*** Trovare la tua strada

Mentre scrivo questo articolo alla fine di dicembre, l'afflusso annuale di spot televisivi e annunci rivista per i programmi di perdita di peso è iniziato. Integratori, alimenti surgelati, punti, carte pasto, sostituzioni pasto, calcolatrici on-line, Attrezzi, video, palle e bande. Alcuni promuovono se stessi utilizzando celebrità (Anche voi, può guardare come Mariah Carey, Jennifer Hudson, e Janet Jackson). Alcuni solo noi utilizza gente comune. Tutti loro, tuttavia, inviare lo stesso messaggio - che le nostre vite saranno trasformate dalla perdita di peso. T &'; è la stagione della perdita di peso campagna pubblicitaria – dopo la stagione di aumento di peso vacanza.

Tutti questi spot inviare un messaggio sottile e non così sottile che noi donne can &'; la t lo fanno da soli, can &'; t trovare il nostro modo per la salute e il benessere. (Notate che ho detto la salute e ben essere –. Non bel corpo e tutti loro inviare il messaggio che cambiare i nostri corpi cambierà la nostra vita, quando ciò che cambia veramente la nostra vita sta facendo a noi stessi una priorità e prendersi cura di noi stessi, ogni giorno, per il resto della nostra vita.

Lo sapevate che siamo nati saper mangiare? Basta guardare un bambino e non si sarà mai in dubbio di nuovo la saggezza innata del corpo. Quel bambino segnala mamma quando lei è affamato e spinge via la bottiglia o seno quando lei ha avuto abbastanza Se &';. re una mamma con più di un bambino, si &'; ve probabilmente notato che i vostri figli hanno differenti abitudini alimentari e pianificazioni E mentre crescevano, avevano diverso. . preferenze alimentari, nonché E così è con noi

Quello che mi fa impazzire circa la pubblicità, i prodotti ei programmi è che essi implicano che possiamo di &';. t Figura questa cosa gestione del peso da soli . E mandano il messaggio che noi abbiamo gli appetiti di fuori controllo, bestie feroci. Quello che mi fa il più folle è che siamo arrivati ​​a credere, noi &'; ve che il lavaggio del cervello, che dobbiamo rivolgere la nostra potere personale oltre a qualcun altro che conosce i nostri corpi e cervelli meglio di noi. Se così fosse, perché cominciamo diete e programmi di esercizio e poi li fermiamo? Perché il 95% delle persone che vanno sulle diete guadagnare la loro peso indietro entro due-cinque anni? Perché noi &'; re belve? Perché ci manca qualche grado di forza di volontà o di auto-controllo? Assolutamente no! La maggior parte di noi can &'; t rimanere su una dieta, perché &'; s non il nostro modo, il modo in cui lavora in armonia con il nostro corpo e' s ritmi naturali e dei cicli della fame. Le diete si basano sulla restrizione calorica e la deprivazione che può funzionare per un po ', ma poi il nostro corpi dei ribelli. Lavori di esercizio estreme per un po 'e poi il nostro corpo non può sostenere che la spesa energetica – e abbiamo smesso.

Perchè sono ci dà il permesso di mangiare senza sosta, senza attenzione alla nutrizione? Sto Contattaci dando il permesso di ignorare la conoscenza e la saggezza che la scienza oggi ci offre. A no clamoroso! Ma se &'; re veramente onesti con noi stessi e consapevoli dei nostri pensieri, sentimenti e comportamenti, sappiamo – noi assolutamente sappiamo - che alcuni alimenti ci fanno sentire pieni di energia e altri quelli ci fanno sentire pronto per un pisolino. Sappiamo che il nostro cervello e gli organi funzionano meglio con adeguate quantità di sonno ristoratore e con esercizio che possiamo sostenere regolarmente. Sappiamo anche quando siamo &'; re di mangiare per calmare e lenire noi stessi dallo stress emotivo delle nostre vite occupate e spesso caotici piuttosto che per alimentare i nostri corpi con cibi nutrienti. Prendere a indovinare? Quante calorie al giorno dovremmo eliminare dal nostro consumo quotidiano se abbiamo mangiato solo quando eravamo veramente fame e ci siamo fermati quando erano confortevoli?

Nel nostro cuore dei cuori sappiamo che seguendo il sentiero di bel corpo ci fa sentire tristi, carente, e meno. E dopo quella verso la salute e il benessere ci fa sentire vivi. Così incoraggio ognuno di voi a trovare la tua strada. Certo, permettere la conoscenza e la saggezza degli altri per guidare l'utente, per istruire, a brillare la luce lungo il sentiero per la salute, sia fisica che mentale. E vi prego di scegliere un modo di mangiare e di esercitare che si può fare per tutta la vita. Se si sceglie quelli giusti – i cibi per voi, il regime di esercizio per voi, voi e' ll sanno. Il tuo cervello e il corpo canteranno in armonia. Se non – ben si &'; saprete che anche Hotel  .;