Memo per Auto: Si prega di trovare il tempo per meditare

Perché, Sé, sto scrivendo per? Beh, per prima cosa, si &'; ve stato un occupato ultimamente. I &'; ve avuto problemi a ottenere la vostra attenzione. A volte si può trovare qualcuno &'; s l'attenzione con una nota, così ho pensato che &'; d fare un tentativo

In ogni caso, perché io suggerisco di trovare il tempo per meditare

Per.? una cosa, l'ultima volta che avete investito un po 'del vostro tempo prezioso in meditazione mindfulness, i risultati sono stati buoni. Si rallentato un po ', si erano effettivamente in grado di ascoltare le persone quando parlavano a te, e tu eri più felice e meno impaziente. You &'; re più in grado di rendersi conto che le cose che scorrono doesn &'; t aiuto. Tutto ha il suo tempo. Siete stati in grado di iniziare a apprezzare la vostra vita, momento per momento.

Il passato e il futuro

Quando si sedette in meditazione, è trascorso meno energia preoccuparsi del futuro e preoccuparsi riguardo il passato. C'è qualcosa di strano il passato e il futuro, I don &'; t so come rompere questo a voi, ma don &'; t esiste. Erano e saranno, ma &'; re non

Che doesn &';. T significa che si shouldn &'; t piano per il futuro e rimuginare anche oltre le vostre decisioni in passato. E &'; solo che sarebbe stato bello essere in grado di distinguere il passato e il futuro da ciò che sta accadendo ora. Quando si arriva davvero veloce — e si può, soprattutto quando si haven &'; t seduti sul vostro zafu e zabuton in un po – si tende a perdere questa distinzione. Per lo più ti vedo appoggiato dentro al futuro, come per correre in esso si poteva gestire meglio.

Why Worry?

Avete preoccuparsi tanto? Appena seduto, prestando attenzione al proprio corpo e la sensazione del respiro, può aiutare a lasciar andare di preoccupazione. Perché don &'; la t si siede sul cuscino di più? Solo un po 'paga tali dividendi grandi. E &'; s sorta di pazzo a non farlo

E perché stai correndo — a proposito? Avete un treno da prendere? Sei in fuga dalla legge? C'è qualcosa che &'; re non mi dice? Continui a dire non vi è e". &Rdquo tempo; C'è qualcosa di strano questa idea di “ tempo &" ;. Dici sempre che &'; re di lavoro ora per avere il tempo più tardi, ma quando questa volta arriva più tardi, la metà del tempo non avete idea di cosa fare con esso, e si finisce perso in distrazioni insignificanti. E 'questo che hai lavorato tanto per? Forse sei così abituato a correre che si dimentica a rilassarsi quando effettivamente possibile. A volte penso che ti preoccupi troppo di ciò che pensano gli altri, e che ti rende ansioso. Che cosa hai da dimostrare

Il Mantra

L'altra cosa divertente è che che il mantra di “? Il tempo &"; (almeno si ha un mantra!) ha un presupposto &ndash sottostante; che ci sarà tempo dopo. Correndo attraverso ogni momento è un buon modo per garantire che, quando questa promessa di tempo futuro viene – se mai non (vedi futuro sopra) &'; ll essere così poco familiare con il momento presente, avete vinto &'; t persino riconoscerlo. Che &'; s il vero significato di “ tempo &";.

Una cosa alla volta

L'altra Meditazione cosa ti aiuta a rilassarsi è la vostra brutta abitudine di cercare di fare due cose alla volta . C'è qualcosa di strano momento presente. C'è solo uno di loro. Naturalmente questi momenti susseguono in rapida successione, ma – come abbiamo coperto prima – non c'è modo di impilare in su o “ massimizzare &"; il tuo tempo. Quando si medita, si rende conto meglio che c'è un solo momento e solo una cosa fare per in quel momento. Che consente di mantenere un certo equilibrio nella vostra vita.

Parte della vita è movimento, e fare le cose. Ma c'è una parte che doesn &'; t spostare – mai. Può essere spaventoso per vedere questo, ma la meditazione ti dà un posto sicuro da cui partire per testimoniare e accettare le sottigliezze della vita. (Se avete bisogno di un suggerimento, c'è una connessione tra il fatto che non succede nulla e tutto accade, più che un altro tempo.)

consumato dal tempo

A volte penso che tu abbia questa idea che il tempo è un'altra cosa per voi di consumare, come la vostra fornitura di 100% succo di mirtillo che si &'; ve socked via nella dispensa (come si può bere quella roba ?!) e don &'; t da condividere con chiunque (non che qualcuno vorrebbe esso). Comunque, c'è qualcosa di stupido tuo approccio al tempo. Se qualcuno ti mette in attesa per più di un minuto, si e' ll serbare rancore per tutta la vita. Poi trascorrere due ore di fronte a un film di Batman senza godere di essa! Ho appena don &'; t ottenere questo

&';. S tutto su di te

Che &'; s un'altra cosa la meditazione aiuta a rilassarsi — la tua ossessione con te stesso. Chi è morto e ti ha fatto centro dell'universo comunque? Voglio dire, davvero. Ma seriamente, non ottiene questo punto di vista di grandi dimensioni di voi stessi a volte. Dove fa che provengono da? Credo che questo sia parte della logica di correre – se il capo vuole qualcosa subito, voglio dire ognuno deve saltare, giusto? C'è qualcosa di divertente di avere una visione di grandi dimensioni di te stesso. Per prima cosa, che è così speciale? Tu o la voce nella tua testa che ti ha votato # 1. So che si può essere giù su te stesso, anche. Ma la stessa logica si applica. La vita sarebbe molto più facile per voi se alleggerito sulla vostra auto, tra l'altro.

La meditazione aiuta a vedere

La meditazione aiuta a vedere che l'ultimo pensiero hai avuto su di te e la tua requisiti era solo che – l'ultima pensava di avere su di te e le tue esigenze. Ci sono ovvie ragioni per non saltare ogni volta che avete un pensiero. Per prima cosa, hai un sacco di pensieri, in modo che &'; s solo che non pratico. Per un'altra cosa, i vostri pensieri sono sempre in evoluzione. Rincorrere pensieri è come mettere i bambini in carica, il risultato è il caos. I pensieri non crescono a volte; quei pensieri possono essere utili. You &'; ll sapere quando si incontra un adulto pensato e non perché &';! Re così grave

Un po
Triste

Seduto sul cuscino di meditazione, rallentamento consapevolezza porta l'intuizione che ognuno sta vivendo esattamente la stessa cosa si è. Sei davvero molto simili. Ognuno è correre da qualcosa, a qualcosa, cercando di trovare qualcosa che il futuro porterà o correre più veloce di qualcosa che il passato ha consegnato. Il più delle volte si guardano un po 'preoccupato – decisamente preoccupata. Questo mi rende un po 'triste

Ascolta Sé, io don &';. T significa per sopraffare voi – e vi ringrazio molto per la vostra attenzione – Ma la vita (nella forma di un momento) si trova proprio di fronte a voi in attesa di essere celebrato e apprezzato; Che &'; s arrestandoli

Don &'; (it &' s le vacanze, dopo tutto!) t dirmi voi don &'; t hanno il tempo

–.. Trinley Senge Hotel