Cinque modi Gratitudine cambierà la vostra vita

"Grazie" search Dire "grazie" è qualcosa che la maggior parte di noi impara in giovane età. E 'anche qualcosa che insegniamo ai nostri figli. Sappiamo tutti che la gratitudine è importante, ed è per questo, in molte parti del mondo, abbiamo un giorno chiamato ringraziamento per ricordarci di essere grati.
'Un peccato in molti modi che abbiamo un tale giorno. Sì, può ricordarci quel giorno di cui essere grati, grato e riconoscente - ma il fatto è che noi trarre grandi benefici se lo facciamo con molta più regolarità
Regolarmente, come tutti i giorni o anche ogni ora
I &'.. ; ve aveva un sacco di volte nella mia vita in cui mi sono ricordato perché essere grati è così importante. Le mie ragioni e le situazioni don &'; t importa. Hanno appena evidenziare questo fatto per me – e che la mia rinnovata comprensione giunge in questa stagione, mi porta a scrivere e condividere con voi.
Il comportamento di essere grato va oltre dicendo "grazie", anche se questo è una delle azioni che dovrebbero essere inclusi. Più in particolare quello che voglio dire è coscientemente e regolarmente cercando e riconoscendo le cose che sono grati e apprezzare. Alcune persone scelgono di tenere un diario di gratitudine, alcuni fanno elenchi occasionali e alcuni fanno una nota mentale che pensano o vengono a conoscenza di queste cose.
Lo scopo di questo articolo non è quello di suggerire o avvocato per un metodo particolare, ma piuttosto per implorare di essere grati; per quando siete, la vostra vita sarà drasticamente modificato in meglio
Prima di condividere questi cinque modi con voi, lasciatemi fare una cosa molto chiara:. i motivi per essere grati sono molti, ma non includono una contropartita quo di "Se io sono grato, vado a prendere questi benefici." Piuttosto scelgono di essere grati, fare le cose che aumentano il vostro apprezzamento del mondo intorno a voi e la vostra situazione, e stare tranquilli questi benefici affluiranno voi.

Quello che noi pensiamo si espande. Questo è il principio fondamentale per gli altri quattro modi che seguono. Volete di più delle cose che sono grato per nella tua vita? Quando si pensa a queste cose e sono grato per la loro presenza, si sta già prendendo il primo passo verso la loro espansione nella vostra vita! Come ridurre lo stress. Aggiungiamo tanto stress nella nostra vita dalle cose che pensiamo, interrogarsi su e preoccuparsi. Se state pensando di apprezzamento, grato pensiero, c'è meno spazio per il resto. Quando sei grato per quello che hai, si riduce lo stress.
Cambia la vostra attenzione. Essere grati in questi modi cambia la vostra attenzione per definizione. Le nostre menti sono costruiti per permettere letteralmente di vedere le cose che stiamo cercando. Quando ci si avvicina la vita dal punto di vista della gratitudine, la vostra mente sarà letteralmente notare altri esempi di cose di cui essere grati, e anche aiutarvi a fare un lavoro migliore di vedere il positivo in ogni situazione.
Migliora le tue relazioni. Fate questo esercizio con me. Pensate a una persona che è una sfida nella tua vita - una persona che rende qualcosa di difficile per te; qualcuno che voi o con i quali si sostengono con spesso frustra. Scrivere il nome di quella persona nella parte superiore di un pezzo di carta e di scrivere cinque cose mirabili di quella persona - cinque competenze, abilità o caratteristiche di quella persona che si può apprezzare. Una volta che avete fatto questo, si impegnano a pensare a quegli attributi o caratteristiche la prossima volta che si sta intorno o lavorando con quella persona. Come si pensa di quelle cose si apprezzano (anche quando si è frustrati o in disaccordo), il vostro pensiero sulla persona e il tuo atteggiamento cambierà. Prendendo questo passo di gratitudine e apprezzamento si sta prendendo un grande passo verso il miglioramento il vostro rapporto.
Migliorare la vostra immagine di sé. Quanto più si pensa le buone cose nella vostra vita, e più si nota e osservare ciò che sta lavorando bene nella vostra vita, e meglio vi sentirete su di te! E la notizia ancora migliore è che, come la vostra immagine di sé migliora, la vostra attenzione e le vostre relazioni continueranno a migliorare e lo stress sarà (a parità degli altri) continuano a cadere.
I benefici di gratitudine vanno ben oltre a fare qualcosa perché è la "cosa giusta" da fare. Quando si inizia a notare e fare l'inventario di tutte le cose che sono grati, si riconosce che, anche se la tua vita potrebbe incontrare delle difficoltà e si potrebbe essere di fronte a ostacoli, si può costruire il futuro successo delle benedizioni intorno a voi in questo momento.
Ognuno ha un numero enorme di cose, persone e circostanze per cui essere grati. Quando si investe tempo e concentrarsi a notare e riconoscere queste cose, si crea lo spazio e l'energia per attirare ancora più positivo le esperienze e le circostanze nella vostra vita Hotel  .;