Gestione dello Stress: Non ti preoccupare, Conoscere Pace

Worry mai priva di domani del suo dolore, solo succhi oggi della sua gioia ~ Leo Buscaglia

Che cosa è preoccuparsi?
La preoccupazione è la meditazione negativo. Meditare è essere occupati nel pensiero, per riflettere e riflettere. Così, quando ci preoccupiamo, i nostri pensieri sono occupati con le cose che ci causano angoscia, paura o terrore. Preoccupazione pone l'accento sulle nostre menti e corpi. Si può letteralmente farci male. Gli studi hanno trovato legami tra stress e malattia. Lo stress indebolisce il nostro sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili ai virus e altre malattie. Preoccupazione nuvole la nostra percezione. Il processo decisionale è compromessa. Chiaramente, le nostre menti e corpi non possono funzionare al meglio quando ci preoccupiamo.

Perché ci preoccupiamo?
Noi ti preoccupare perché non abbiamo la pace interiore. Ci concentriamo su ciò che può andare storto, invece di ciò che può andare a destra. Guardiamo il problema e come le cose possono peggiorare piuttosto che la soluzione e come le cose possono andare meglio. Guardiamo a difetti, errori e fallimenti, invece di vittorie e successi. Fissiamo lo sguardo sul monte invece di vedere noi stessi sul lato opposto. Cerchiamo di controllare ciò che possiamo accettare, invece di cambiare ciò che è in nostro potere &mdash solo; vale a dire, i nostri atteggiamenti. Ci concentriamo su noi stessi, invece di confidare in Dio. Arriviamo alla fine della strada, e siamo pronti per uscire. Viaggiamo lungo un percorso lungo e scuro e don &'; t rendiamo conto che c'è luce alla fine del tunnel. Otteniamo indebolito dalla siccità e perdiamo la nostra forza. Siamo nel sopra le nostre teste e pensare ci sarà sicuramente annegare. C'è da meravigliarsi sottolineiamo noi stessi fuori?

Come si fa a smettere di preoccuparsi?
L'apostolo Paolo ci esorta a non preoccuparsi di nulla, ma piuttosto, per pregare su tutto. Egli ha detto che siamo in grado di portare tutte le nostre preoccupazioni a Dio e Lui ci darà la pace. Egli dirigerà i nostri sentieri. Egli confortarci e ci aiutano. Noi non siamo solo ammoniti a fidarsi di Lui, ma ci viene ordinato di meditare sulle cose positive di speranza. Come occupiamo la nostra mente influisce sulla nostra fede e l'atteggiamento. Quando ci concentriamo sulle possibilità aumenta la nostra speranza, la nostra fede si rafforza, e le nostre preoccupazioni dissolvenza. Quando vediamo noi stessi come vincitori nella vita e vincitori di ostacoli, il nostro successo è a portata di mano. Quando scegliamo di concentrarsi sul bene e non il male, bene viene il nostro modo. Quando chiediamo, riceviamo. Quando cerchiamo, troviamo. Quando bussiamo, porte aperte per noi.

Ho scritto una canzone intitolata "What If" qualche tempo fa. Preoccupazione pensieri spesso iniziano con “ E se … &"; Nella canzone, mi chiedo, e" E se mi fido di te di più? Che cosa succede se lo lascio nelle tue mani? Che cosa accadrebbe se lo volessi, sapendo che Tu &'; re sempre bene. Che cosa succede se mi fido di te di più? Poi vorrei lasciare dubbi andare. La mia vita è nelle tue mani. Tu sei il Grande Io sono &"; Da quel momento, ho avuto innumerevoli opportunità di chiedere nella paura e preoccupazione, e" E se …? &Rdquo; Sono sempre in mente queste parole. E ho sempre ricordo a me stesso che possiamo scegliere di credere per il meglio, non il peggio. Possiamo scegliere di credere le cose funzionino, e che Dio farà un modo in cui non sembra esserci alcun modo. Abbiamo scelto di credere alla promessa che Dio è sempre con noi. E quando lo lasciamo nelle Sue mani, possiamo sapere che le cose funzionano, perché Egli è buono.

Preoccupazione e lo stress sono dannosi per il nostro benessere mentale, fisico e spirituale. Meditazione negativo (preoccupazione) o la meditazione positivo (preghiera) possono incidere in modo significativo la nostra vita in meglio o in peggio. Siamo in grado di praticare uno dei due, e diventerà un'abitudine. Spetta a noi. Vi incoraggio a scegliere oggi di essere liberi dalle preoccupazioni e l'esperienza di pace interiore!

Imposta la pace della mente come il vostro obiettivo più alto, e organizzare la tua vita intorno ad esso. ~ Brian Tracy

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Scritto da Krystal Kuehn, NewDayCounseling.org
(parte della serie Stress Management)
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