Per saperne di più su di te meditando sul cuore ...

Quando facciamo riferimento o gesto verso noi stessi, in genere segnaliamo verso la metà del nostro petto, perché sentiamo che dentro c'è qualcosa che incarna il 'me' che ci stiamo riferendo. Di conseguenza, se si volesse saperne di più su se stessi, il centro del petto sarebbe il luogo più naturale per meditare! In termini spirituali, questo luogo è chiamato il centro del cuore, ed è stato utilizzato come punto focale della pratica spirituale da culture e religioni di tutto il mondo per migliaia di anni.

Meditando sul centro del cuore ti porta a una visione molto più completa della vita. La maggior parte del tempo in cui viviamo nella mente, si opera per separare, dividere e classificare. Al contrario, il cuore vuole solo entrare in empatia e identificarsi con l'oggetto si sta vedendo. Quando siamo nel cuore, non ci sentiamo come siamo tagliati fuori dalla realtà; invece tutto è vissuto con molta più vivacità e immediatezza.

Il centro del cuore è uno dei numerosi centri di energia nel corpo umano, chiamati chakra di spiritualità indiana. Ogni chakra ha le sue particolari qualità; quando meditiamo sul centro del cuore, la qualità più predominante è l'amore divino. L'amore è una parola che oggi viene usato in tanti contesti che è necessario dividerlo in due tipi - l'amore umano e amore divino. Con l'amore umano, si intende un tipo di amore visualizzati in molti rapporti umani, che è un po 'come una trattativa o di un contratto - è un amore che dipende l'altra persona amarli in cambio o di eseguire qualche aspettativa emotivo di loro. E 'anche un amore che si molto strettamente focalizzato su una persona o un oggetto ad esclusione di tutto il resto. Al contrario, quando portiamo la nostra consapevolezza al centro del cuore, noi sperimentiamo l'amore e buona volontà per questo è totalmente incondizionata, e che è per l'umanità nel suo insieme. Sentiamo siamo collegati al mondo e alla Fonte della creazione, e sentiamo il nostro posto nell'universo. Questo amore si può fare riferimento a come l'amore divino, perché è un amore che ci porta fuori dei nostri piccoli sé strette e ci aiuta a diventare veramente infinita.

Come si inizia a meditare sul centro del cuore? Insegnante di meditazione contemporanea Sri Chinmoy suggerisce una serie di semplici tecniche che è possibile utilizzare. Una tecnica è quello di identificare se stessi con il cuore piuttosto che la mente immaginando non si ha mente a tutti. "Dite a voi stessi, 'ho nessuna mente, non ho idea. Quello che ho è il cuore.' "Sri Chinmoy scrive nel suo libro best seller, Meditazione: Man-Perfection in Dio-soddisfazione. "Poi, dopo qualche tempo sento, 'non ho un cuore. Quello che ho è l'anima.' Quando si dice, 'ho l'anima' in quel momento sarete inondati di purezza. Ma ancora una volta si deve andare più in profondità e più lontano dicendo non solo, 'ho l'anima,' ma anche 'io sono l'anima' A quel tempo, immaginare il più bel bambino che abbiate mai visto, e sentire che la tua anima è infinitamente più bello di quel bambino. "search

Un altro modo è quello di immaginare una fiamma nel profondo recessi del vostro cuore. "In questo momento la fiamma può essere piccola e tremolante,... Non può essere un potente fiamma Ma un giorno diventerà sicuramente più potente e più illuminante Provate ad immaginare che questa fiamma è illumining la tua mente" search

Molti principianti trovano che hanno più successo entrare nel centro del cuore utilizzando mantra. I mantra sono parole o frasi che si ripetono più e più volte. La mente è occupata con il canto, e così il significato profondo dei mantra può fondere nel cuore. Il mantra più usato è il mantra Aum, che viene spesso chiamato "la madre di mantra" e si dice di incarnare la coscienza universale. Quando dicendo mantra, aiuta a mettere la mano sul petto, o piegare le mani sul petto in posizione di preghiera. Ciò permette di sentire una vibrazione fisica della tua voce nel centro del cuore che aiuta a richiamare la vostra attenzione al cuore. Provate a sentire che si sta cantando il mantra dal tuo cuore, e che si sta andando sempre più in profondità all'interno di trovare la fonte del mantra nel vostro cuore Hotel  .;