Consigli distensione della tensione per le vacanze e tutti i giorni dal l'Happy Mercoledì Signora, Joanie Winberg

Consigli di distensione della tensione per le vacanze e tutti i giorni dal l'Happy Mercoledì Signora, Joanie Winberg

L'American Institute of Stress riferisce che lo stress tra gli americani è significativamente in aumento, con circa $ 300.000.000.000 un anno perso a causa di stress-related malattie. Ha ridotto la produttività, l'aumento assenteismo, costi assicurativi, i programmi relativi alla salute, e l'insoddisfazione dei dipendenti. Con lo stress di essere un modo di vivere in questa società veloce, it &'; s importante trovare un modo per tenere sotto controllo. Joanie Winberg ha fatto questo per anni come un altoparlante, vettura di rapporto e un esperto di comportamento che ora fornisce un nuovo strumento motivazionale per aiutare

Winberg &';. S 40 giorni a una più felice vita di CD e ufficiale set è un serio strumento che insegna a eliminare lo stress, e jumpstart e prendere in carico della vostra vita. Le lezioni di ottenere un più alto livello di soddisfazione e insegnano come creare uno stile di vita più facilità, felicità e divertimento. The Happy Mercoledì Lady &'; s approccio per eliminare lo stress dannoso è potente e leggero. Oltre a due CD contenenti le Top 40 citazioni di ispirazione e suggerimenti per sentirsi motivato e ispirato ogni giorno, il set comprende la Felice Mercoledì Instructional Journal, un'innovazione unica. La rivista pelle di alta qualità rilegato viene fornito con facile da seguire le istruzioni su come combinare i CD e la rivista insieme a godere di un più alto livello di soddisfazione su una base quotidiana.

Con le vacanze si avvicina rapidamente, e livelli di stress a un livello più alto in quel periodo, Winberg offre tre consigli sani per evitare lo stress vacanza indesiderati:

1. Pianificare in anticipo: Creare un programma praticabile per ottenere tutto importante fatto. Chiedetevi: Questo davvero bisogno di essere fatto oggi? Chiunque ne risentirebbe se io didn &'; t farlo? Se la risposta è “ sì &"; a due domande, allora è una priorità. Prendersi cura dei punti prioritari prima di affrontare le cose meno importanti. Durante le vacanze, richieste di tempo sembrano moltiplicarsi. Prendete un momento o due di persona per pianificare come utilizzare al meglio il vostro tempo. Concedetevi una vacanza o un giorno infrasettimanale personali e di evitare la folla di fine settimana presso i centri commerciali. Acquistare i francobolli per le vacanze nel mese di novembre e di evitare lunghe code presso l'ufficio postale. Cucinare un pasto abbondante in un fine settimana e riscaldare gli avanzi per cene veloci nelle notti quando &'; re dello shopping

2.. Rilassarsi e divertirsi Ridere: Si meritano di rilassarsi e divertirsi ogni giorno - e la stagione delle vacanze non fa eccezione. Spendere un po 'di ogni giorno facendo ciò che ti fa ridere a voce alta. Crogiolarsi nella consapevolezza di aver creato un piano per realizzare tutto quello che doveva fare per le vacanze, e si è già fatto. Aren &'; t sotto pressione. Si può scegliere cosa fare con il vostro tempo, come ad esempio guardare commedie, andando a spettacoli divertenti o semplicemente ascoltare gli altri ridacchiano. La risata è contagiosa e può aiutare a ridurre la pressione del sangue, rilasciate entrambi antidolorifici naturali e un enzima che protegge il vostro stomaco sarà da ulcere che formano, rilassare la tensione muscolare, il rilascio e rafforzare il sistema immunitario.

3. Imparare a dire &'; no &' ;: E 'davvero OK per dire “ no &"; alle cose che don &'; t hanno il tempo di fare o don &'; t hanno interesse a Se si sta dicendo e". &" sì; perché voi &'; re preoccupato per quello che qualcuno potrebbe pensare, allora &'; sentirete pieni di risentimento e fuori controllo. Siate fedeli a se stessi. Risposta “ forse &"; quando si vuole veramente prendere il tempo di pensare a una richiesta. Dopo aver pensato, poi prendere la vostra decisione. Don &'; t dicono “ forse &"; di evitare di dire “. &" no; Dire “ sì &"; a tali domande che si sono entusiasti e “ no &"; a quelli che si potrebbe fare a meno.

In questo periodo, esso &'; s importante rivista in modo da poter rimanere in contatto con i tuoi sentimenti. Inoltre, con l'unicità di Winberg &'; s CD di accompagnamento, si può motivare voi stessi tutti i giorni ascoltando il giorno &'; s punta motivazionale e journaling sullo stesso. Le istruzioni complete sono previste per chi non ha familiarità con il journaling.

“ Questo è assolutamente la cosa migliore che potete fare per voi stessi e la vostra attività, &"; Diana Ennen, autore di assistente virtuale osservazioni Series. “ Ho scoperto che quando mi dedico quei dieci minuti al mattino per l'ascolto della giornata &'; s punta motivazionale e poi nel diario, la mia giornata è più produttivo, in particolare quella prima ora dopo l'ascolto. Io sono autorizzato a fare meglio e"

Il set è disponibile per $ 19.95 da Amazon.com e possono essere acquistati presso http://www.HappyWednesday.com. I 40 giorni a una più felice vita e CD ufficiale set è solo una sfaccettatura del Winberg &'; s missione di aiutare le persone a vivere la loro vita con più facilità, felicità e molto più divertente. Winberg è anche il fondatore del no-profit Felice Mercoledì Fondazione, la raccolta di fondi per Habitat for Humanity, aiutare le famiglie realizzare i loro sogni di possedere la propria casa. Come un altoparlante /formatore, Winberg fornisce alta energia, laboratori divertenti, seminari di formazione e discorsi programmatici per le società, scuole e organizzazioni. Per rendere Mercoledì un “ Power &"; giorno e bandire “ gobba &"; giorno per sempre, Winberg ha creato anche l'Happy Mercoledì Broadcast, una spinta infrasettimanale sentito 95.9 WATD FM a Boston ogni Mercoledì mattina @ 06:45 e 08:55. Può anche essere ricevuto tramite e-mail o scaricati per il vostro iPod.
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Joanie Winberg è uno specialista del comportamento e leader Risate Certified, e fondatore di The Happy Mercoledì Broadcast. Autore del libro imminente, e anche i 40 giorni a una vita più felice e CD ufficiale Set. Per ulteriori informazioni, visitare http://www.happywednesday.com/, oppure contattare Joanie Winberg a [email protected], o chiamare il 508-947-2750 Hotel  .;