L'arte della Meditazione

Quando avevo circa dieci anni mia madre ha iniziato la sua salute alimentare calcio. Non più pane Wonder per noi. Mi è stato categoricamente contrario a tutta la all'invasione pane integrale nella nostra casa; per non parlare di tutte le vitamine e gli integratori che ora dovevamo prendere compreso il mio, olio di fegato di merluzzo preferita. Se si desidera ... Quando avevo circa dieci anni mia madre ha iniziato la sua salute alimentare calcio. Non più pane Wonder per noi. Mi è stato categoricamente contrario a tutta la all'invasione pane integrale nella nostra casa; per non parlare di tutte le vitamine e gli integratori che ora dovevamo prendere compreso il mio, olio di fegato di merluzzo preferita. Se si vuole torturare un bambino poi costringendo cucchiai di olio di fegato di merluzzo giù la loro gola è il modo per farlo. Ha anche iniziato la sua pratica di meditazione intorno allo stesso tempo e mi ha voluto unirsi a lei. A quel punto della mia vita ho pensato che la meditazione fosse via d'uscita c'è e solo tipi hippy strane praticato esso. Non potevo &'; t capire perché era interessato in esso. Inutile dire che ho disegnato la linea con la meditazione e rifiutato la sua offerta.

In breve tempo, però, sono diventato non solo abituati a mantenere una dieta sana, ho veramente apprezzato. Ancora una volta mamma aveva ragione. Ok, lo ammetto mi è mai piaciuto l'olio di fegato di merluzzo e per fortuna che era durato solo un breve lasso di tempo. Per quanto riguarda la meditazione, mi sembrerebbe fuori luogo &'; t essere interessati ad esso per altri otto anni, ma ho fatto comincio a guardare la mia mamma come lei meditava ogni giorno nella casa. Se la famiglia era in viaggio su strada (e lei wasn &'; t di guida) che avrebbe meditare. Come lei era in grado di mettere a fuoco con due bambini che giocano sul sedile posteriore, non potrò mai capire. Pensavo ancora che l'intera faccenda la meditazione era strano, ma è interessante notare ero osservatore di ciò che stava facendo. Mia madre è stata inconsapevolmente piantando un seme dentro di me.

Poi a 18 anni ho avuto un professore universitario che esaltava le virtù della meditazione in classe. Beh, se pensava che fosse fresco allora deve essere. Tornai da mia madre e ha chiesto come si medita. Ha pensato che fosse divertente che ormai ero interessato in esso. Mi ha detto che ci sono molti modi per farlo. Pensò il modo più semplice per iniziare potrebbe essere in una posizione comoda sia seduti o sdraiati con gli occhi chiusi. La meditazione non sta dormendo, ha detto. Si tratta di concentrarsi su qualcosa. Ha continuato che nella mia mente ho potuto ripetutamente contare all'indietro da 10 a 1. Se ho contato all'indietro, non vorrei concentrarmi su dove mi trovavo numericamente; Vorrei semplicemente essere contando. E così ha iniziato il mio primo assaggio di meditazione.

Vorrei meditare off e per i successivi 22 anni, ma mentre mi avvicinavo 40 ho trovato un rinnovato interesse per esso. Stavo attraverso alcuni cambiamenti intensi nella mia vita e mi serviva semplicemente la meditazione per rilassare il mio corpo e la mia mente. Ho iniziato a praticare la meditazione, almeno una volta al giorno. Non ho più contato alla rovescia da 10. Ora mi sono concentrato su una parola o un'affermazione positiva per aiutare nel processo di rilassamento

La mia lamentela originale per quanto riguarda la pratica era che io solo potevo &';. T lo fanno molto bene. La mia mente vagava e vorrei ottenere frustrati e rinunciare. Ma ora stavo andando in esso con un nuovo entusiasmo trovata. Voleva dire la mia mente non vagava? Ovviamente no. Tuttavia, quando il dialogo interiore avrebbe cominciato il suo chiacchierio, vorrei riconoscerlo; ringraziarlo per essere venuti e dirgli che stavo ora tornare a mia attenzione e gentilmente chiesto a lasciare. Io fondamentalmente avuto un piccolo colloquio con il pensiero intrusione. Ho pensato che se ho onorato la lunga lista di elementi che sono stati mostrando poi ognuno di loro avrebbe lasciato più facilmente … e avevo ragione

Un altro aspetto di dare gratitudine verso il chiacchiericcio è che sono diventato più frustrato. , che era tanto una parte delle mie sessioni di meditazione, quando ero più giovane. La frustrazione era andato e ho veramente potuto rilassarsi che ho disperatamente bisogno

tante volte sento come altre persone can &';. T meditare e ho sorriso con la comprensione di dove sono provenienti da. Io non sono l'unico con il dialogo interiore. La loro mente chiacchiera troppo e troppo. Pensano che essi sono gli unici sul pianeta che hanno questo problema e ho semplicemente dire loro che non sono uniche quando si tratta di un dialogo interiore. Condivido quanto io sostengo con il chattering e se che sembra interessare loro che dovrebbe provare.

avevo praticato meditazione quotidiana per un anno in cui mi è stato detto da uno dei miei istruttori di yoga che stavo facendo in modo non corretto. Ero perplesso per il suo commento, ma ha deciso di ascoltare quello che aveva da dire. Mi ha detto che dovevo utilizzare ohm o qualche altra parola da una lingua straniera in modo che io non avrei capito quello che stavo dicendo. Se mi sono concentrato su una parola inglese, egli sosteneva, che sarei concentrandosi su immagini che circondano quella parola. Ho deciso di sorridere e sono andato per la mia strada. Mi sono ricordato un'altra istanza circa 20 anni prima, quando un amico ha commentato che la musica non dovrebbe mai essere in sottofondo durante una lezione di meditazione, perché era sbagliato. Mi chiedevo come si potesse realmente meditare in modo non corretto. Ho deciso che queste persone erano semplicemente mettendo il proprio giudizio personale sulla meditazione come tanti di noi facciamo. Ci sono tanti modi di meditare e sono tutti il ​​modo "giusto".

C'è una sola arte perfezionata alla meditazione? No. Ci sono tanti modi per meditare. Il monaco buddista Thich Nhat Hanh ha detto una volta, e" Praticare la meditazione è per noi di essere serena e felice, capire e amare. In questo modo di lavorare per la pace e la felicità della nostra famiglia e della nostra società e" Se essere serena e felice, capire e amare è ciò che è importante sulla meditazione allora perché preoccuparsi di come qualcun altro sta meditando? La semplice verità è che bisogna trovare il metodo migliore per meditare per se stessi che permette loro di sentirsi in pace.

Ho un amico che gode di cristalli. Per lei, ho pensato che fosse meglio stare a uno dei cristalli per pochi minuti ogni giorno, costruendo fino a 20 minuti. Ho un altro amico che ama i fiori. Ho suggerito a lei per fare la stessa cosa con i fiori. Ho amici che amano avere meditazioni a piedi. Ho amici che dicono, Ohm. Ho amici che preferiscono meditazioni guidate. Ho amici che visualizzano una scena sacra nella loro mente, un tale giardino. Si può anche essere meditativa, mentre facendo faccende quotidiane. Dà certamente un nuovo apprezzamento per lavare i piatti. Ci sono una quantità infinita di opzioni.

Quali sono i vantaggi di meditazione? Per uno, aiuta a rilassarsi, soprattutto nel mondo occidentale frenetico in cui viviamo. Una sessione di meditazione 20 minuti è buono come diverse ore di sonno. Come si medita su base regolare, si può cominciare a ricevere messaggi dal universo, non solo durante la meditazione, ma in tutti i settori della vostra vita. Si può anche trovare che si diventa più aperto ai segni che già esistono intorno a te che mai registrati prima. La meditazione aiuta con chiarezza. Si comincia a vedere le zone nella loro vita da un livello più spirituale superiore. Francamente, la meditazione si sente bene. It &';. S come prendere una vacanza 20 minuti

In una delle classi di meditazione ho partecipato, qualcuno mi ha chiesto come mi è stato in grado di trovare il tempo ogni giorno per meditare. Ho risposto con una domanda, e" Mi stai dicendo che che si sta annunciando per l'Universo che don &'; t meritano di 20 minuti al giorno a meditare &"; La verità è che se si può veramente di &'; t tagliare una parte della vostra giornata dando 20 minuti tutti per voi stessi, allora si può almeno svegliarsi 20 minuti prima di meditare. La meditazione offre benefici si superano di gran lunga le sfide di cercare di trovare il tempo. Trova il tempo e le meraviglie dell'universo apparirà alla vostra porta di casa.

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Grazie per la lettura e Namaste! (La Luce in me riconosce la Luce in voi!)
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