Tecniche di gestione della rabbia per un Capodanno

Un nuovo anno significa risoluzioni del nuovo anno e imparare alcune tecniche di gestione della rabbia per migliorare le tue relazioni è un ottimo modo per iniziare. Se vi sentite più ferito e vulnerabile, è facile scagliarsi contro gli altri e fare cose che si può rimpiangere in seguito. La rabbia è un sano sentimento umano naturale. Ciò che conta è come affrontare la rabbia. Rabbia incontrollata può minare le relazioni e causare problemi sia fisici che psicologici.

Prova alcune delle seguenti tecniche di gestione della rabbia.

Cerca di non reagire subito. Invece, prendere un respiro profondo e scusa se stessi per un momento per darti il ​​tempo di calmarsi.

Un'altra abilità è far rilasciare ad un amico fidato, prima di rispondere alla persona che fa arrabbiare.

Come l'esercizio fisico è anche un buon modo per ridurre lo stress e sfogarsi prima di provare a rispondere ad una situazione sconvolgente.

Infine, ricordate che spesso la vostra rabbia per una situazione con una persona cara può indicare problemi più profondi nel rapporto. Vedere se è possibile approfondire la questione e affrontare i problemi più profondi che possono essere in agguato sotto la superficie per risolvere davvero il problema. Questo non è facile, ma è il rapporto più efficace abilità si può impiegare.

La pratica è la chiave per perfezionare queste ed altre tecniche di controllo della rabbia.

Per ribadire un punto importante, queste competenze non significano che non si arrabbia. La rabbia è il controllo sulla gestione di elaborazione e rabbia in un modo produttivo sano, invece di un modo distruttivo malsano. Con un po 'di motivazione e lo sforzo è possibile trasformare i vostri rapporti in giro e fanno di questo l'anno migliore della tua vita! Controllare il tuo rabbia nel nuovo anno è l'obiettivo ammirevole e può essere fatto con pazienza e la pratica di queste e di altre tecniche di gestione della rabbia Hotel  .;