuori alla ricerca di risposte su come alleviare i problemi del piede e curioso di sapere se l'esercizio potrebbe aiutare.

Ecco il Domanda:

“ Ho alcuni problemi con i miei piedi. Hyper avampiede mobili e ipo mobili metà del piede con una certa posteriore tibular tendinite &";. Hotel “ Mi chiedevo se ci sono esercizi di cura del piede ho potuto fare per aiutare &";?

E la risposta .. .

Grazie per le tue domande su esercizi per i piedi. E 'impossibile per me darvi esercizi specifici che penso sarebbe vantaggioso senza avere la possibilità di vedere voi, lavorare con voi, e valutare i vostri piedi.

In base alle vostre osservazioni circa il problema, lo faccio avere alcuni pensieri su quello che vorrei cercare, e sono fiducioso che sì, probabilmente sono alcuni esercizi specifici piede di fitness che si potrebbe fare per contribuire a migliorare i vostri piedi.

ho il sospetto che qualcosa nel cerva-piede, o alla caviglia potrebbe essere bloccato. (Questo potenzialmente potrebbe essere correlato a un problema al ginocchio, anca o del bacino, o potrebbe essere solo una caviglia bloccata.) Dal punto di vista di Pilates, ci &'; re sempre guardare tutto il corpo e come le cose tra relazioniamo. A volte questo può essere corretto con gli esercizi di destro, altre volte una manipolazione da un kinesiologo, chiropratico o medico osteopata può sbloccare la situazione di nuovo in fretta, e poi gli esercizi di destro possono contribuire a rafforzare nuove abitudini muscolari per mantenere le cose funzionano correttamente.

Se i giunti sono iper mobili, i muscoli che li muovono, possono non essere abbastanza forte, o capire come lavorare correttamente per spostare le ossa. Da qualche parte più in alto della catena, il corpo riceve un messaggio di “ tenere stretto per il supporto e" Il problema è che nel corso del tempo, questo messaggio non si spegne e il corpo accetta come &'; s in movimento come il modello corretto. Apertura tutte le articolazioni del piede e della caviglia, e migliorare la forza del vostro piede anteriore, archi, e le dita, potrebbe anche fornire il supporto necessario per facilitare più corretto movimento attraverso l'intero piede.

Il tuo allineamento per camminare e correre, e come il corpo e le gambe si muovono dai fianchi sono anche un fattore di come i muscoli del fuoco piedi per spingere attraverso lo spazio. Modelli di cottura corretti attraverso tutta la gamba con ogni passo che fai, solo continuerà a rafforzare i problemi e può essere un motivo per l'aggravamento dei posteriori tibular tendinite, così come le questioni iper /ipo piede.

Gli esercizi mio libro Fantastic Piedi! Ho insegnato per un sacco di persone con una varietà di problemi del piede con grande successo! Yamuna piede risparmiatori e circolatore Riflessologia plantare Mat sono anche ottimi strumenti per migliorare l'allineamento e il muscolo uso. Potete trovare tutti questi prodotti per la cura del piede-utile a http://www.centerworks.com/store/category/foot-care-products/

Dal momento che sai di avere diagnosticato problemi, mi sento di raccomandare che mostra gli esercizi nel libro Fantastic Piedi! con il medico piede, fisioterapista, chiropratico, o kinesiologo, e hanno li assistono con selezionando gli esercizi più appropriati per iniziare con. Sempre meglio per riferirsi ad un esperto! Se ci sono Pilates Studios vicino a te, io &'; D anche consiglia di controllare in poche lezioni per avere la postura e del movimento abitudini valutati da un punto di vista di tutto il corpo

I nostri piedi non dovrebbero ferire.. E mentre il resto è a volte la risposta adeguata (può essere difficile per rimanere fuori i vostri piedi!) Utilizzando gli esercizi giusti per mantenere i piedi sia forte e flessibile può aiutare ad alleviare problemi di dolore del piede e dei piedi Hotel  .;