Amplifica il sonno e sogni con Meditazione

Sappiamo tutti ormai che la meditazione è oh! così eccellente per molti motivi, tra cui la gestione dello stress, manutenzione cardiaco e del sistema immunitario, problem solving, e altro ancora. Ed è un modo per superare l'insonnia (così come aumentare il ricordo del sogno e lucidità). Io sono un grande fan di meditazione per ognuno di questi motivi. E 'il modo migliore che conosco per Non collegare solo ai nostri corpi, ma la nostra mente e gli aspetti ancora più elevate di noi stessi.

Il mio lavoro e il mio sito (3PoundUniverse.com) sono tutti sulla navigazione coscienza per ringiovanire ognuno di questi elementi; in particolare attraverso la meditazione, il sonno e il sogno. Sonno e del sogno sono davvero ristoratore. Ma gettando la meditazione nel mix potete vederla ampliata in modo esponenziale.

Lo sapevate che l'ansia, la depressione e il dolore bastone con voi durante il sonno? Yep - possono essere visibili nei modelli di onde cerebrali, i movimenti degli occhi e il tono muscolare registrati nei laboratori e cliniche del sonno. Essi disturbare la nostra architettura del sonno, o dei cicli e ritmi del sonno. Non a caso, quando portiamo stress in più, quando siamo giù di morale, o quando abbiamo dolori e sentire orribile che abbiamo difficoltà a dormire, svegliarsi, oa mantenere il sonno. Il nostro REM (sogno) densità e sonno profondo è diminuito quando siamo ansiosi, tristi o sedentari. Tutto questo significa finiamo sensazione ancora di più mentalmente e fisicamente “ fuori &" ;. Diamo da mangiare un ciclo negativo.

Quindi, come facciamo a romperlo? Come si fa a girare intorno e sentiamo veramente ringiovaniti fisicamente, mentalmente e spiritualmente? Beh, ovviamente, un ottimo modo è attraverso la meditazione! Durante la meditazione si cancella la tua mente. È sempre meglio e meglio è la più farlo. Alla fine diventa una seconda natura, e si ottiene molto bravo a riconoscere quando si ha bisogno di un minuto per fermare quello che stai facendo (fisicamente o con i vostri pensieri) e svuotare di nuovo la testa. Con una mente chiara non si dispone di un gruppo di congestione mentale. Il tuo corpo può ottenere attraverso di voi meglio. Si riconosce quando hai bisogno di calmare e abbassare il ol &'; pressione sanguigna o fermare i pensieri e le preoccupazioni e lasciare andare. La meditazione aiuta a smettere il chiacchiericcio della vostra mente in modo da poter vedere il quadro, vedere una soluzione, o di consentire il flusso creativo. Svuotando la mente, è possibile tendere il vostro corpo migliore. È possibile aprire fino a Gioia e Benessere.

Dato tutto questo, la prossima tappa è Rejuvenation Central! E il nostro più potente, ringiovanimento naturale è il sonno - senza dubbio. In generale, abbiamo ripristinare noi stessi fisicamente durante il sonno profondo e mentalmente durante il sonno REM. Un meditatore con un corpo di pace e mente può lasciar andare il giorno a volontà e deriva nel sonno beato alla goccia di un cappello. E un corpo di pace e la mente entra naturalmente in ritmi ottimali del sonno in modo che il corpo può fare la sua cosa cellularmente e ormonale conseguente equilibrato e radiante You!

Piuttosto grande, eh? Beh, meglio di tutti, possiamo prendere a livelli ancora più alti. Sappiamo che la meditazione può liberare la mente. Una volta che la mente si libera di chiacchiere, preoccupazioni e stress, allora avete un'ottima occasione per tenere la vostra attenzione su un'intenzione, ideale, o qualcosa che si fa vuole riempire la tua mente con (come nuovi modelli di vita e comportamenti). Si sono limitati soltanto dalla vostra immaginazione. Quando ti svegli al mattino, dedicare qualche minuto ad intendere chiaramente una giornata perfetta, una presentazione perfetta, o un cuore pieno di bontà. Quando si va a dormire, prendere un po 'di tempo per tenere l'intenzione di restauro beato e salute, certi sogni meravigliosi, o anche sogni lucidi! E 'semplice, e molto potente.

I sogni lucidi sono sogni in cui si è a conoscenza che stai sognando mentre si sta sognando. Questo è facilmente un argomento a parte intera (più informazioni sogno lucido in www.3PoundUniverse.com). Ma per quello che attiene a questo, completamente sogni lucidi in grado di fornire la libertà assoluta, e una connessione a qualcosa di più. Nei sogni lucidi, si può andare ovunque con chiunque in qualsiasi momento! Quasi ogni singola persona che ha assaggiato questa esperienza non-boundried vi dirà che era esaltante. Molti segnalano come profondamente spirituale, sentendosi totalmente collegata ad aspetti superiori di se stessi e l'universo. Al risveglio hanno a cuore l'esperienza e si sentono – sì – ringiovanito in ogni modo!

Spero che leggendo questo si ottiene un senso di quanto potente semplice meditazione può essere. Quando viene applicato per i regni del sonno e dei sogni, si ottiene una risorsa interiore sorprendente per il ringiovanimento. Tutto quello che dovete fare è “ tocca a &" ;!

Per iniziare a meditare, scaricare l'eBook gratuito: una meditazione Primer a www.3PoundUniverse.com. E &'; s una concisa how-to manuale per i principianti! Inoltre, spero che vi piaccia le tonnellate di informazioni gratuite sul sonno, sogno lucido, e della relativa tecnologia. Forum gratis anche!

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