E 'About Time: Living In fondo al Clessidra

Perché non adottare un atteggiamento di abbondanza – alcune riflessioni su come modificare il vostro rapporto con il tempo.

Qui a New York, decorazioni per le feste avevano fatto la loro comparsa prima avevamo anche festeggiato il Ringraziamento. A quanto pare il tempo non sta passando vicino abbastanza veloce per i rivenditori rabbiosi.

Di conseguenza, il ritmo prende come le nostre giornate si riempiono di ulteriori attività stagionali – feste, shopping, viaggi – affollamento già orari stracolmo. Ma piuttosto che assaporando la particolarità della stagione, ci precipitiamo lungo in una frenesia di attività, stressati e ansiosi di ottenere tutto fatto.

Vivere nella metà inferiore della Clessidra
In questi ultimi mesi dell'anno – “ dove ha fatto l'anno va !? – it &'; s naturale adottare scarsità pensiero nei confronti del tempo. Ma wouldn di &'; t che sia altrettanto facile adottare un atteggiamento di abbondanza? In reimballaggio vostra ricerca Borse
, autori Richard Leider e David Shapiro chiedere perché noi immaginiamo noi stessi che vivono nella metà superiore della clessidra in cui il tempo è sempre in esecuzione fuori? Perché don &';.. T ci vediamo nella metà inferiore, dove ogni minuto è un altro in streaming minuto in Ogni ora è seguita da un'altra ora, e ogni giorno è il primo di più a venire

Un minuto è sempre 60 secondi al giorno, sempre 24 ore – l'unica cosa che può cambiare è il vostro percezione
di tempo. Come diceva Albert Einstein, “ Quando si sta corteggiando una bella ragazza, un'ora sembra un secondo. Quando vi sedete su una cenere rovente di un secondo sembra un'ora &"; Va bene, stava parlando della relatività, ma consapevolmente godendo ogni istante come arriva darà ogni giorno una pienezza che cortocircuita il senso che il tempo sta scivolando via.

Basta fermarsi
Sì, lo so, puoi &';. t stop, si &'; ve avuto troppo da fare! Ma in mezzo a tutto il frenetico multi-tasking, you &'; re probabilmente trovare te stesso sentimento esausto e fuori controllo.

E sono davvero fare le cose o semplicemente preoccuparsi
su quanto si deve fare? Come Kerry Gleeson, un esperto di efficienza personale, sottolinea, “ Questo costante, la preoccupazione improduttiva con tutte le cose che dobbiamo fare è il più grande consumatore di tempo e di energia &";.

Così ha colpito la pausa pulsante, un respiro profondo e dite a voi stessi, e" I &'; ve got tempo &";!

Get sensoriale
Troppo spesso, coinvolti nel voler fare le cose, ci spostiamo in. pilota automatico, passando per i movimenti con un minimo di coscienza e sentirsi scollegato dalla nostra vita.

Usa il tuo corpo – in particolare, i cinque sensi – per connettervi al momento presente. Il periodo delle vacanze è pieno di opportunità per la stimolazione sensoriale: il comfort familiare di canti natalizi; l'aroma pungente di pan di zenzero, cannella e pino; e, naturalmente, la possibilità di indulgere finalmente nella sensazione gusto che è … torta di frutta!

Che cosa letteralmente a terra, però, sta diventando tattile con anche la più banale delle attività. Lavare i piatti post-partito? Sentire il calore del lavaggio con acqua sopra le mani, la rugosità della spugna, la morbidezza di un piatto di porcellana. Revel nella morbidezza delle vostre maglione di cachemire, camicie di flanella o pile pantofole preferite

Prendetevi un momento cosciente per assaporare ogni esperienza sensoriale e ricordare a te stesso che si &';. Re un essere umano, non un robot
Proteggi il tuo tempo
tempo è il nostro bene più prezioso - è, dopo tutto, la maggior letteralmente la vostra vita. Ma, come dice Matthieu Ricard in Felicità, Una Guida allo Sviluppo Life &'; s più importante Abilità
: “ Nonostante il suo grande valore, il tempo non ha modo di proteggere se stessa, come un bambino che può essere portato via da qualsiasi . passante &";

Riconoscere che avete il potere di scelta – non sei obbligato a stare per ore in ogni partito o seguire ogni tradizione se non è, infatti, come si desidera trascorrere il vostro tempo. Potrebbe essere necessario declinare alcuni inviti e saltare qualche dogana al posto di una notte tranquilla a casa ricaricare le batterie. Ma se don &'; t proteggere il vostro tempo di essere rapito, chi lo farà?

Questa volta il prossimo anno, quando ci siamo &'; re chiese “ Da dove il tempo di andare &" ;, let &';? s essere pronto con una risposta Hotel  .;