Quali sono i legami tra Rabbia, Perdono e mal di schiena cronico?

Collera della strada quasi provoca Garret un attacco di cuore
Proprio mentre stava per svoltare a destra e proseguire per la casa, un conducente alla sua sinistra ingrandita di fronte a 35 anni Garret &'; s auto e corse attraverso il semaforo. Un momento stava sorridendo al pensiero di dire a sua moglie il suo contratto grandi vendite, e l'altro è stato stomping sui freni per evitare una testa su collisione. Ha giurato e maledetto e reso facce. Ha colpito il volante e scosse i pugni in aria. Collera della strada lo vinse, mandò i suoi cielo pressione sanguigna alta e ormoni dello stress che scorre attraverso il suo flusso sanguigno. Ha inseguito il conducente, suonò il clacson a lui, e tessevano dentro e fuori di corsie per irritare il ragazzo che aveva quasi gli ha causato un attacco di cuore

Il perdono significa essere un buono a nulla e che &';. S non è un'opzione!
Garret trovato difficile passare da questa esperienza. Ha fatto dichiarazioni abusive sul driver che lo ha tagliato. Il suo corpo è diventato teso e rigido come se stesse proteggendo se stesso di essere preso alla sprovvista di nuovo. Garret ha un altro attacco di lombalgia che sembrava sempre di influenzare lui quando era arrabbiato e in grado di fare nulla. Gli ricordava quella sensazione di indignazione e di impotenza quando Astrid ha rotto la promessa, scegliendo la sua famiglia sulla sua per le grandi celebrazioni di festa. Si era sentito profondamente tradito e disatteso. Non aveva mai perdonato la sua slealtà. Egli wasn &'; t intenzione di lasciare che accada di nuovo quest'anno. Non riusciva &'; t permettersi di perdonare e dimenticare perché sarebbe chiedere di più. Non riusciva &'; t ha lasciato il suo pensare che fosse un tocco morbido, e si lascia trattare come un cittadino di seconda classe. Doveva essere ricordato per il dolore e la sofferenza lo ha causato, in modo da poter sentire vendicato. Perdonare significherebbe perdonare e che avrebbe fatto di lui un buono a nulla

Niente allevia il dolore cronico di Garret indietro per diverse settimane
Il mal di schiena è durato ben tre settimane, nonostante Garret &';. S visite al chiropratico e il dolore farmaci. E 'stato persistente e interrotto il suo sonno. Questo attacco si sentiva molto peggio di molti altri che aveva sofferto per tutta la vita adulta. L'alcol intorpidì il suo mal di schiena per brevi periodi e anche lui sollevato dei sentimenti ribollenti di amara delusione che la gente calpestata suoi sentimenti. Ha risentito del fatto che hanno ottenuto davanti a sue spese. Non riusciva &'; la t li perdoni per non considerare l'impatto del loro comportamento su di lui

Come è il rifiuto di Garret a perdonare influenzare il suo mal di schiena cronico
ricerca ha scoperto alcuni importanti.? legami tra mal di schiena cronico, la rabbia e il perdono. I risultati più importanti sono riassunte qui di seguito.

Esprimere la rabbia abbassa Leval di dolore e aumenta il tempo di recupero.
Nel 2008 attività di ricerca presso la Facoltà di Medicina dell'Università Rosalind Franklin ha rivelato che tra coloro che erano malati frequenti di lombalgia cronica, quelli che didn &'; t esprimere la rabbia ha avuto i più alti livelli di dolore, e dei tempi di recupero più lento

Comfort con il perdono riduce il dolore, angoscia e
<. br> Studi pubblicati nel 2005 da ricercatori della Duke University mostrano che chi soffre di mal di schiena cronico che stanno bene con il perdono hanno più bassi livelli di dolore, rabbia e disagio psicologico. Quelli che non sono confortevoli, con livelli di esperienza perdono più elevati di dolore, più elevati livelli di stress psicologico, infelicità e una qualità di vita inferiore.

Coloro che sperimentano frequenti e intensi collera della strada sono meno propensi a perdonare e sono più inclini a soffrire di attacchi di mal di schiena cronico.

La tensione muscolare dalla rabbia ceppi del mal di schiena inducendo
Holding su rabbia, ostilità e risentimento crea tensione nei muscoli, il ceppi parte bassa della schiena e si traduce in mal di schiena. La sequenza ripetitiva di rifiuto del perdono per un lungo periodo di tempo crea una condizione cronica della lombalgia che è maggiore in intensità e dura più a lungo.

Il ruolo del perdono a alleviare il dolore e l'angoscia è significativo.
Nel 2005 i neuropsicologi presso l'Università dell'Arizona ha suggerito che il perdono rompe lo schema di paura e lo stress nel cervello emotivo. Meno stress è uguale a meno tensione muscolare, meno ormoni dello stress, e quindi meno intenso dolore lombare.

Il perdono smorza il cervello emozionale carico che provoca dolore
perdono proviene dal cervello logico che agisce come un freno sul cervello emotivo di prevedere un altro ricordo del dolore e angoscia. Il perdono aiuta a stabilire nuovi e meno traumatici ricordi, rendendo recupero più rapido e più duratura

Il perdono non è indulgente -.. Che allevia il dolore e migliora le relazioni confortanti
Il più grande ostacolo al perdono arriva quando si è confuso con perdonando comportamento imperdonabile. Garret doesn &'; t deve approvare, sconto o cancellare le azioni irresponsabili o sleali di altri driver o la moglie. Che cosa può fare per la sua salute personale e benessere psicologico è quello di:

1. Cercate di esprimere i suoi sentimenti per la moglie, piuttosto che tenerlo in. Questo rilascio di tensione riduce la probabilità di mal di schiena. Qualsiasi dolore alla schiena che soffre sarà meno grave e si riprenderà più velocemente.

2. Aprire un dialogo in modo che ogni passo in ogni altro s 'scarpe e entrare in empatia con gli altri. Che li porterà più vicino e diminuire il disagio Garret si sente. Se capisce entrambe le parti ha vinto &'; la t si sentono come invisibile e maltrattato. Egli sarà più incline a perdonare e calmare il suo cervello emotivo. Un cervello emotivo meno reattivo a sua volta lo proteggerà dal agonia di lombalgia cronica.

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D. 2010

Prendere il rapporto quiz a http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/e scopri il tuo profilo di rapporto sicurezza
.