Il One azione chiave che migliora notevolmente la vostra meditazione

In questo articolo ho intenzione di rivelare un passo fondamentale che chiunque può prendere prima di iniziare la meditazione, che si tratti di 5 minuti o 50 minuti che possono migliorare notevolmente i risultati e si entra in una coscienza più alta immediatamente e al volo.

Sapienza generazionale

La meditazione è molto venerato in molte culture. La maggior parte di noi associano esso buddismo e l'induismo, ma in realtà Gesù e Mosè anche conoscevano il potere della meditazione. E 'un processo non relegata al solo una religione. E 'uno stato contemplativo e costruisce intuizioni intrinseche che consentono di vedere la verità e comprendere appieno la natura della vita.

Come funziona

Indipendentemente dal tipo di meditazione professi il processo interno è sempre lo stesso. Alcuni di noi usano mantra e di preghiera perline per accelerare la concentrazione.

Altri cercano di incenso e terapia di gruppo. Non importa il tempo che rimanere impegnati e diligenti nella vostra pratica.

Per semplicità ho intenzione di rimanere con il processo di meditazione più diffusa - concentrandosi sul tuo respiro. Questo è un processo time-tested che accelera facilmente attenzione e concentrazione.

E aiuta anche a regolare il flusso di sangue e mantiene il tuo corpo in sincronia. Questo processo di per sé comporta numerosi vantaggi. Semplice ma molto potente.

Quando prendiamo un respiro profondo il nostro corpo si rilassa naturalmente. Si rilascia endorfine, reprime la mente e organizza i vostri pensieri.

La nostra vita moderna ha lasciato la maggior parte di noi in uno stato di flusso costante. Raramente abbiamo avuto la possibilità di rilassarsi. Nella fatica quotidiana che è la nostra vita di tutti i giorni raramente abbiamo avuto la possibilità di rilassarsi veramente - ancora solo respiro.

Il respiro è il collegamento fondamentale tra la mente e il corpo fisico. Un respiro profondo follatura segnala automaticamente la vostra mente a rilassarsi, che a sua volta rilassa il corpo.

C'è una sincronicità che accade qui. La mente non può rilassare se il corpo non è rilassato.

Se ci sono sempre in esecuzione su e mai ancora, cercando di rilassarsi dicendo la vostra mente di farlo raramente funziona. L'adagio comune è quello di prendere un respiro profondo e si sarà immediatamente rilassarvi.

Funziona solo se si è consapevoli del vostro corpo troppo e portarlo a rilassarsi.

Una volta che il corpo si rilassa, il sistema nervoso si calma automaticamente che invia un messaggio alla vostra mente a rilassarsi. Il suo un processo naturale che la mente registra istintivamente.

Il motivo molti di noi lottano per ritrovare quello stato armonioso di relax durante la meditazione è perché si costringe il rilassamento attraverso la mente.

Il respiro è fondamentalmente un aspetto fisico. Lo stato fisico è in sincronia con il resto del corpo.

La prossima volta che si esegue su, frustrato, si precipitò, arrabbiato o ansioso provare di relax il vostro corpo prima.

Si sieda, essere consapevoli del vostro corpo - le braccia, il petto, il vostro stomaco e le gambe. Sentire il sangue che scorre in tutti gli angoli del vostro corpo, sento che pulsava e di energia.

Questa visualizzazione immediatamente rilassarvi. Poi prendere un respiro profondo e si trova subito te trovare uno stato molto rilassato e consapevole.

Se siete mai curiosi di conoscere le grandi benefici che la meditazione può avere sulla vostra vita fisico ed emotivo mentale dare un'occhiata al mio blog. Descrivo in dettaglio come attenersi ad una pratica può cambiare la tua vita in modo drammatico e aiutarvi nulla manifesto.

http://www.squidoo.com/whymeditate
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