Come funziona la colpa per il passato Mantenere ansia e depressione?

1. Quando siamo giovani o inesperti adottiamo, spesso senza le nostre credenze piena conoscenza e piani volti a farci sentire al sicuro e prezioso. Che cosa hai fatto?

2. Facciamo del nostro meglio, al momento, anche se ora pensiamo eravamo &'; cattivo &'; o sbagliato, quindi cerchiamo di bloccare le cose che abbiamo fatto perché ci sentiamo vergogna o paura che questo ci rende permanentemente colpevoli.

3. Se siamo in grado di imparare a capire che abbiamo sviluppato l'abitudine di parlare raramente, nascondendo la rabbia, o di essere eccessivamente polemico che potrebbe aver lavorato in giovane età a seconda di come siamo stati trattati da altri, ma potrebbe causare alcuni problemi ora.

4. Siamo in grado di &'; t cancellare il passato, ma possiamo imparare ad accettare che quello che abbiamo fatto avuto un &'; buono &'; ragione in quel momento. Avremmo potuto evitare punizioni o guadagnato qualche senso di sicurezza.

5. Invece di incolpare noi stessi e credere avremo sempre soffrire per azioni passate noi possiamo imparare questi modi hanno aiutato in quel momento.

6. Da adulti possiamo imparare a cambiare il modo in cui pensiamo a noi stessi, imparando ad accettare il passato più. Accettando il passato possiamo imparare ad abbassare l'ansia e la depressione in futuro presente e vendere.