Le gennaio Blues: che cosa è e come si può battere?

&'; s tutto. La stagione di festa è dietro di noi ed è tornato alla normalità ora. O è? Per un sacco di gente Gennaio è un mese lungo triste. In attesa della prossima busta paga salvavita è già abbastanza grave, ma poi ci sono le lunghe notti, i giorni freddi, il nuovo anno con tutti i suoi aspettative e il blues dopo Natale.

I sintomi possono variare da semplici malumore a pensieri deprimenti. Sbalzi d'umore, sensazione di basso, letargia, insonnia, stress, gonfiore, torpore … aggiungere a quelli di un raffreddore o l'influenza e il gioco è fatto:. azzurri il gennaio in pieno svolgimento

Se vi identificate con questo e mi chiedo perché questo sta happenning e come si può battere poi pensare di Shakespeare. Perché a quanto pare è stato lui che ha detto che ciò che sale deve scendere, o come ho detto, tutto ciò che va in deve mostrare fuori

Ecco &';. S la cosa, non è un caso che vi sentite come merda. Tu sai che questo perché questa volta l'anno scorso probabilmente sentito lo stesso, e l'anno prima, e l'anno prima.

Quindi, dando la colpa di essere rotto fa senso. Non potendo uscire per altre quattro settimane sarà difficile, soprattutto quando si pensa di ciò che &'; s sui palinsesti televisivi … E &'; s di nuovo al lavoro, torna alla routine, di nuovo alle lunghe notti fredde e … bisogno vado avanti?

Ma la verità è che il motivo principale per cui non si può sentire grande è stata la vostra proprio fare. E prima di provare la vostra prima scusa su di me, qui &'; s che cosa &'; s realmente accaduto:

&'; ve state mangiando troppo schifo e bere troppo schifo

Cibo doesn &'; t basta andare dalla bocca allo stomaco per il colon, lo sai? Va a ogni singola cellula del vostro corpo; si va dalla pianta dei piedi alla punta del naso, dalla parte posteriore dei gomiti ai neuroni nel cervello.

Il cibo si trasforma in
sentimenti

​​Non solo in grasso, o muscolo, o di sangue, o osso o qualsiasi altra cosa. C'è un libro là fuori chiamato “ Tu sei quello che mangi &" ;. Beh, ti senti ciò che si mangia (e bere) troppo

Quindi, il danno è fatto e hai vinto &';. T invertire con una bustina di disintossicazione tè, che &';. S di sicuro

Ma qui ci sono alcune cose che si può iniziare a fare, che vi aiuterà a sentirsi meglio rapidamente ed efficacemente:

1. Alcalinizzare VOSTRO CORPO: Dr. Otto Warburg, Nobel vincitore del Premio, ha scoperto che quando il tuo corpo diventa acido, i livelli di ossigeno drop lasciandoti stanco e incline alla malattia. Alcune delle cause di acidità nel corpo sono: caffè, tè, alcool, acqua del rubinetto, carne, latticini, zucchero trasformato e prodotti alimentari trasformati, cibi cotti, farmaci … ciò che siete stati a mangiare ultimamente? Se il tuo corpo non ha minerali alcalini sufficienti per neutralizzare gli acidi che si consumano porta a un aumento di grasso, stanchezza, invecchiamento precoce, la depressione, il cancro, o peggio

alcalinizzare e &';. Ll hanno tonnellate di energia! Prendere una dose di buona qualità alcalinizzanti Sali con acqua in bottiglia o filtrata ogni giorno prima di colazione.

2. GO RAW: Non un'altra dieta di moda, ma una mossa fondamentale se si vuole salvare se stessi dalla malattia, fisica o mentale. Fino al 80% del corpo &'; s energia viene utilizzata per spostare il cibo attraverso l'apparato digerente. Gli enzimi, che si trova all'interno delle cellule del nostro corpo e negli alimenti che mangiamo, abbattere proteine, grassi, carboidrati e fibre, in modo da beneficiare dei nutrienti presenti in questi alimenti. Trasformano il cibo che mangiamo in energia che possiamo usare. Il problema è che quando si cucina il cibo questi enzimi scompaiono. Forno a microonde, la pastorizzazione, gli alimenti geneticamente modifica, pesticidi, ormoni e sostanze chimiche riducono anche il nostro cibo di enzimi. È per questo che &'; è così importante che la maggior parte degli alimenti che mangiamo sono verdure fresche di stagione, noci, semi e frutta nel loro stato grezzo

3.. GET SEROTONED: Non una nuova macchina di esercizio! La serotonina è un neurotrasmettitore situati principalmente nel nostro intestino, e influenza il nostro umore, livelli di energia e il nostro atteggiamento. Una carenza di serotonina, causata da consumo eccessivo di alcol, caffè, l'aspartame, il mercurio, una cattiva alimentazione, stress, mancanza di esercizio fisico e di mancanza di luce solare sono alcuni dei motivi principali per i tassi di innalzamento di stress, insonnia e depressione.

Come molti alimenti oggi sono esaurite di molte delle vitamine e minerali necessari per la produzione ottimale di serotonina, una dieta ricca di verdure biologiche, noci, semi, frutta, legumi, pesce azzurro, vi aiuterà se accompagnati da un multivitaminico di alta qualità e minerali, e regolare esercizio fisico, preferibilmente all'aperto.

4. PENSARE I pensieri DESTRA: Proprio come i cibi che mangiamo influenzano i nostri pensieri e la salute mentale, i pensieri che pensiamo influisce il nostro corpo e la salute fisica troppo. Quando si guarda allo specchio si può vedere solo una testa e un corpo. Ma in realtà, ciò che sei è di circa dieci miliardi di cellule che portano e trasmettono tutti i tipi di informazioni e messaggi. Tutto, da un raffreddore, per una pancia gonfia, per sentirsi giù avviene a livello cellulare. Ogni boccone di cibo che si mette in bocca colpisce il modo di guardare e sentire. Ogni pensiero vi permettete di avere influenza il modo di guardare e sentire. Pertanto, se si vuole guardare meglio e sentirsi sani e più felici, it &'; s vitale si mangiano i cibi giusti. Inoltre, assicuratevi di scegliere i vostri pensieri con la stessa attenzione che si sceglie i vostri alimenti. Volete mangiare una mela rancido, o un uovo putrefatto? E &'; s importante evitare pensieri marcio a tutti i costi e iniziare a pensare prima di pensare. Ti piacerebbe stare bene ora? Che cosa ti rende davvero felice? Ora tenere su a quella sensazione Hotel  !;