Dodici passi per dire addio al disturbo d'ansia e attacchi di panico

ti preoccupi troppo? Ti senti come un bambino che piange? Vuoi eliminare il disturbo d'ansia e attacchi di panico? Ecco alcuni semplici passaggi per farlo. In primo luogo si deve riconoscere che sei vittima di disturbo d'ansia e vuole prendere misure concrete per sbarazzarsi dello stesso. Ecco come si può fare
1. Riconoscere fonte principale della vostra ansia. Scavare te stesso come interno possibile e scoprire risposta onesta. Siete preoccupati per la vostra situazione finanziaria? Sei preoccupato per il comportamento del coniuge? Vedi cosa succede a volte quando pensi che stai ricevendo in ansia per la vostra situazione finanziaria, ma vera e propria fonte di vostra preoccupazione è perso di stato o male di ego.
2. Ecco ad esempio il signor XYZ pensando che è sempre l'attacco di panico a causa di insicurezza finanziaria o di sicurezza del lavoro, ma motivo principale dietro la preoccupazione potrebbe non essere l'insicurezza finanziaria, ma non sempre abbastanza incremento e promozione (di stato). Così il signor XYZ può essere finanziariamente sicuro, ma insicuro sulla promozione
3. Don &'; t pensano troppo e dare la vostra mente un po 'di riposo. Lasciato qualche cosa in tempo, invece di preoccuparsi in anticipo. Mezzi possono essere state ottenendo in ansia per la vostra promozione che può accadere o no, ma perché dovrebbe preoccuparsi in anticipo. Basta lavorare sodo per farlo e lasciare che il tempo venire sulla promozione
4. Don &'; t lasciare che il controllo dell'ansia prendere di te stesso. Tagliare ogni pensiero ansioso in esso terzo ciclo. Significa che se si sta preoccupando per la vostra situazione finanziaria il suo ok. Stai pensando di stato finanziario di domani o il mese prossimo il suo ok, ma se state pensando di prossimi sei mesi o l'anno prossimo non si deve farlo appena tagliato il pensiero
5. Significato di disturbo d'ansia è che stai pensando molto a lungo su qualsiasi questione in molto anticipo. Significa che si sta pensando di non il problema che si sta per affrontare giorno dopo, ma può essere di sei mesi o di prossimo anno e fuori corso che può essere reale o immaginario. Ma anche pensate che il vostro problema è reale, perché preoccuparsi di tanto anticipo solo lavorare sodo per sbarazzarsi della radice del problema reale o immaginario
6. Invece di preoccupazione circa il tuo problema solo lavorare sodo in modo da don &'; t devono affrontare problema, perché si ha il tempo per farlo. Hai 3 mesi o 6 mesi o può essere in vita per sbarazzarsi della vostra preoccupazione. Tenete sempre a mente il pensiero di paura è sempre più grande, allora la paura o problema si
7. Mai prendere decisioni quando ci si sente molto in ansia per qualsiasi cosa. Basta dare qualche volta per alleviare la vostra auto. Fare qualche meditazione e quando la mente è libera da ansia poi esplorare tutte le opzioni e prendere decisioni
8. Vita semplice e pensiero elevato è il modo migliore per sbarazzarsi di disturbo d'ansia. Ridurre al minimo le vostre esigenze e massimizzare la vostra visione e lavorare sodo per raggiungerlo. Generalmente disturbo d'ansia afferra le persone che chiedono tanto lusso dalla vita, invece di avere una visione chiara di fare qualcosa di concreto.
9. Sperare sempre per la migliore e pronti per il peggio. Generalmente la maggior parte delle persone che sono vittime di disturbo d'ansia a causa del denaro legati insicurezze in modo da rendere l'abitudine di risparmio e di almeno essere finanziariamente sicuri
10. Fare l'abitudine di, invece di preoccuparsi di problemi appena sorta fuori di esso. Mezzi alcune persone preoccuparsi di carico di lavoro che la quantità di lavoro di carico che hanno e quanta … &hellip ;. Ma invece di pensare carico di lavoro solo iniziare a fare il lavoro uno per uno, chiaro ed essere libero
11. Il più importante passo per stare lontano da disturbo d'ansia è invece di preoccuparsi di nulla solo fare l'abitudine di pianificazione cose in anticipo, per quanto possibile e in modo da in grado di minimizzare le sorprese nella vita e così pochissimi attacchi di panico
12. Mai sottovalutare il potere del farmaco e prendere l'aiuto di fisiologo professionale, se si pensa gli attacchi di panico sono sempre insopportabile perché cambiare il vostro atteggiamento può richiedere tempo e tra il farmaco aiuterà grande
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