*** Pensi, o reagisci?

Il mio cliente &'; s capo ha detto a me circa il mio cliente: Abbiamo avuto un piano in atto per andare avanti con i prezzi. Lei era nella situazione e appena andato con l'idea che le venne in mente. “ Ha bisogno di pensare, invece di reagire &";

La mia cognata mi ha detto della sua giornata scorsa settimana come un insegnante di scuola materna:.. “ Sono tornato a casa e scattato ai bambini &";

Come su di te:? Pensi che, o si reagisce

Di solito quando si reagisce, è perché si percepisce che qualcosa è oltre il vostro controllo, e sarà o portare ad un cattivo risultato (cioè , il mio cliente avrebbe pensato se lei doesn &'; t agire ora, un giorno lei &'; ll devono sedersi in suo capo &'; s ufficio dover spiegare l'occasione perduta) o si ricorda di un cattivo risultato (mia cognata &'; s bambini hanno fatto sentire impotente come ha fatto con i suoi studenti in età prescolare). La vostra reazione è un tentativo di dire o fare qualcosa che impedisca una sensazione di disagio o di una situazione, ma di solito sarà solo creare un'altra situazione ve ne pentirete

Ecco &'; s che cosa si vuole fare la prossima volta:.

1. Impedirsi di arrivare al punto di reagire: di solito si ha un accumulo di stress e di tutto ciò che accade in questo momento è il &'; goccia che fa traboccare il vaso &'; s &' ;. indietro Entra in sintonia con il vostro corpo, quali sono i segni particolari di allarme rapido per sapere se lo stress sta costruendo?

Quando si è sotto stress, si sta operando dalla parte del cervello in cui le reazioni viscerali vengono, piuttosto che il &'; pensiero &'; parte del tuo cervello. Il vostro &'; mente segue il respiro &'; così si desidera utilizzare tecniche di respirazione per calmare il sistema nervoso e mantenere la parte pensante del cervello responsabile. Un esempio di tale tecnica di respirazione può essere trovato in uno dei miei video blog precedenti (http://sharonmelnick.com/site/quick-exercise-clear-your-mind-video/).

2. Annaspare te indietro di reagire. Se vi trovate tentato di reagire, prendere l'abitudine di fare domande che chiariscono immediatamente, o tentare di capire la situazione prima di saltare per lo scenario peggiore

Una volta che la reazione si trova in movimento, vedere se si può chiedere una pausa dalla interazione. O anche solo rallentare lo slancio dell'interazione al fine di ottenere il vostro cervello di pensare di nuovo in pista. Ad esempio, si può parlare ad alta voce, nel tentativo di chiarire la propria posizione, ad esempio, “ I &'; m arrabbiarsi su questo perché … &"; Oppure si può identificare qualcosa di specifico nella situazione che si può fare o chiedere dall'altra persona – questo farà in modo che siete impegnati il ​​tuo cervello in costruttivo problem-solving e allontanarsi da reattività emozionale.

Se vuoi tecniche per aiutare a prevenire l'accumulo di stress e il sovraccarico, e le tecniche per utilizzare il pensiero parte del vostro cervello, invece di reagire, poi andare al mio sito web all'indirizzo http://www.getcontrolnow.com

Se si dispone di &';. troppo lavoro e non abbastanza tempo &' ;, se le persone difficili sul lavoro o a casa interferire con le prestazioni, se si notano i segni di stress nel vostro corpo … poi imparare a ottenere più risultati con meno stress sul lavoro e si sentono più in controllo della tua vita. Qui ci sono solo alcuni degli strumenti pratici che imparerete:

- L'unica regola è necessario seguire che immediatamente girarsi lo stress e assicurarsi la possibilità di essere calmo, pensiero chiaro e fiducioso in qualsiasi situazione
- Cosa dice la ricerca sulle donne &'; s punti di forza in condizioni di stress e quali insidie ​​avete bisogno di guardare fuori per
- La frase si può dire per ottenere la collaborazione di persone difficili o persone che don &'; t darvi ciò che è necessario finiscono i vostri progetti
- I segreti ad essere meno reattivo in modo da poter rispondere con equilibrio e agire come un leader
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