Anger Management: La pratica rende perfetti

Molte delle tecniche di gestione della rabbia che sono ora disponibili sono stati progettati in modo tale che è possibile utilizzarli al volo. Tuttavia, per garantire che si utilizzano queste tecniche con successo, è importante praticare loro su una base costante, indipendentemente dal fatto che siete arrabbiati o no. In altre parole, quando si utilizzano le tecniche di gestione della rabbia, si vuole metterli in pratica da soli, come la maggior parte di queste tecniche comportano rilassante. Ad esempio, un tipo di esercizio che si possono praticare è imparare a respirare, in quanto ciò contribuirà a calmare te stesso. Quando si inizia a respirare, dovete immaginarvi respirare tranquillità e relax, e quando si respira fuori, si vuole immaginare espirando tutte le vostre frustrazioni e rabbia. Facendo una nota consapevole di questo durante gli esercizi di respirazione, si inizierà ad avere una migliore comprensione di se stessi in termini di ciò che si sente in un dato momento. Ancora più importante, una volta che avete praticato gli esercizi sulla base costante, vi accorgerete che è facile usarli in qualsiasi momento della giornata, indipendentemente da quale sia la situazione. Questo è importante, perché significa che si è in grado di utilizzare i vostri esercizi di respirazione nei periodi in cui si sta per arrabbiarsi.

Mentre questa è una delle molte tecniche di gestione della rabbia, è uno dei più efficaci. Tuttavia, per utilizzare questa tecnica correttamente, si hanno anche per allenarsi a sapere quando la vostra rabbia sta per divampare. Questo è uno degli esercizi più impegnativi fuori di tutte le tecniche di gestione della rabbia, perché si avrebbe bisogno di tenere consapevolmente un occhio su di sé per i momenti in cui si sta per arrabbiarsi, che può essere difficile quando tutta la vostra attenzione si concentra sulla situazione riscaldato. Tuttavia, vi accorgerete che, imparando gli esercizi di respirazione, diventa più facile da notare quando si sta per arrabbiarsi, quindi ci vuole solo un po 'di pazienza e disciplina. E 'tutta una questione di pratica e la ripetizione, quasi come un giocatore di golf perfezionare il suo swing o un giocatore di tennis a perfezionare il suo servizio.

Con la pratica le vostre tecniche di gestione della rabbia, si è in grado di fare una grande differenza nella tua vita, come si vedrà ritengono che sempre più persone inizieranno a vederti in una luce diversa. Arrabbiarsi troppo in fretta ha un modo dannoso di caccia di persone di distanza, che a sua volta può creare uno stile di vita molto negativo per voi. Così, cambiando il modo in cui vivete la vostra vita per il positivo, troverete che diventa più facile per attirare le persone verso di voi, ancora una volta, in modo da garantire che si dispone di una vita più appagante. Ancora più importante, utilizzando tecniche di gestione della rabbia non hai mai di sentirsi preoccupati che si potrebbe involontariamente male a qualcuno solo perché hai avuto alcun controllo sulla vostra rabbia Hotel  .;