Yoga Pilates: Probabilmente il modo migliore per tono che corpo (i migliori risultati per Littlest Sforzo)

La vita non è sempre facile. Il mantenimento di uno stile di vita, il lavoro, gli obblighi sociali e questioni familiari in grado di creare pressione nel routine quotidiana della vita. Riduzione dello stress è un desiderio comune di molte persone. Yoga e Pilates sono due modi molto popolare di far fronte allo stress. Imparare modi efficaci per far fronte allo stress può consentire una migliore qualità della vita.

Lo yoga pilates è offerto in molti luoghi e può essere trovato nella maggior parte delle comunità. Con un piccolo sforzo, le classi si trovano a rispettare i programmi impegnativi. Le classi possono essere singole impostazioni o in gruppo. La disponibilità di classi è in aumento nella maggior parte delle comunità, come yoga e pilates diventare più popolare e mainstream. Alcune posizioni di trovare classi sono:

* YMCA
* YWCA
* Community Center
* Sedi Chiesa
* Centro fitness
* Palestra
Ospedali *
*
Lavoro * Craigslist
* Centro Olistico

Durante la ricerca di una posizione, è importante essere obiettivi e flessibile in quello che stai cercando. Classe tempi possono variare e di solito essere abbinata a qualsiasi programma fitto di appuntamenti. A volte gli orari cambiano ogni mese o ogni trimestre per cui è bene sempre essere alla ricerca di un tempo di classe che funziona per il vostro programma.

La differenza tra lo yoga e il pilates può essere minima, e può dipendere dalla istruttore insegnamento della classe. Come regola generale, pilates è più delicato stretching e tonificare il corpo in modo rilassato e non invasivo, mentre yoga combina dolce stretching, tecniche di respirazione e la mediazione. Entrambi tendono ad essere una sorta di corpo, ma ancora fornire un buon lavoro.

Pilates può essere eseguita con movimenti utilizzando solo il corpo o macchine possono essere combinati con il processo. C'è una macchina chiamata un riformatore che consente movimenti puleggia per assistere con stretching ed esercizio e una macchina Cadillac che permette i movimenti da eseguire in combinazione con un spotter concentrarsi sulla formazione muscolare finita.

Mat pilates è fatto su una stuoia di yoga e si concentra sull'uso del corpo come l'obiettivo primario di esercizio. A volte, pesi o sostegni possono essere utilizzati per facilitare un particolare movimento. Lezioni di pilates di gruppo sono molto popolari e sono l'ideale per la riduzione dello stress.

Lo Yoga è una combinazione di stretching, concentrandosi su parti specifiche del corpo. Imparare a dirigere il respiro è una parte di una pratica di successo. La mente è anche addestrato a rilassarvi e facilitare il rilassamento e la meditazione. Lo yoga è estremamente utile per ridurre lo stress e guadagnando equilibrio e flessibilità. Gli individui che godono la pratica dello yoga trovano che la loro routine può essere perfezionato per soddisfare le loro esigenze individuali invece di essere in competizione con gli altri.

Il tempo di esercitare lo sforzo di trovare una pilates o yoga classe può notevolmente migliorare la salute e il benessere generale. Una vita piena può spesso diventare più equilibrata quando l'esercizio e la mediazione sono incorporati in uno stile di vita. La gente trova che il corpo, mente e spirito in grado di lavorare in armonia e rendere la qualità naturale della vita migliore. Imparare a gestire lo stress e combinare l'esercizio con la mediazione è abbracciato dalla maggior parte dei professionisti sanitari Hotel  .;