Ansia 2- Il tuo alleato The Protector

Fate respiri profondi, visualizzare un tramonto serena su una spiaggia tropicale, o ottenere un buon massaggio, sono tutti remedie raccomandati per alleviare l'ansia. Per qualche minuto si può respirare meno in fretta, la cefalea tensiva potrebbe facilitare, e si può lasciare andare le preoccupazioni che invadono i vostri momenti di veglia. Ma perché ... Prendere respiri profondi, visualizzare un tramonto serena su una spiaggia tropicale, o ottenere un buon massaggio, sono tutti remedie raccomandati per alleviare l'ansia. Per qualche minuto si può respirare meno in fretta, la cefalea tensiva potrebbe facilitare, e si può lasciare andare le preoccupazioni che invadono i vostri momenti di veglia. Ma perché l'ansia nascosto indietro in modo insidioso, è inghiottendo prima di avere la possibilità di trattenere i pochi momenti di pace che ti sei dato?

Una funzione che l'ansia serve è quella di protezione. Consentendo di sudare le piccole cose, ti protegge dai vostri grandi paure ingestibili. Dal momento che l'ansia può essere così tutto pervasivo non lascia spazio per voi a contemplare e affrontare terrori più grandi - come la perdita, la morte, il fallimento, essere soli, completamente responsabile, e vuoto.

Grant era un stressato occupato professionale. Non importa quanto esercizio, yoga o la meditazione ha fatto per affrontare lo stress, lui era sempre ansioso e irritabile. Non appena un problema è stato affrontato con lui sarebbe anticipare il problema successivo e ne fanno un ostacolo monumentale che egli wasn &'; t sicuro di poter affrontare. Non avere il controllo delle variabili che circondano il problema fatto peggio. Come ansia circa un problema raggiunto il suo picco e poi morto giù quando ha ottenuto aiuto o attenzione, Grant è stato superato da ansia di un altro problema, che è stato solo aspettando dietro le quinte. Per Grant, ansia riempito un buco enorme dentro di lui. Un vuoto e senso di solitudine lo tormentava. E 'stato un terrore insopportabile che minacciava la sua capacità di funzionare in un giorno per giorno. La sua unica possibilità era di riempire questo abisso con più ansia. Lo incentrata sulla minuzia della vita, esaurito la sua energia ed evitato l'orrore del vuoto. Lo faceva sentire che aveva uno scopo, era in controllo e ha avuto un problema concreto di concentrarsi su

Grant bisogno della sua ansia di proteggerlo da un terrore che era fondamentalmente un &';.. Persona cattiva &'; Era così spaventato che può essere una persona egoista, indifferente e quindi, amabile che correva, correva e correva da se stesso. Corse a mantenere il controllo del suo &'; cattiveria &'; La sua ansia lo ha servito bene in questo senso. Essere consumati con preoccupazioni per serratura griglia traffico, il computer che wouldn &'; t eseguire abbastanza velocemente, essere tenuto in attesa in linea e altre realtà simili della vita, egli didn &'; t hanno a che fare con il timore di non avere una vita piena di significato. Questo vuoto è stato riempito fino all'orlo con ansia per il tran-tran quotidiano.

Corsa portava fuori di Grant, lo scarica e lo faceva sentire di nuovo vuoto. Così, mentre l'ansia lo proteggeva, che alla fine lo esaurita tale che egli riusciva &'; t godere nulla. Tutto è diventato un lavoro di routine e ha risentito di dover fare le cose che era solito fare. Come ha perso il controllo di se stesso, ha iniziato a controllare la sua moglie ei suoi colleghi. Quando hanno reagito contro questa, la sua ansia esplose mentre stava lasciato senza una barriera tra lui e il suo vuoto. Avrebbe pensato male di se stesso e iniziare a comportarsi in modi per cercare rassicurazione da altri che egli era &'; buono &'; e accettabile.

senso di vuoto e la perdita è molto peggio di vivere l'ansia di essere tenuto in attesa o quante calorie si dovrebbe consumare. Permettendo di essere faccia a faccia con la tua mancanza di un senso di sé, e di auto-identità può significare che don &'; t sanno come nutrirsi con cibo emotivamente nutriente. Nel peggiore dei casi può significare che non si può nemmeno riconoscere che il cibo quando sono offerti da altri. Che ti lascia definitivamente la fame, ringhiando nel dolore e disperato di riempire la voragine. L'ansia lo fa perfettamente. Ti fa così pieno che siete sempre in uno stato di dover agire per alleviare voi stessi di l'ansia.

E 'possibile imparare a riconoscere un buon sostentamento emotivo, gusto, masticare e deglutire, in modo che si sentono soddisfacente. È possibile consentire a voi stessi di essere alimentato in piccole quantità e lasciate che i vostri succhi digestivi fare il loro lavoro per farvi sentire più contenuti. Ingoiare libri o CD &'; s sulla gestione dell'ansia passerà solo attraverso il vostro intestino emotivi e uscire dall'altra estremità digerito. È don &'; t hanno gli enzimi che li possono utilizzare in modo efficace. Esplorare il vostro vuoto e parlare con quella parte di voi che insiste su ansia come un sostituto per il cibo sano sarà un sconnessa ma alla fine gratificante, per il lungo raggio.