Come gestire la rabbia attraverso una corretta comunicazione

La rabbia non è un'emozione rara. Siamo tutti arrabbiamo di volta in volta, se ci sentiamo rabbia nei confronti di una persona, un evento, o entrambi. Mentre è normale - se non sano - a sentire la rabbia, questa emozione ha la capacità di prendere pericolosamente sulla vita di una persona se il permesso di uscire di controllo

Per fortuna, ci sono tecniche di gestione della rabbia, che possono aiutare le persone. imparare a gestire la rabbia. Una di queste tecniche è quello di sviluppare migliori capacità di comunicazione.

Probabilmente state pensando che cosa fa rabbia hanno a che fare con la comunicazione?

La comunicazione ha molto a che fare con la rabbia. Imparare buone capacità di comunicazione è un ottimo modo per gestire la rabbia. Ecco i motivi per cui:

Una comunicazione aperta e onesta ti impedisce di "imbottigliamento up" le tue emozioni e la rabbia inconscia. Si può pensare della tua mente e corpo come un vulcano spento. Essa stabilisce inattivo per anni e anni, così in superficie sembra essere apparentemente in pace. Tuttavia, nel profondo, potrebbe essere bollente con le emozioni negative, pronte a scoppiare da un momento all'altro. Per evitare tali "eruzioni" feroci, cioè, di mantenere la propria rabbia a bada, è importante per una persona di essere in grado di sfogare le frustrazioni regolarmente in modo sano e gestibile.

L'approccio più pratico è quello di condividere e raccontare le vostre frustrazioni con comunicazione aperta e onesta. Si può parlare attraverso le vostre frustrazioni con la famiglia, gli amici, il vostro altro significativo, o forse anche uno psichiatra. Comunicare le vostre frustrazioni è tra le migliori tecniche di gestione della rabbia è possibile utilizzare per mantenere se stessi da eruzione in rabbia.

Ora capacità di comunicazione non significa solo parlare apertamente dei tuoi sentimenti. Significa anche saper ascoltare pensoso ad altre persone.

La gente che ha difficoltà a controllare la loro rabbia fanno perché non vogliono ascoltare, spesso di saltare alle conclusioni. Essi si lasciano conquistare dalla loro emozioni e alla fine si ritrovano senza logica o ragione e che agisce per puro istinto.

Pensate a un momento in cui avete ottenuto in un'accesa discussione con qualcuno. Ti ricordi di diventare estremamente arrabbiato e forse anche violento? Si è scagliato in rabbia perché le vostre emozioni ottenuto il meglio di te - bypassando ogni logica e la ragione. Se tu avessi tentato di ascoltare parte di altra persona della storia, invece di fretta e con rabbia la vostra difesa, si sarebbe mantenuto meglio compostezza e te salvato il mal di testa e il danno causato dal comportamento eruttivo.

in modo da imparare buone capacità di comunicazione per gestire al meglio la rabbia non è solo di esprimere le vostre frustrazioni, si tratta anche di ascoltare attentamente. In questo modo, quando si entra in una accesa discussione, si può fare un passo indietro e pensare alla situazione e decidere su un corso più appropriato di azione, invece di saltare alle conclusioni che si possono portare a scaglia con rabbia.

Mentre gli esseri umani sono dotati di capacità di comunicazione, a volte non usiamo al meglio delle nostre capacità. Imparando buone capacità di comunicazione, possiamo imparare come gestire i problemi di gestione della rabbia meglio.

Ci sono molti modi per migliorare le vostre abilità di comunicazione, si può provare di auto aiuto libri o chiedere il parere di un professionista. Qualunque sia l'approccio scelto, è la vostra volontà di imparare e cambiare i vostri sensi che miglioreranno l'efficacia di queste tecniche di gestione della rabbia Hotel  .;