Operazioni così stressato? Prova Meditazione

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Se qualcuno si ammala, virus e batteri sono quelli da biasimare. Quello che molti non sanno è uno dei principali colpevoli per varie malattie è lo stress.

come lo stress influisce il tuo corpo

Ci sono due tipi di stress: lo stress buono e stress cattivo. Un buon stress è uno che aumenta la vostra adrenalina e ti spinge a fare del tuo meglio. Un cattivo stress è uno che danneggia quasi tutti gli aspetti del vostro essere: fisico, mentale e sociale.

Lo sai che hai un livello molto elevato di stress, se già in possesso di quanto segue:

• Difficoltà a dormire Hotel • Binging cibo /eating disorder Hotel • Fatica Hotel • Cefalea o emicrania Hotel • Basso sistema immunitario (soggetto a infezioni e allergie) Hotel • Problemi di acne e altre pelle
• Fragili capelli Hotel • Colesterolo alto livello Hotel • Depressione Hotel • Burnout Hotel • Attacchi d'ansia
• Paranoia Hotel • Mal di schiena cronico (o spasmo muscolare) Hotel • Malumore Hotel • Lo squilibrio ormonale

Bene, l'elenco può quasi andare avanti. A causa di questi, si vuole fare in modo che si arriva a gestire più efficacemente lo stress. Ma come hai intenzione di farlo? Ecco un buon consiglio: cercate di meditare.

Come aiuta la meditazione

La meditazione non è più un esercizio, processo, o attività. E 'diventato uno stile di vita per molte persone in tutto il mondo. Potete trovare un sacco di persone che fanno parte di centri di meditazione. E 'stato inserito in altri tipi di esercizi come lo yoga. I monaci meditano per diverse ore ogni giorno. E 'stato intorno per migliaia di anni.

Cosa significano questi pezzi di informazioni detto? La meditazione è un bene per voi — ed è vero. Fisicamente, la meditazione può contribuire ad aumentare il livello di serotonina nel sangue. Quindi, vi sentirete molto più leggeri e più felice. E calma i nervi tesi prendendo in aria quando si respira. Se si può osservare, muscoli tesi tendono a rilassarsi quando si espira. Si può anche migliorare il sistema immunitario. Così, si diventa meno sensibile al virus e batteri.

La meditazione può essere eseguito prima di andare a dormire. In questo modo, il vostro corpo è già rilassato, ed è più facile per voi di assopirsi.

E 'possibile anche utilizzare i messaggi subliminali mentre si sta meditando. Messaggi subliminali possono essere affermazioni si può toccare quando si già sente così bruciato, e si è quasi pronti per uscire. Alcuni di questi messaggi subliminali può essere la seguente:

posso prendermi cura del mio corpo
ho il potere di sbarazzarsi di questo stress
apprezzo il mio corpo, che merita il suo riposo.. .
posso andare a dormire senza alcuna preoccupazione.
posso affrontare i miei problemi il giorno successivo.

È possibile ripetere queste affermazioni o messaggi subliminali tutte le volte che puoi regolarmente. Scoprirete che più si parla di loro, più la vostra mente crede in loro. Così, lentamente, si sta modificando il modo in cui la mente pensa. Le emozioni negative causate da stress possono essere trasformati in sentimenti positivi, pieni di empowerment, di incoraggiamento e motivazione Hotel  .;