*** Meditazione guidata per la Coscienza Empowered

La mia definizione di "meditazione" è un po 'larga uno. Considero la meditazione è l'occasione per realizzare la vostra coscienza superiore (o di realizzare il vostro unità con la vostra coscienza superiore) e di lasciar andare di resistenza.

Vantaggi e tecniche di meditazione

Ci sono molti vantaggi alla meditazione, che io vedo come effetti collaterali o extra, piuttosto che lo scopo principale della meditazione. Tuttavia, molti individui sono ispirati a meditare a causa di benefici o vantaggi percepiti, come il miglioramento della salute, una maggiore tranquillità, meno sonno. Meditatori regolari sono generalmente più attento, consapevole, e la calma.

Data la mia definizione ampia, si può forse capire che riconosco l'esistenza di centinaia di tecniche e sostengo una varietà. Alcuni sono più favorevoli di altri; alcuni sono più favorevole a continuare una pratica a lungo termine rispetto ad altri; alcuni sono più facili da imparare rispetto ad altri. Una tecnica è un mezzo per aiutarvi a raggiungere lo scopo più profondo di meditazione

Meditazione guidata:. Un approccio

Una delle tecniche che uso con le persone è la meditazione "guidato". Una meditazione guidata è quello in cui una voce è usata per guidare il processo. La voce può essere il proprio o di qualcun altro. Alcune persone si sentono più tranquilli o più chiaro a seguito di guida e il supporto di un altro voce.

Una voce calmante è più favorevole ad uno stato meditativo di un duro uno. La semplicità è più utile di parole complesse o idee complicate. Un ritmo lento, piuttosto che una cadenza veloce, tende a favorire una maggiore profondità. Una pratica regolare è utile per andare più in profondità.

Migliorare le vostre meditazioni guidate

Ecco alcuni suggerimenti per le meditazioni guidate più efficaci o visualizzazioni guidate, se si desidera guidare gli altri verbalmente, o se si desidera trarre i maggiori benefici da essere guidati da qualcun altro, o si desidera guidare voi stessi.

Allineare con il Divino. Quando si è in contatto con la vostra coscienza superiore, le parole fluiscono attraverso di voi. O forse non fluire attraverso di voi, in questo caso, il silenzio è una condizione perfetta.

Stabilire Intenzione. Una meditazione guidata che inizia con una intenzione dichiarata troverà ritmo perfetto e il suono e la profondità, a prescindere dalle parole pronunciate. Le migliori dichiarazioni di volontà sono semplici e ampia, come "per rilassarsi" o "per allinearsi con il divino" o "per essere più consapevoli."

essere presenti. I nuovi meditatori sono spesso preoccupati di "ottenere le parole giuste." Tuttavia, una meditazione guidata soddisfacente è più profondo di parole. Mostrando completamente farà più per sollevare la coscienza di un copione ben curato.

Respirare. Respirate e istruire gli altri a respirare per migliorare la messa a terra e di relax. Alcuni insegnanti di meditazione hanno regole circa la respirazione. Continuo a semplice: inspirare ed espirare. E preavviso.

Essere consapevole dell'energia. Si può vedere l'energia o sentire o percepire o sapere cosa sta succedendo energicamente. Se ti senti confusione, invitare la chiarezza di essere presenti. Se avete la sensazione di resistenza, dare la vostra attenzione per la sicurezza o la facilità o comodità o di relax.

Onore Sia unicità e l'universalità. Se si guida gli altri in uno stato meditativo, si ricordi che gli individui sono esseri unici con il proprio set di credenze che non devono essere indeboliti, ma onorato. Il più profondo si sposta in uno stato meditativo, la più universale sono le esperienze, con spazio per ogni di avere la propria espressione unica.

Lasciate andare aspettative di risultati finali. A volte si potrebbe ottenere fissato su come si pensa le cose "dovrebbero essere" e dimentica di vivere in questo momento. Un'esperienza interiore guidata può fornire energia di aprire a nuove possibilità, se si presenta per l'esperienza.

sentire ed esprimere gratitudine. E 'una gioia di fare un lavoro interiore, che di solito richiede di sempre maggiore gratitudine. La gratitudine è un potente coscienza da cui vivere e di esprimere esteriormente.

Vivere nella Coscienza di amorevole gentilezza. A volte, quando si stanno portando sulla vostra vita quotidiana, si potrebbe dimenticare la tranquillità di una meditazione. È importante allenarsi a vivere questa calma e gioia oltre la sessione di meditazione.

pratica, pratica, pratica. E 'importante praticare fino a quando la meditazione è parte del vostro stile di vita. Se uno approccio si sente bene un giorno e un altro un altro giorno, allora si considera attendibile la propria guida interiore se si sposta da una tecnica all'altra Hotel  .;