Disturbi alimentari:? Mangiare intuitiva o piani alimentari strutturati

VRS interne. Cues esterne della fame

I disturbi alimentari coinvolgono quasi uniformemente un meccanismo simile termostato rotto che governa stimoli interni [sintomi] di fame e di pienezza. In altre parole, a differenza del nostro “ normale mangiare &"; contemporanei, ci sono spesso confusi quando mangiare, cosa mangiare, quanto mangiare, e /o quando smettere di mangiare. Sia che soffrono di anoressia, bulimia o abbuffate compulsive, vi è una tendenza ad essere più disciplinato da stimoli esterni - come la vista del cibo ,, odori, ora del giorno, eventi stressanti, immagine del corpo, ecc Questi influenzano il nostro comportamento in giro cibo più che i segnali interni, come i livelli di zucchero nel sangue, le contrazioni dello stomaco, a stomaco vuoto, e così via. Quanta cosa questi fattori mediano nostri comportamenti alimentari?

Ci sembra più suscettibili di essere condizionati ad associare certe emozioni o avvenimenti esterni con se accendere o spegnere il nostro appetito. Ancora una volta, un altro modo di guardare a questo può essere che le nostre circostanze e psiche tendono a “ tromba &"; i nostri bisogni fisici o segnali interni quando si tratta di nostro mangiare. Fino ad oggi, la scienza deve ancora capire se si tratta di un comportamento appreso o uno che alcuni di noi inclini a disturbi alimentari sono nati con.

Dato sia l'effetto di alcuni alimenti esercitano sulla nostra chimica del cervello e questa regolazione orientamento esterno il nostro appetito, abbiamo bisogno di avere un piano per prendere entrambi i fattori in considerazione. Anche in questo caso, vi è la natura della persona e la natura della sostanza che interagisce qui

“. &Rdquo piano; necessaria inizia con una certa struttura e realistiche confini intorno alla nostra alimentazione. A mio modesto parere, è perché un “ consumo intuitivo &"; approccio non è la strada migliore da prendere con la pianificazione cibo e mangiare in generale. Vi è la necessità per i limiti intorno ai tipi di alimenti che mangiamo, un programma ragionevolmente coerenti di quando si mangia, e l'accettazione di alcune delle differenze fisiche e psicologiche che ci separano dal nostro “ normale mangiare &"; colleghi. Lo stesso si può dire per le persone che soffrono di una varietà di altre dipendenze sostanza e di processo. Anche se le differenze possono unica per la loro particolare problema, troppo diverso dal loro coetanei non-dipendenti.

La Limitazione laterale della
Coin ED

Poi di nuovo, si può essere all'altra estremità dello spettro disturbo alimentare. Con più di un modello anoressica, vi è sia una negazione o errata interpretazione dei nostri bisogni fisici o, più tipicamente, una fobia di ciò che accadrà a noi se “ diamo in &"; alla nostra fame e nutrirci. &Ldquo; fobica &"; risposta a mangiare e la ricerca non finisce mai di essere “ &" abbastanza sottile; sembra venire con il territorio. Il fatto è, c'è una sfiducia generale di ciò che il corpo ci dice internamente ed un eccessivo affidamento sulla percezione e gli stimoli esterni che ulteriormente la nostra “ Dis-Ease &"; Anche quando “ ascolto &"; per il tuo corpo ti &'; re probabilmente continuerà a diffidare sia il messaggio e il messaggero

In sintesi, su alimentazione e sotto alimentazione sono semplicemente diverse facce della stessa medaglia.. Entrambi sono perpetuato da una matrice caotica di messaggi contrastanti da parte dei nostri stessi interni e ciò che percepiamo all'esterno. Tutto questo porta ad una battaglia incessante tra i nostri corpi e le nostre menti. Non è un posto divertente per essere.

Uno dei risultati positivi di ripresa arriva quando accettiamo non siamo orientati come internamente come come non-alimentari coetanei disordinati. Con l'accettazione della nostra realtà, l'adozione di un piano alimentare ragionevole diventa un luogo privilegiato per essere piuttosto che una condanna al carcere. * Clean mangiare, insieme con gli altri componenti che accompagnano un recupero stile di vita diventano una questione di preferenza e non qualcosa che fare perché “ dobbiamo &"; You &'; Troverete le stesse esperienze tra le persone che godono di recupero a lungo termine da alcol, droghe e altre dipendenze, cioè il loro “ recupero &"; è diventato una benedizione e non una maledizione. I &'; D Ulteriori l'analogia a qualcuno con una malattia cronica. Se we &'; re discutere il trattamento del diabete poi mangiare nei limiti di un piano intero cibo sano, moderato esercizio fisico, gestione dello stress, e sviluppare un personale senso di spiritualità sarebbe l'esatto programma prescritto chiesto. Se ci pensate, questa formula servirebbe chiunque con una malattia cronica e andare un lungo cammino per il ripristino di qualcuno &'; s salute e la qualità della vita

[*] E &';. S importante ricordare al lettore il nostro riferimento a “ piani alimentari astinente &"; e “ pulito mangiare &"; sono circa nutrizione sana e adeguata e non al servizio di limitare ulteriormente calorie Hotel  .;