Come è possibile utilizzare la vostra rabbia positivamente per essere un giocatore di Equal nei rapporti?

Perché mai stiamo carico di rabbia?
Perché dobbiamo combattere con rabbia tutte le nostre vite? Qual è il punto di avere questa emozione? Perché can &'; t lo facciamo senza di essa? Aren &'; t bisogno di uccidere i predatori per proteggere le nostre vite o mantenere scarse razioni di cibo per noi stessi come abbiamo fatto milioni di anni fa. Allora, cosa diavolo fa rabbia non per noi in questo giorno ed età?

Vuoi smettere di essere uno zerbino? Arrabbiarsi!
Rabbia continua ad avere un forte valore di sopravvivenza psicologica. La rabbia è il segno più forte che spinge a stare in piedi da soli. La rabbia ti dà l'impulso per assicurarsi che non sono trattati come uno zerbino. Rabbia protegge la vostra auto-identità, autostima e il diritto alla vita in condizioni di parità.

Sei un popolo risentimento pleaser come Carrie?
Carrie era un pleaser persone. La faceva sentire meritevole e degna. Ha preso la briga di dare ai suoi figli quello che non ha mai avuto. Qualcosa che si potesse fare per loro che i suoi genitori non hanno mai fatto per lei la faceva sentire come una buona madre. Rispondendo alle richieste dei membri della famiglia per dare una mano, anche quando era malata o esaurita era un altro passo verso l'essere nei loro buoni libri. Questo era il modo per risparmiare sui dollari emozionali nei conti bancari, rapporto che sicuramente avrebbe ceduto alto interesse!

La paura e il senso di colpa di distruggere il diritto di Carrie di un'identità sana
Per anni Carrie sono sentiti feriti e arrabbiati che lei ha fatto così tanto per i suoi cari, ma ha ottenuto così poco in cambio. Quando mai la sua rabbia traboccava e ha osato pensare a se stessa, il senso di colpa e tristezza coperte in su. Le aspettative di lei crebbe fino a proporzioni ingestibili. I suoi figli, fratelli, genitori e marito arringavano quando lei couldn &'; t fare come hanno chiesto. Si sentiva sempre più in colpa e temeva che avrebbe esaurire le sue riserve sul conto relazione. Così si accrebbe le sue azioni a fare quello che volevano, lasciando vuoto se stessa e usurati

Esplosioni di rabbia intensa danno diritto Carrie valorizzare se stessa
Una domanda da Carrie &';. S sorella di mollare tutto e venire fix suo cortile seguenti danni tempesta ha cambiato tutto. Questo comando di uno scatenato una reazione massiccia Carrie &'; s corpo. Era come se tutto il suo corpo era in fiamme. Il suo cuore batteva come un martello industriale e la sua voce assunse un'urgenza che ha superato qualsiasi campanello d'allarme o una sirena. Con denti stretti dando la sua determinazione e le mani tremanti che volevano strangolare sua sorella, Carrie è esplosa!

“ Fix giardino di casa propria. I &'; Non sono il tuo servo! Non mi hai mai chiedi come sto, o importa di come mi sento! Non hai mai offrono di fare qualcosa per me. Se puoi &'; t mi chiamano e mi ascoltano mentre ascolto a voi allora don &'; t fastidio chiamando &"!; Carrie scoppiò con anni di rabbia repressa.

A circa lo stesso tempo, Carrie si accorse che la sua figlia di 20 anni è stato sempre sui nervi. Miranda continuava a chiamarmi e voler essere con autista da un posto all'altro. Voleva soldi per questo che e tutto, e si aspettava immediatamente. Ha insistito su un computer Apple costoso per la scuola, per non parlare di un iphone! Carrie &'; s rabbia spirale in un potente tornado di rabbia. Una rabbia di auto-protezione. Ha rifiutato di essere parlato di come un cucciolo di cane compiuti di eseguire tricks e sconvolto Miranda in mutismo

In passato Carrie avrebbe cercato di far valere le difficoltà, sperando di tirare a Miranda &';. S corde del cuore e il senso di equità. Non ha mai funzionato, perché Miranda sapeva tutto per bene che sua madre ha dato sempre. Tutto quello che doveva fare era andare con i movimenti di essere grati per una frazione di secondo e poteva ottenere ciò che voleva praticamente su richiesta.

La rabbia motiva Carrie per proteggere se stessa
Per Carrie la scelta sentita come forte come questo &'; fare come dice lei e mantenere la figlia stretta, o essere egoista e solitario, colpevole e pentito per il resto della tua vita e '; Di fronte a quel conflitto, Carrie sempre ha scelto la prima. Fino ad ora. Mentre stava comportando terra nella polvere senza alcun segno di tregua, il suo istinto di sopravvivenza a calci. La sua rabbia per non essere in grado di ritirare gli interessi sui suoi conti bancari rapporto alla fine ha permesso di mettere i suoi bisogni prima. Il risentimento superato il senso di colpa e rilasciato la sua rabbia.

La rabbia ha spinto Carrie in sopravvivere su un piano di parità
Carrie era terrorizzato i suoi scoppi d'ira e venne alla terapia. Lavorare con me in terapia aiutò Carrie ha usato la sua rabbia con profitto. Le ci ha alimentato in valorizzare se stessa, piuttosto che aspettare e sperare per la sua famiglia a farlo. Ha ottenuto confortevole con dire “ Io voglio, ho bisogno, vorrei, mi aspetto … .. &"; La rabbia è diventata Carrie &'; s fonte di potere e di forza in modo positivo. Ha imparato a mettersi sulla mappa con i confini più solide in modo che i membri della famiglia couldn &'; t approfittare di lei senza conseguenze. Carrie &'; s rabbia sua motivata aspettarsi il rispetto degli altri. La sua rabbia ha dato il permesso di attingere i suoi veri desideri con un senso di orgoglio e di diritto, senza vergogna e senso di colpa. Rabbia salvato Carrie di avere la sua identità e il divertimento nella vita schiacciato. E 'letteralmente le ha permesso di sopravvivere in un forte, modo auto-potenziata. Nel caso in cui si pensa è diventata proprio come la sua famiglia, Carrie mantenuto la sua sensibilità verso di loro e si riferisce ad armi pari!

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D. 2010

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