Stress Relief Inizia con Intesa Quali sono le cause dello stress

Quali sono le cause di stress? La maggior parte delle persone in cerca di alleviare lo stress non sanno che cosa sta causando il loro stress. Ogni volta che chiedo alla gente che cosa causa di stress nella loro vita, che di solito dire "questa persona" o "quella esperienza". Entrambe le risposte sono sbagliate.

Queste cose sono solo eventi esterni. E 'come la persona interpreta o percepisce l'evento che determina se si tratta di un fattore di stress per loro.
Quindi, come possiamo interpretare gli eventi? Noi interpretiamo gli eventi sulla base dei nostri valori, le credenze e la prima infanzia condizionata. Tutto ciò che siamo esposti a deve passare attraverso questo filtro percezione

Immaginatevi in ​​piedi all'interno di una scatola invisibile che si compone di tutto ciò che si crede di essere vero -., Sulla base di condizionamenti del passato. Ogni singola cosa che sia mai successo a te; ogni vista, l'udito, il gusto, l'olfatto o il tatto; ogni pensiero o l'esperienza è andato a creare questo filtro percezione o interpretazione.

Nello stesso modo, tutto ciò che accade a voi ora è dato un senso, sulla base di tutte le esperienze passate che costituiscono il filtro percezione.
Per esempio, diciamo che si vede qualcosa. L'istante che si vede, il tuo cervello è il confronto a tutto quello che non avete mai provato, che potrebbe essere qualsiasi cosa come quello che si sta guardando in questo momento. Poi si assegnare un significato a ciò che state vedendo. Se si misura il vostro sistema di credenze, sia essa positiva o negativa, è accettato come vero. In caso contrario, vengono rifiutati.

In realtà, ciò che noi crediamo essere vero può essere assolutamente falso, ma per noi, è vero, perché siamo stati addestrati o condizionati a credere che sia vero. Parafrasando Shirley MacLaine, l'attrice e autrice: ". Non vediamo il mondo così com'è, lo vediamo come siamo" search

Nell'esempio precedente, se quello che si sta guardando ora, anche ricorda vagamente qualcosa del tuo passato che ha causato lo stress, allora, si reagirà negativamente verso di esso ora, come se ormai fosse allora. Se siete alla ricerca di alleviare lo stress di oggi, il vostro sistema di credenze è quello che sta causando lo stress. Purtroppo, la maggior parte delle persone non hanno idea di quanto lo stress sono in realtà vivendo - fino a quando iniziano ad avere problemi. Fino a quando iniziano a sperimentare quello che io chiamo il Five U del. Sono infelice, malsano, improduttivo, inutile o inadatto a vivere con

Avete mai sentito la dichiarazione: ".? Questa è l'ultima goccia" o "La goccia che ha fatto traboccare il vaso"? Immaginate possesso di un pezzo di paglia. Pesa quasi nulla. Come può qualcosa di così leggero forse rompere la schiena di un cammello? Si potrebbe - se il cammello era già così caricato giù, così pesantemente oppresso, che un altro pezzo di paglia potrebbe potenzialmente rompere il vaso
Quindi la domanda diventa allora: "È quello paglia aggiuntivo che ha fatto traboccare il vaso. o l'accumulo del peso terribile il cammello stava portando? Che cosa ne pensi?

La stessa domanda può essere chiesto di noi, per quanto riguarda il pesante fardello di stress che possiamo essere portatori. La maggior parte di noi non sono a conoscenza della quantità di stress in realtà abbiamo Anche se è importante sapere quali sono le cause di stress, è più importante sapere che cosa il nostro livello di stress è -.. prima di cominciare ad avere problemi se abbastanza alto, che la conoscenza debba certamente stimolare di guardare per gli strumenti che ci darà il sollievo dallo stress abbiamo bisogno se vogliamo vivere una vita sana e produttiva, felice Hotel  .;