*** Trovare tecniche di meditazione che è giusto per te

Quando si è alla ricerca di tecniche di meditazione o vuole istruzione di meditazione, se siete alla ricerca di tecniche di rilassamento di meditazione o di meditazione spirituale, se sei uno studente avanzato o un principiante, se siete alla ricerca di sollievo ansia o qualsiasi altra cosa ... qualsiasi ragione si consiglia di meditare, esso &'; s importante tenere a mente che ci sono molti diversi tipi di meditazione. Alcune tecniche di meditazione è giusto per certi tipi di persone, mentre altri non possono funzionare così bene.

Tiger Woods non gioca a calcio per un motivo.

C'è anche un motivo noi don ' t vogliono vedere Henry Kissinger partecipare a Ballando con le stelle

&';. s non un incidente che i testi antichi dicono che il Buddha ha insegnato 84.000 uniche tecniche di meditazioni, una per ognuno dei suoi 84.000 studenti
.

C'è anche un motivo per cui l'induismo insegna che c'è un Dio per ogni persona e che ognuno deve trovare il suo metodo individuale di pregare e alla fine diventare uno con il proprio Dio.

Il motivo è che noi sono tutte diverse

Come si è isn &';... t lo stesso come il vostro prossimo è

Quindi è una buona idea di lavorare con come siete invece di combattere come si sta

Ad esempio, se si è coinvolti in una tradizione cristiana, si possono trovare beneficio in esplorazione meditazioni cristiane. Ci sono molti tra cui scegliere

Una persona ebrea potrebbe trovare cabalistico e meditazioni ebrei gli conviene meglio

Se &';.. Re buddisti o musulmani o indù, ognuna di queste tradizioni ha meditazioni sottolineando la loro idee e convinzioni.

Se non sei una persona religiosa, può essere utile prendere in considerazione la vostra psicologia personale o la vostra propria natura. Avete bisogno di spostare fisicamente per elaborare nuove informazioni, o preferite seduto in un luogo ancora tranquillo? Siete generalmente consapevoli di ciò che il corpo si sente, o pensi del tuo corpo come principalmente quella cosa che regge la testa? Amate imparare come funzionano le cose ed esplorare diverse idee filosofiche? Preferisci avere istruzioni dettagliate da seguire, o si preferisce ottenere solo un po 'di orientamento e poi capirlo per te? Si ottiene profondamente coinvolto in ciò che si legge, pensa, o si sentono, o si fa a trovare i tuoi pensieri in movimento in maniera fluida da una cosa all'altra?

Nessuno di questi tratti sono alcun tipo di problema. È possibile trovare le tecniche di meditazione o meditazione di lavorare bene per uno di questi stili … così come molti altri che non ho elencato.

Uno dei primi maestri di meditazione occidentale era un mio amico. Egli non è costruito per sedersi e concentrando tutta la sua attenzione per lungo tempo; che non gli dà un'esperienza profonda meditazione. Tuttavia, pratiche di meditazione dove può muoversi l'attenzione intorno al suo corpo, sperimentare una cosa profondamente e poi passare a un altro, lo forniscono con una profonda esperienza meditativa. Aveva imparato da una scuola di meditazione che ha sostenuto che l'unico metodo era la concentrazione, non avrebbe diventare un maestro di meditazione.

Purtroppo, non esiste un test di personalità per i meditatori che misura le tue caratteristiche diverse per adattarsi con solo la tecnica di meditazione destra. Così si può provare alcune fra le più diverse prima di trovare quello che funziona per voi.

In questo processo di ricerca della giusta tecnica, il discernimento è importante. Perché ci sono gli insegnanti di meditazione che incontri che vi dirà che la loro è "la migliore e unica pratica" e si spostano da tecnica a tecnica solo rallentare i vostri progressi. Si può essere detto che è come scavare un pozzo, e si deve andare avanti fino a trovare l'acqua. Che &'; sa bene la metafora, ma se ci isn &'; t qualsiasi acqua in cui si sta scavando, si &';! Ll mai trovare l'acqua, non importa quanto a lungo si scava

Idealmente, volete scoprire una pratica di meditazione che dà i risultati subito, poi fermarsi lì e scavare per un po '. Se a un certo punto si smette di ottenere risultati, allora si e' ll bisogno di decidere se si &'; re in un deserto che &'; s a corto di acqua, o se scavando più a fondo vi condurrà ad un nuovo flusso. Fiducia in voi stessi per prendere questa decisione, anche se, piuttosto che chiunque possa essere facendo i soldi fuori della vostra decisione di attaccare con un particolare percorso.

Ciò significa che se si chiede se è necessario continuare o no e si dice " È necessario continuare! E il prossimo passo è il corso avanzato $ 5000! " allora Io, per esempio, avrei trovato un altro insegnante di meditazione.

Nelle tradizioni di meditazione tibetane, gli insegnanti spesso raccontano i loro studenti: "Io ho insegnato tutto quello che posso. Io suggerisco di andare studio con questo altro insegnante da ora on ". Se l'insegnante di meditazione che hai ora non è in grado, o forse non è disposto a proporre un altro insegnante in caso di necessità, che &'; s importante sapere

La meditazione non ci richiede di credere a tutto il nostro insegnante dice.. Si tratta piuttosto di diventare indipendenti, imparando a scoprire ciò che è autentico per voi e poi confidando che. Se qualcuno cerca di dire il contrario, fare attenzione a Hotel  .;