Come gestire lo stress della lavorando in affari

Per Stan Popovich

Stress e ansia sono molto comuni quando si lavora nel mondo degli affari. Di conseguenza, ecco un elenco di tecniche che un uomo d'affari può utilizzare per aiutare a gestire le loro stress quotidiano e le ansie.

A volte, noi otteniamo sollecitati quando tutto accade tutto in una volta. Quando questo accade, una persona dovrebbe prendere un respiro profondo e cercare di trovare qualcosa da fare per qualche minuto per ottenere la loro mente fuori del problema. Una persona potrebbe fare una passeggiata, ascoltare musica, leggere il giornale o fare un'attività che darà loro una nuova prospettiva sulle cose.

Quando di fronte a un compito in corso o imminente al tuo lavoro che ti travolge con un sacco di ansia, divide il compito in una serie di piccoli passi e quindi completare ciascuno dei compiti più piccoli uno alla volta. Completamento questi piccoli compiti renderà lo sforzo più gestibile e aumenta le probabilità di successo.

Sfida i tuoi pensieri negativi con affermazioni positive e pensiero realistico. Quando incontra i pensieri che ti fanno paura o depresso, sfidare quei pensieri facendoti domande che manterranno l'obiettività e buon senso. Ad esempio, si ha paura che se non si ottiene che la promozione di posti di lavoro allora sarà bloccato al vostro lavoro per sempre. In questo modo si deprime, ma il vostro pensiero in questa situazione non è realistico. Il nocciolo della questione è che ci sono tutti i tipi di posti di lavoro disponibili e solo perchè don &'; t ottenere questa promozione lavoro doesn &';. T significa che non troverete mai uno

Ricordate che nessuno può prevedere il futuro con certezza al cento per cento. Anche se la cosa che temeva accade ci sono circostanze e fattori che si può &'; t prevedere che può essere utilizzato a proprio vantaggio. Per esempio, siete al vostro posto di lavoro e si dimentica il termine per un progetto che avete lavorato per gli ultimi mesi. Tutto ciò che si temeva si sta avverando.
Improvvisamente, il vostro capo arriva al vostro ufficio e che il termine è prorogato racconta e che ha dimenticato di dirvi il giorno prima. Questo fattore sconosciuto cambia tutto.

Nel trattare con le vostre ansie al vostro lavoro, imparare a prendere un giorno alla volta. Mentre le conseguenze di una particolare paura può sembrare vero, di solito ci sono altri fattori che non possono essere previsti e possono influenzare i risultati di qualsiasi situazione. Ottenere tutti i fatti della situazione e li usa a proprio vantaggio. Il controllo più si hanno a disposizione lo stress e le ansie, meglio fuori di voi sarà nel lungo periodo.

Approfittate l'aiuto che è disponibile intorno a voi. Se possibile, parlare con un professionista che può aiutare a gestire le tue paure e ansie. Essi saranno in grado di fornire consulenza e approfondimenti ulteriori su come affrontare i problemi presenti. Parlando con un professionista, una persona sarà aiutare se stessi nel lungo periodo, in quanto faranno meglio in grado di affrontare i loro problemi in futuro.

Gestione delle paure e le ansie richiede pratica. Quanto più si pratica, meglio si diventa Hotel  .;