Bene sottolineare è un ossimoro? Scopri Eustress e perché troppo poco lo stress può essere inappropriato per te

Abbiamo sentito circa gli effetti negativi dello stress tutti i giorni, compreso tutto da malattie cardiache al divorzio alla perdita di sonno. Dato tutto la cattiva stampa, è facile credere che lo stress è un male che deve essere eliminato dalla nostra vita con le più recenti tecniche di gestione dello stress. In una certa misura, questo è corretto - costante, lo stress negativo deve essere ridotto quando possibile. Tuttavia, c'è un altro lato a sottolineare -. Un lato positivo che è spesso trascurato

professionisti della salute mentale e medici si riferiscono a stress positivo come "eustress". Eustress si riferisce allo stress costruttivo che aiuta a mantenere motivati ​​e guidato in tutti gli aspetti della vostra vita. Ad esempio, un atleta può trovare un grande gioco stressante, ma i nervi e le emozioni di questo eustress lui o lei incoraggia a spingere di più e giocare meglio.

In questo caso, lo stress è una risposta temporanea che comporta positivo cambiamenti - come l'unità di giocare meglio. Si tratta di un fenomeno molto diverso rispetto a un tipo di lungo periodo di stress che corrode la salute e il benessere dell'atleta

Così forse non sei un atleta di classe mondiale -. Questo non vuoi dire non si verificano eustress nella vostra vita. Forse si ottiene lo stesso corsa da esibirsi in una rappresentazione teatrale della comunità o usare la spinta di stress per contribuire a iniettare energia in una presentazione importante al lavoro.

Forse sei una persona che trasforma lo stress di aumentare di peso in un impulso a trascorrere più tempo in palestra. Avere una piccola quantità di stress nella nostra vita ci spinge ad eccellere in tutto ciò che facciamo e che ci permette di sentire il contenuto con la vita e le scelte che abbiamo fatto. Pertanto, per liberarsi dello stress del tutto non è solo impossibile - non sarebbe salutare per fare in ogni modo

Abbiamo bisogno anche di piccole quantità di stress nella nostra vita per rispondere alle minacce e pericoli che a volte incontriamo!. In questo caso, lo stress è parte della risposta di lotta o fuga - un retaggio dei nostri antenati primitivi. Quando si rileva la presenza di pericolo, i nostri corpi calci in marcia alta.

L'ormone cortisolo viene rilasciato, il che aumenta il livello di zucchero nel sangue, ed i nostri aumenti dei tassi di respirazione e di ossigeno riempie i nostri muscoli in preparazione per o combattere la minaccia o fuggire da esso. Senza questa risposta fisiologica, il corpo umano sarebbe molto più sensibili al pericolo e attacco.

Mentre è chiaro che troppo stress può devastare sulla vostra salute generale, medici e specialisti di salute mentale hanno anche scoperto che troppo poco stress può anche essere dannoso. Stress negativo provoca una vasta gamma di problemi emotivi e fisici che possono inibire l'energia e unità.

D'altra parte, finché è ragionevole e non eccessivo, una certa quantità di stress gioca un ruolo positivo nell'aiutare noi per realizzare i nostri sogni e che ci permette di proteggere noi stessi nei momenti di pericolo. Questo eustress può darvi la determinazione che serve per lavorare a lungo e duramente per realizzare i tuoi obiettivi e sarà meglio dotare di gestire lo stress negativo nella vostra vita Hotel  .;