Cinque trucchi per Bust stress

Troppo stress ? 5 semplici modi per Let Go di stress.

Glance attraverso riviste popolari e siete probabile vedere un articolo su stress o pubblicità sui farmaci per aiutare a gestire lo stress. C'è un sacco di informazioni su stress, ma questo non significa che stiamo prestando attenzione. Quando sei in uno stato equilibrato con una sana, corpo e spirito gli effetti dannosi dello stress sono limitati e gestibili. Questo perché siete a conoscenza dello stress e prendere misure attive per gestire o ridurlo.

emozione? Anticipazione? Quando sei gestire lo stress è molto probabile che a pensare a come essere in uno stato di tensione. Questo è considerato come stress buono e si chiama &'; eustress &';. Ti ricordi che sensazione che si ha quando si sta per sciare giù una montagna con fiducia e abilità Di battere il vostro cuore un po 'più veloce, i muscoli sono tesi, e la vostra mente è affilatissima concentrandosi in fuga di fronte a voi. Oppure, che dire la prima volta che saltò sul giro più spaventosa in fiera d'estate? Forse si erano terrorizzati, ma non si poteva aspettare che la corsa per iniziare? Quando tutto fu finito sembrava una corsa e si voleva farlo di nuovo

Questo è ciò che lo stress è come quando è divertente  ?!; E 'alta energia e dura per un tempo limitato. Ci si sente incredibilmente vivo e vibrante. Questo tipo di energia permette di fare le cose con efficienza e orgoglio. Si sente grande! Il lato più oscuro di stress emerge quando si ha troppo di esso e non si riesce a far fronte con il giorno per giorno vivere in modo positivo. Tutto diventa travolgente. Ti senti fuori equilibrato e cominciare reagire in maniera eccessiva. . Come lo stress si accumula si diventa ansioso, irritabile, incapace di mettere a fuoco, e generalmente sgradevole per essere intorno

Quando sei stressato, il tuo corpo reagisce. Quando non è possibile scaricare lo stress, i suoi effetti si accumulano nel vostro corpo. Il tuo cuore batte troppo velocemente, la pressione sanguigna aumenta, e la vostra attenzione è criptato. E 'faticoso. Sonno sano potrebbe essere disturbato. Lo stress drena tutte le vostre energie in buona salute come il tuo corpo si sposta dentro e fuori di uno stato di lotta o fuga. Se si vive con una malattia autoimmune come l'artrite o il lupus, o BPCO come l'asma, i sintomi possono peggiorare lo stress attacca il vostro corpo.

Quindi, cosa si può fare per gestisce lo stress in modo sano ? Un sacco! Imparare a gestire lo stress permette anche tutti i settori della vostra vita per migliorare. Buone cose ci portano stress troppo: si prepara per matrimoni, prenotazione vacanze, trasferirsi in una nuova casa, di iniziare il lavoro da sogno, possono essere tutti gli eventi stressanti. Come fai a gestire queste situazioni? Relax. Se si vuole, non c'è aiuto. Ecco alcune idee facili e pratici per iniziare:
1. Organizzatevi: Sì, è possibile prendere un migliore controllo dei modi che usate la vostra energia e il vostro tempo
2. Essere un amico: Resta in contatto con le persone che ti piace e che ti piace e rispetto voi. Pagina 3. Laugh: Almeno due volte al giorno, ridere di qualcosa!
4. Essere sano: mangiare bene, dormire bene, esercizio facendo qualcosa che ti piace (passeggiate, allenamenti, nuoto, si sa le cose)
5.. Relax:. Prendetevi il tempo a pranzo o durante le pause, o quando i bambini sono a scuola per sedersi e non fare nulla, tranne sorseggiare una tazza di tè, o di mettere i piedi per soli 10 minuti

Ci sono luoghi nella vostra comunità che può aiutare pure. Ad esempio, una dieta sana con le giuste vitamine e minerali aiutano il corpo a far fronte agli effetti fisici di stress. Avviare un hobby - pareggio, treno per una maratona, cantare, la progettazione di un giardino, tagliare la legna, andare a cavallo, scrivere ... lasciate che la vostra mente, corpo e spirito godono di attività che ti danno piacere Hotel ..